梅长苏阴寒致死,电视剧《琅琊榜》教你养生真理
电视剧《琅琊榜》教你养生真理
“阴寒”是个通俗说法，它类似中医的重度虚寒，用现代医学的话说，就是能量代谢处于极低水平。当身体不能产生能量的时候，体温无以维持，人就死亡了。
简单说，能量就是全身各个器官共同行使功能产生的。所以，只要功能下降，产生的能量就要减少，而死亡则是功能的停止。
何以导致如此“阴寒”呢？梅长苏曾经受伤中毒，解毒时修复身体的过程就需要能量，为了产生足够的能量导致过劳。一般人在生病之后，都会变得比以前怕冷，中医讲是伤了“阳气”。很多人的体质就是在一场大病之后发生质变的，从过去的不怕冷，冬天都可以不穿秋裤，变成了立秋之后就自觉冷得不行。
虽然普通人不会受到梅长苏那么大的身体伤害，但如果总是“宅”着不动，也是可以有“阴寒”的。
因为不运动的时候，人体的功能只是低水平发挥，能量自然产生得少。具体地说，我们身体的热量产生和生命维护，与血液循环的状态有直接关系。如果总是不运动，毛细血管网就会处于关闭，身体得不到充分的营养，也就不会产生足够的能量，这也是为什么淑女、宅女总是有“一双冰凉的小手”的原因。
只不过现在人的“阴寒”与梅长苏的“阴寒”成因不同，后者是因为过度修复伤病而导致功能和能量损耗，而现今懒惰不动的宅男宅女，则是因为功能没有被充分开发而使能量产生不足，身体的代谢由此处于消极状态。
很多疾病，包括大家最担心的衰老，是会在这种消极之中提前到来的。
养生误区：日常生活最常犯的五个养生错误方法
爱好饮新茶
新茶含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质，进入人体后易引起腹胀、腹痛，尤其不适合慢性胃炎患者。特别是存放不到一个月的新茶应该适量饮用。
过热的油锅炒菜
烧得过热的油锅中，易生成一种硬脂化合物，对健康极为有害。若常吃热油锅炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡。
长期进食植物油
经测定，花生、玉米油中易混杂强致癌物质黄曲霉素，棉籽油如未经处理则可能含有能使人中毒的棉酚，菜油中的芥酸不利于高血压、心脏病人的健康，故植物油不宜长期食用。
过多食用豆制品
过多摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90％，从而可能出现缺铁性贫血，表现不同程度的头晕、倦怠等症状。此外，豆制品含丰富的蛋氨酸，大量摄入后，在酶作用下转变为损伤动脉血管内壁细胞的物质，促使血管硬化。
多添佐料调味
胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品有一定的诱变性和毒性，在烹饪中经常性过多使用会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，严重的会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。
小暑养生应该做什么？这几个药茶效果很奇妙
1、薄荷青
西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。薄荷青清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果；莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。
2、洋参茶
西洋参8到15片、几叶碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的纯净开水冲泡5分钟后即可开盖享受。洋参茶补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，特别是在暑热季节；碧螺春绿茶更是具有芳香、清暑热的作用。二者相加，碧螺春的芬芳气味有助于西洋参补气作用快速发挥，同时还可以预防上火。
3、莲子心茶
将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
养生误区会毁了人们的健康 这七个养生误区不要进入
想要延年益寿，只是一两天的养生是不可能的，需坚持科学规范性的养生方法，这样才能防止疾病缠身。但是，有些养生知识破坏了人们的健康，早知道早受益。
哪些养生知识破坏了人们的健康？
1、大量出汗就可以减肥了
有些人认为出汗多，减肥效果越好，这种说法比较片面。因为身体的水分集中在体液和肌肉细胞中，所以不在脂肪细胞中。大汗淋漓后只是感觉口渴，让人大量喝水，喝完水就能恢复体重。但是，出汗对身体有一定的好处，可以排出代谢产物和垃圾，只量出汗不能达到减肥的目的。
2、做局部锻炼就能减少腰围
通过锻炼身体能提高基础代谢率，锻炼时间消耗内脏脂肪，再消耗皮下脂肪。往往先消耗皮下脂肪血流量多的部位如脸颊或四肢。也就是说做全身锻炼才能真正在烧脂肪，一次锻炼时间不能少于20分钟且长时间坚持下去。
3、身体正好的人不需要锻炼
在很多人看来，只有肥胖的人去锻炼，身体好的人不需要锻炼，其实这是错误的，不胖不瘦并不意味着健康，也有甘油三酯和胆固醇和骨密度不符合标准的人。胖人和瘦人都要适度运动，提高抵抗力，保证健康。
4、蛋黄忠有胆固醇，高脂血症的人不能吃
胆固醇是身体中必不可少的营养物质，能维持正常代谢。大部分的胆固醇是内源性的，从食物中只能获取20%的胆固醇。身体吸收胆固醇的量取决于食物中的脂肪，与胆固醇的量无关。蛋中含有人体所需的氨基酸，尤其是卵磷脂，可以提高记忆力和思维能力。一般来说，一天吃1~2个鸡蛋就可以了，必须吃全蛋，高脂血症的人只要吃一个就可以了。
5、水果是零食，不管吃还是不吃，很多男性都认为水果是零食，不管吃还是不吃，其实这是错误的想法。水果含有大量矿物质，身体不能自行合成，水果含有维生素，具有抗氧化效果，延缓细胞老化。此外，水果还含有可溶性果胶，可以降低血液中胆固醇的含量，同时也可以软化大便。吃水果的时间可以安排在两餐或饭前半小时，可以控制主食的摄入量，补充身体所需的营养。
6、植物油吃多了没问题
有人认为植物油比动物油好，吃多了也不用担心，其实这是错误的。植物油的热量极高，甚至高于同重量的猪肉，一般植物油每天控制量在25克以内。
7、越早锻炼越好
很多中老年人凌晨五六点起床锻炼身体，这是非常危险的。早上血液粘稠度高，血压容易上升，可能会引起脑梗塞和心肌梗塞。16:00~17:00是一个很好的锻炼时期，请把锻炼时间安排在这个阶段。
温暖的提示：不要认为所有的养生知识都有利于健康，在生活中需要识别。平时起居日常生活，合理安排饮食，不能无故延长饮食时间。
小寒吃什么养生 四款养生粥驱寒补身
小寒节气到来，天气越来越冷，小寒的“寒”，就是冷的意思，也是在告诉人们一年中寒冷的季节已来临。此时的冷气积久而寒，但还没有达到一年最冷的程度，所以称为小寒。中医认为，寒气盛则伤人之阳气。为了您的健康，不妨试试以下几款滋补粥，下面就一起来看看。
●羊肉粥
选瘦羊肉250克，洗净，切成肉丁，与1个萝卜同炖，去膻味。然后取出萝卜，放粳米150克熬粥。
羊肉性温热，系高蛋白、低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用。
●核桃粥
取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，可温补精髓。
核桃仁热量高，含丰富的亚油酸，有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
●韭菜粥
先把粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
●人参粥
取人参3克，置沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加粳米100克煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。
适合于病后体虚，或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥，对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
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