如何调理高血糖调理高血糖的方法

网友投稿养生常识 2021-07-09

高血糖是一种比较常见的疾病，相信大家的身边有不少人都有高血糖的问题，特别是中老年人，得高血糖的概率比较大。那么如何调理高血糖呢？接下来就为大家介绍。

如何调理高血糖

1.运动调理

常常训练、添加运动能够促进能量代谢。有助于降糖，运动须遵从锲而不舍、力所能及、按部就班的准则。一般建议可以选择打太极拳、爬山或者是骑自行车、散步，这些强度相对较低的运动是最适合的。如果身体允许，那么做一些稍微激烈一些的运动也是可以的。

2.饮食调理

每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。同时每天饭后饮用天然硒黑苦荞茶能够辅助降糖。

3.喝降糖茶

喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。

4.自我放松与情绪调节

放松可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

5.药物调理

药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。而口服降糖药物的种类较多，可根据血糖的特点来选择不同的药物。如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能降到正常范围，则需要注射胰岛素来降低血糖。

通过对上文的阅读，相信大家对如何调理高血糖已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

高血糖如何调理

在生活中，有一些患者的血糖比较高，想在日常的生活中进行一下简单调解。那么，高血糖如何调理？

高血糖如何调理

高血糖的调理方式主要有以下几种。首先要合理控制热量，控制总能量的摄入，可以有效调节体内糖类、脂肪、蛋白质的代谢。其次进行营养素分配，确保碳水化合物的摄取。饮食中碳水化合物的供应量应占总热量的50%-60%。

选择低糖食品有助于控制血糖，控制体重。食用富含膳食纤维的食物，可以延缓食物吸收，降低餐后血糖峰值，改善糖类、脂肪代谢障碍症状，提高饱腹感。另外要合理分配膳食，确定每日膳食总热量与糖类、蛋白质、脂肪组成比例后，制定相关食谱。此外要开展有氧运动，帮助人体血液循环，促进营养物质代谢。运动疗法效果不佳，就要严格药物治疗，使用合理降糖药物降低高血糖症状。选用磺脲类降糖药物、二甲双胍类降糖药物及阿卡波糖等药物联合使用，可以达到降低高血糖的目的。

以上药物仅供参考，药物具体使用应在医生的指导下进行使用。建议出现身体不适时应及时去医院进行检查，明确原因后，进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！