哺乳期禁忌食物一览表 哺乳期的饮食禁忌

哺乳期一定要吃有营养的，这样哺乳期的妈妈身体恢复的也快，宝宝也能补充到营养，两全齐美。可是，哺乳期的食物同样是要小心的，有的食物可是不能吃的。下面我们就来看一看哺乳期禁忌食物一览表。

哺乳期禁忌食物一览表

1.辛辣刺激性食物

比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。

2.腌制类食物

比如说咸菜、腊肉等食物，这类的食物中的亚硝酸盐会影响到宝宝的健康。

3.凉的水果

比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等，这些相对比较凉，吃了以后有可能宝宝奶至有可能会也会偏凉，容易导致宝宝腹泻，还冰镇的水果不能吃，吃了以后产妇容易拉肚子，而且宝宝也会容易拉肚子。

4.回奶的食物

比如人参、韭菜。哺乳期的妈妈们，需要分泌大量的乳汁给宝宝，而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌，所以这段期间应该不吃这些食物，以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够，可以吃一些催奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

5.会导致过敏的食物

如果宝宝患有湿疹的话，作为母乳妈妈要特别注意自己的饮食，最好不要吃鱼、虾、羊肉等食物，饮食宜清淡，以免诱发过敏。对牛奶过敏者可以换羊奶或豆浆，对蛋白过敏者可以喂蛋黄，同时妈妈还应暂停食鸡蛋。

6.含咖啡因的食物

哺乳期咖啡、浓茶不能喝，巧克力不能吃，它们里面有咖啡因以及茶碱等等，对宝宝的神经系统方面有伤害，还会影响到宝宝的睡眠。再就是酒也是可以通过乳汁影响到宝宝的神经系统的发育。

相信大家看完上文的介绍后，对哺乳期禁忌食物一览表已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则

哺乳期不能吃什么？母亲哺乳中的饮食直接影响婴儿的成长发育是非常重要的。因此，如果你第一次成为母亲，最好知道如何安排哺乳期的饮食。

哺乳期饮食原则

补充足够的水分。喂养婴儿会加快女性的水分流失，所以产妇应该补充更多的水分。在饮食上多喝粥和汤，为了促进牛奶的生产，请试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

保证充足的蛋白质。每天摄取的蛋白质必须保证其三分之一来自动物体内。这种蛋白质有活血、补血的效果，不仅有助于补充蛋白质，还有助于产妇身体的恢复。

饮食多样化。饮食不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细组合，辅食多样化为原则。

哺乳期饮食禁忌

不要吃冷食。产后母亲身体虚弱，血气弱，需要温暖的补充食物恢复体力。产后吃冷食物，不利于血气恢复，容易引起脾胃消化吸收功能障碍，不利于排出恶露和淤血。

不要吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品，例如辣椒，不仅会加重气血虚弱，并容易导便秘，进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物，例如酒精、浓茶、咖啡等，会影响睡眠和肠胃功能，抑制乳汁分泌，这些食物进入婴儿身体内，也会对宝宝造成影响。

别贪吃过咸的食物。咸的食物，如腌制品，盐分过多，容易引起产妇的水中，也会影响婴儿的味道。不过，产后也不是颗盐不进，产后因尿多、汗多，所以排出的盐分也多，需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡，做菜、煲汤时也要放少量的盐。

别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱，再加上运动量较小，如果还吃硬、炸、油腻、肥厚的食物，不利于产妇消化吸收，也容易导致消化不良，滋生痔疮。乳汁油腻，影响婴儿的消化。

接下来，让我们具体了解一下哺乳期不能吃的食物。

哺乳期间不能吃什么

辣的食品和咖啡因:要避免洋葱、大蒜和其他辣的食品起婴儿腹泻和膨胀。因为这些食物被母亲的消化系统吸收后，奶的味道和酸度会发生变化。

只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物，比如油炸薯片、糖和蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

刺激性食物:哺乳期吃刺激性食物，从乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身材发胖。

腌鱼、肉类食物:一般成年人每天盐量为4.5~9克，根据平时的习惯，不要吃盐，也不要吃咸。母亲吃盐过多，会加重肾脏的负担，对肾脏不利，也会增加血压。

女性哺乳期的饮食禁忌有哪些？

关键提醒：哺乳期感冒要在医师的具体指导下用药安全，防止使药品根据奶水危害到小孩。多喝水，注意休息。不必疲惫。

哺乳期间的妈妈饮食搭配应当营养成分全方位，鸡、鸭、鱼、肉、新鲜水果、蔬菜水果都能够吃，但不能吃未彻底煮透的半世食品，也不必吃带有添加剂的食品或饮品。

尽量避免吃或不要吃肉食性躁热的东西，如蒜头、苋菜、小茴香等，这种食品易容易上火，导致孕妈内火，从而危害宝宝。

避开酒烟，现磨咖啡、可口可乐等饮品也最好是不必食用。

除此之外，乳妈的饮食搭配不可以过度油腻感，奶水中人体脂肪太多也不利宝宝的消化。

哺乳期间的妈妈还应当多吃些新鲜水果。冬天，新鲜水果从户外(或电冰箱)拿进去时太凉，能够在溫暖的房间内多放一段时间再吃，以防刺激性胃肠。夏天吃冷食也应掌握分寸。

最先没经医师药方不能吃药，次之不能吃辛辣食物的食品，朝天椒、胡椒粉、姜等，再度，假如宝宝身体素质是过敏的，则不必吃海产品、黑木耳等非常容易皮肤过敏的食品，非常容易造成 皮肤湿疹，奶水是最好是的食品，能最大限度地提高小孩的免疫能力，你平常一定要留意饮食搭配，最好是也不必吃萝卜、苋菜、香蕉苹果等非常容易使小孩肚子涨气的食品。

哺乳期间的妈妈不能吃的药

四环素：乳汁中的药品浓度值通常高过血夜浓度值5倍，对婴儿牙和骨骼生长导致阻碍，造成 小孩骨质疏松症、蛀齿。

多索茶碱：妈妈服食后，约10%的剂量进到乳汁，对婴儿心血管有影响。

氯霉素：妈妈吃药后，进到乳汁的剂量许多 ，可毁坏和抑止婴儿脊髓作用，使婴儿造血机能受影响。

异烟肼：妈妈服食后，其乙醯新陈代谢物质进到乳汁后能致婴儿肝中毒了。

苯印二酮：妈妈吃药后约4%分散化于乳汁内，婴儿若吃完含苯印二酮的乳汁，可使婴儿凝血过程遭受阻碍，造成 自发流血。

阿托品：无论注入或是内服阿托品，都能抑止乳汁代谢，造成 奶水欠缺或乳汁较稀，如饲养婴儿可使生长发育遇阻、缺乏营养。

吃什么奶水多 哺乳期不能吃什么

产后宜吃一些多汤类的食物会奶水多，可以是馄饨汤、面条汤、紫菜汤、冬瓜汤、冬瓜排骨汤、西红柿蛋汤、鲫鱼汤等等。女性的泌乳量是婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，哺乳期只要摄入足够的水分才能有足够的泌乳量，所以各种汤类是下奶的较好食物，可以根据产妇的喜好在三餐准备一定的汤品。

吃什么奶水多

简单的说，产妇只要在三餐中尽量多喝汤类，是会增加奶水的。刚开始时可以喝比较清淡的，比如冬瓜汤、紫菜汤、西红柿蛋汤等，不一定每天都要喝猪蹄汤或者鲫鱼汤这类的大补汤类，主要看孕妇的喜好。

需要注意的是，不是吃的食物越多，奶水就会越多、越好。女性分泌的奶水跟婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，只要水分摄入够，那么奶水的问题也不大。最关键的是还要增加对乳腺的刺激，增加婴儿的吸吮时间和吸吮次数。下奶离不开对乳腺的刺激，所以一定是要婴儿来吸吮乳头才有助于下奶。

哺乳期不能吃什么

1、忌酒

产妇在哺乳期不可以饮酒，因为酒精会影响奶水，而奶水进入婴儿体内会影响婴儿的健康，导致婴儿异常的兴奋或躁动。对哺乳妈妈来说，酒精还会抑制泌乳，不利于下奶。

2、忌刺激类食物

这类食物就有一定的刺激性，比如：咖啡、巧克力、可可、能量饮品、碳酸饮料、运动饮料、某些茶饮等。

3、忌高汞的鱼类

汞是一种有毒的重金属，别说正常人不能食用，哺乳期的女性更不能食用了。一旦汞混合着奶水喂给婴儿，摄入过多可能会损伤神经系统，影响婴儿大脑发育。

哺乳期不能吃什么

　　哺乳期要注意不要吃过于油腻或者辛辣刺激、寒凉的食物，因为吃了过于刺激的食物会使乳汁变得比较油腻，引起宝宝腹泻或者上火等症状出现。

　　而且为了使乳汁中的营养成分更全面，一定要注意饮食均衡，不要过于吃单一的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的鱼、虾、肉、蛋，并且补充充足的水分，会使泌乳量更多，乳汁质量更好，有利于宝宝的生长发育。

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