如何预防心脏病？心脏病患者不能吃的食物有什么？
据数据显示，心脏病趋于年轻化，对于心脏病，预防大于治疗！因此，心脏病患者平时要多注意。那么如何预防心脏病？心脏病患者不能吃的食物有哪些？下面就和在线问医生一起了解下吧！
如何预防心脏病
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
1周喝3--9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
心脏病患者不能吃的食物
目前市场上出售的罐装饮料品种繁多，不少饮料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水，营养却常不足。冷饮也是孩子们都喜欢吃的，但大手术后患儿的消化器官尚处于恢复调整阶段，这时患儿的消化功能往往较弱。过冷的食物进入胃内会刺激胃粘膜血管收缩、胃液分泌减少，影响食物在胃肠道内的消化过程;同时也会减弱消化道的杀菌能力，导致胃肠道发生感染性疾病。
心脏病患者在饮食方面需要注意避免食用油腻、高钠的食物，这类食物不利于心脏病的治疗和恢复，可能增加心脏病加重的风险。油腻食物包括肥肉、动物内脏、油炸食品等，这类食物含有较高的油脂、胆固醇，易导致动脉硬化加重，引起脂肪沉积，导致血管栓塞。高钠食物常见的有腊肉、咸菜等腌制品，这类食物含有较高的钠，容易引起血压升高、水钠潴留，导致心脏病加重，所以不建议食用。
中风心脏病黄金抢救期
不怕一万，只怕万一。国健署提醒，民众若突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，很有可能就是心脏病急性发作，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。此外，牢记「FAST」口诀，以辨别中风4步骤，且把握「急性中风抢救的黄金3小时」，尽快协助就医。
「F」就是FACE：请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。
「A」就是ARM：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。
「S」就是SPEECH：请患者读一句话、观察是否清晰且完整。
「T」就是TIME：当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，立刻送医，争取治疗的时间。
怎么预防骨质疏松症
骨质疏松是比较常见的疾病，因为缺乏正确的饮食习惯，缺乏运动。那么怎么预防骨质疏松症？
怎么预防骨质疏松症
要预防骨质疏松症，首先要了解骨质疏松症，这是可以尽快预防的。其次，应该提倡健康的生活方式。青少年应增加运动和户外活动，以促进钙吸收和骨骼生长发育。平时，应该帮助合理的饮食营养，多吃富含钙和磷成分的食物。如鱼虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、谷类、绿叶蔬菜，尤其是深色蔬菜等。此外，不要吸烟、饮酒，并喝太多咖啡、浓茶和碳酸饮料。中年后，尤其是绝经后，骨质流失会加快。
骨质疏松症的症状通常包括疼痛、活动功能受限、身体疲劳和体表畸形。骨质疏松症最常见的症状是全身性骨痛，尤其是在夜间睡觉或过度工作后，疼痛症状显著增加。每种疼痛的位置不确定，可能发生多部位疼痛。大多数患者因疼痛而不敢移动四肢，这将导致随着时间的推移活动功能受限。患者还可能出现全身疲劳症状，一段时间后可以通过加强营养和补充钙来缓解。由于骨质疏松症易发生病理性骨折，不易发现，可能导致身体畸形，如驼背、脊柱侧凸等。
在平常生活中我们应坚持长期预防性补钙，以安全有效地预防骨质疏松症。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
褪黑素能预防皮肤癌吗？褪黑素有很强的抗氧化作用
德国一项最新研究发现，褪黑素具有很强的抗氧化作用，能明显减少紫外线照射造成的人体细胞中遗传物质的损伤，从而有助于预防皮肤癌。
德国一项最新研究发现,褪黑素具有很强的抗氧化作用,能明显减少紫外线照射造成的人体细胞中遗传物质的损伤,从而有助于预防皮肤癌。
研究人员利用细胞样本进行实验证实,褪黑素的抗氧化效果比维生素E和维生素C要强得多,能够有效抵消人体内可致癌的自由基的有害作用。
研究人员表示,虽然有关实验还处在初级阶段,但可以预见在不久的将来,褪黑素将被用于皮肤癌预防。
比如,可以将含有褪黑素成分的物质制成膏状产品涂抹在皮肤上,通过抑制自由基的形成,使基底细胞癌这种常见的皮肤癌无法产生,同时还能抑制皮肤老化。
孕妇得水痘传染胎儿的几率有多大？孕期妈妈们如何预防水痘的侵袭？
春天是水痘较为高发的时节。权威专家提示，不仅小孩要防备水痘，孕妇还要留意防止水痘，由于假如孕妇被水痘找上门，对胎儿的身心健康极其不好。
孕妇感柒水痘后很有可能会把病症发送给胎儿，使胎儿得了先天水痘，乃至还会继续造成胎儿畸型。因而提示孕妇应当留意翻倍防止水痘，要尽量避免与水痘病人触碰。
假如孕妇在怀孕期间得了水痘，特别是在孕期四五个月时，水痘-带状疱疹病毒感染可根据胚胎使胎儿发生先天水痘综合症，这一占比大概在7%到9%上下。这会造成将来的小宝宝发生体重下降、全身肌肉和神经萎缩、指趾畸型、肌肤疤痕变、白內障及低能儿等难题，并且大多数在一两年内身亡。如果是在怀孕中后期感柒水痘-带状疱疹病毒感染，胎儿很有可能会发生水痘，尽管出世时已无显著病症，但有立即发生带状疱疹的危险因素。
必须当心的是，假如孕妇是在临产四五天或生完孩子2天内发生水痘-带状疱疹病毒性感染，宝宝因无法得到孕妈的防御性抗原，非常容易在生完孩子5到10天病发，且易转化成转移性肺癌型水痘，致死率达到25%-30%。因而孕妇要尽量避免与水痘-带状疱疹病毒感染病人触碰。
吃什么蔬菜能预防癌症 哪些食物可以预防癌症
预防肺癌也要从饮食抓起，人体摄入各类营养与饮食的搭配不无关系，而正确摄入蔬菜可有效的预防肺癌发生，那么我们常吃哪些食品可有效的预防肺癌发生呢？下面来看看吧。
吃什么蔬菜能预防癌症
菠菜：肺癌
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
胡萝卜：食道癌
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的一种形式，维生素A是一种有效的防癌物质，它对食道癌、肺癌和子宫癌均有预防作用。另外，胡萝卜中的木质素有提高人体免疫能力和间接地消灭癌细胞的能力，因此，经常吃胡萝卜有防癌的作用。
大蒜：胃癌
常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
海带：乳腺癌
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
菜花：胰腺癌
美国《全国癌症学会期刊》近日指出，多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
黄豆：宫颈癌
用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
茭白：肠癌
茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
芦笋：皮肤癌
芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
蘑菇：肝癌
有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。
从上文中我们可以了解到，预防癌症的蔬菜有菠菜、胡萝卜、大蒜、海带等，希望今天的分享可以帮助到大家。
