肾虚怎么调理食补

网友投稿养生常识 2021-12-10

很多人不知道食物也可以治病，效果也比较好，并且没有任何的副作用。板栗、芝麻、干贝、鲈鱼、桑椹等一些食物都有很好的调理肾虚的作用，因此肾虚的患者可以选择食物来治疗，效果很好。具体内容如下：

肾虚怎么调理食补

板栗

板栗是比较常见的一种食物，对于一些肾虚的人群来说，是非常适合食用的，因为板栗中含有比较多的脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，其中维生素B、C和胡萝卜素的含量是非常丰富的，比干果中的含量要高。板栗有补肾的功效，但是不宜吃过多的板栗，每天6至7个就可以了。

芝麻

芝麻有补肝肾、润五脏的作用。对于肾亏肾虚之人来说，常吃芝麻可以起到很好的调理效果。狗肉。狗肉可以补中益气，而且还可以温肾助阳，对于一些肾阳不足、腰膝软弱或冷痛的人群来说，吃狗肉是非常有好处的，但是不宜过量，偶尔进补一次即可。

干贝

干贝可以补肾滋阴，所有肾阴虚的人可以多吃一些干贝，可以起到到补肾滋阴的功效。

鲈鱼

鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚，或脾虚胃弱的人群来说，都是非常适合食用的。

桑椹

桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。对于一些肾虚之人，特别是肾阴不足者，是非常适合吃桑葚的。

肾虚不管是男性还是女性，都是很常见的症状，肾虚分为很多种类型，肾阳虚，肾阴虚等等。不同的类型，使用的治疗方法不同，症状也不同。因此，应该首先明确自己肾虚的类型，然后选择适合的食物来治疗。

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男生肾虚会导致不孕不育吗

男生通常是不育，男生肾虚如果病情比较轻微，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状，一般不会导致不育。但如果男性肾虚严重，出现遗精、阳痿等症状，则可能会导致不育。

1、不会出现不育的情况：肾虚可能与频繁进行性生活、过度劳累等原因有关，病情较轻出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡等症状，遵医嘱服用左归丸、大补阴丸等滋阴补肾的中成药或金匮肾气丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药，可以缓解肾虚引起的不适症状，一般不会不育。

2、不育的情况：如果肾虚病情严重，出现遗精、早泄、阳痿等症状，可能会影响精子质量，出现不育现象。

血压低最佳食补

血压低对于身体的影响很大，很多女性都会出现血压低，主要是由于长期营养不良，女性体质比较虚弱，很容易血压低，引起各种疾病，血压低是由于体质原因导致的，所以，药物治疗效果并不是很明显，建议通过食物来治疗。

血压低最佳食补

发现自己血压偏低的人一定要多吃一些补气血的食物，最典型的有桂圆、莲子、大枣等等，坚持吃这些食物之后头晕目眩、记忆力减退、脸色发黄的症状会消失。

血压低的人需要多补充铁元素，这样能够让自己的血色素提升起来，血压自然就会升高，最为常见的含铁元素高的食物有牛奶、动物内脏、血制品、虾、猪肉等等。

血压低的人还需要注意健补肾脾，中医上面认为人身体一旦脾肾不合的话，心血自然就会亏损，血压就会下降，中医专家推荐给大家的健补肾脾的食物有山药、芡实、薏米、茯苓，这几种食物一起食用健补肾脾的功效是最好的。

我们知道高血压的患者是需要严格控制盐分的摄入，但是对于低血压的人恰好相反，那就是多吃含盐的食物，并且多吃高脂肪、高胆固醇的食物，这样有助于升高血压。

发现自己血压偏低之后还得多吃蛋白质、叶酸、铜元素的食物，这些都是造血的好原料，血液循环正常之后血压数值是可以慢慢变高的。

平时要定期测量血压，发现血压异常，一定要及时去医院检查明确病因，确诊是否是疾病因素引起的血压低，如果不是建议通过食物调理，如果是疾病引起的血压低要及时治疗疾病，才能够恢复血压。

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肾虚导致的耳鸣多久才可自愈

　　肾虚导致的耳鸣一般不会自愈，但少数患者通过调理可以自愈。

　　如果患者是因为近期睡眠时间不足、劳累过度、房事不节制等引起肾虚，导致一过性耳鸣症状，一般通过自我调节，包括劳逸结合、保证充足的睡眠时间、合理安排同房及饮食上适当多进食些山药、猪蹄、猪腰、黑米、桂圆与黑豆等具有补肾作用的食物等，大概在三至六个月左右可能会自愈。由于每个人症状有所不同，所以具体自愈时间因人而异。

　　但是如果肾虚较为严重，导致的耳鸣症状持续时间过长，甚至还伴有头昏、盗汗、口干、腰膝酸软等临床症状，这类情况多数难以自愈，通常需要配合使用六味地黄丸、金匮肾气丸、四神丸、大补阴丸、左归丸等中成药加以治疗。

4大症状象征肾虚 1招帮你轻松搞定

有人戏言，一个肾不好的男人，根本不能叫男人。虽然这句话言过其实，但也不得不承认，它点出了肾对于男性的重要性。肾是人体先天之本，是一个人精力的来源，不论对于男女，肾的健康才能保证身体的健康。而对于现在很多男性，对于自己是否肾虚其实并没有一个清晰的了解，甚至有人觉得自己身强体壮，肾虚是不可能的。其实，十男九虚，这句话离事实也不远，当你有文中的这些症状时，很可能你就已经开始肾虚了。

肾虚

很多人对于肾虚的理解很片面，单纯的以为肾虚是与生殖能力挂钩的，因而很多人判断肾虚与否的标准就是自己性能力的状况，这是非常大的一个错误。“肾虚”主要是一个中医学概念，这里提到的“肾”与现代人认知的肾脏并不完全相同，前者指作为人体五脏之一，涵盖了现代生理结构上肾脏及与肾有功能性关联的器官组织，其中就包括泌尿、生殖系统。而所谓的肾虚即指肾脏精气阴阳不足，人体的免疫能力降低，局部微循环堵塞等，而不单单指生殖能力变差。

肾虚的表现

肾虚分阴阳，即分肾阳虚及肾阴虚，肾阳虚主要表现为腰酸、畏寒、四肢发冷等症状，肾阴虚主要为燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状。具体的肾阳虚还是阴虚区分非常重要，如果准备采取食疗或者药补的方式治疗肾虚，就必须对症下药，如果肾阳虚却用了治肾阴虚的药，很可能变成火上浇油，变得虚上加虚。这里对于区分方式不做赘述，符合以下肾虚症状者，有需要用药者应当结合自身情况咨询医师，切记盲目补肾。

1.腰痛：腰痛分为内伤及劳损两种，但是究其原因仍然在于肾虚。内伤就是指久病或者先天问题等导致肾虚，表现为腰背酸痛、无力，难以直立等;劳损指因长期从事某种工作，因动作固定等原因造成腰部疼痛，伤及肾气。

2.生殖能力下降：肾为先天之本，肾中的精气可以滋养人体的五脏六腑，当然这其中也包括人的生殖系统，因而生殖能力的状况当然也能一定程度上反应肾脏的状况。肾精化生肾阳与肾阴，两者维持平衡才能保证生殖功能的健康。一旦肾精不足，平衡打破，就会对生殖能力产生影响。

肾虚其实是很多人，尤其是很多男性常有的问题，对此并不必忌讳，了解自己的身体状况才能有针对的进行改善。此外保持良好的作息，是改善肾脏功能，培养肾气的前提，这一点需要大家谨记，配合穴位按摩，相信一定可以帮助大家保持一个健康的肾。