月经不调如何调理

网友投稿养生常识 2021-12-27

月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。那么月经不调如何调理，接下来就为大家解答这个问题。

月经不调如何调理

1、注意保暖
　　女性要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。另外，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。
　　2、加强运动
　　清早起来做做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，整天都会充满活力，不容易发冷。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。
　　3、注意饮食
　　多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。

4、药膳调理
　　月经不调的女性最好选择中医中药调理，能够取得好的调理效果，月经不调有可能是宫寒引起的，子宫受寒是造成月经不调的主要原因，可以通过药膳的方式调理，能够取得好的治疗效果，能有效改善月经不调。
　　5、良好的心态非常重要
　　月经不调有可能是紧张压抑的情绪造成的，长期情绪抑郁容易导致内分泌失调，从而会引起月经不调，需要调整好心态，应该要找到宣泄不良情绪的方法，避免紧张压抑的情绪，需要保持愉悦的心情面对生活。
　　6.多吃些可以减压的食物
　　平时生活中，多吃一些能够帮助减压的食物，就能够减轻心理压力，排解忧郁情绪。像香蕉，它就含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物，在享受美食的同时，缓解压力，是一种很不错的选择。

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月经前胸胀痛肯定没怀孕吗

月经前胸部胀痛不一定是没有怀孕，因为女性只要没有来月经那么都有怀孕的可能，生活中很多女性在来月经前会出现胸部胀痛的症状，也有的女性来月经前没有任何这种提示，所以并不是所有的女性来月经前都会出现胸部胀痛，有些女性的月经前不管有没有出现胸胀的症状都有可能是怀孕了。当然女性的月经前胸胀痛还需要考虑的因素和身体中的激素水平变化，所以大多数女性来月经前会有胸胀痛的感觉。