糯米吃多了会怎么样糯米的功效与作用

网友投稿养生常识 2021-07-19

糯米中的直链淀粉含量很低，因此煮出来的米饭会非常的粘稠，由于这一特性，糯米也被用来加工多种美食，那么糯米吃多了会怎么样呢？接下来就为大家介绍。

糯米吃多了会怎么样

1.导致血糖升高

糯米有很高的含糖量，并且钠的含量也较高，高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以一般情况下会建议糖尿病人不要吃糯米。

2.增加肠胃负担

糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。

糯米的功效与作用

1.补钙

糯米中含有多种微量元素，其中微量元素钙的含量最为出色，同时它还含有一些维生素D, 这两种物质被人体吸收以后，可以促进人体快速把钙质吸收，能起到强壮骨骼的重要作用。

2.滋补强壮身体

糯米是一种高营养食材，人们食用糯米能吸收丰富植物蛋白和大量碳水化合物，还能吸收维生素B和微量元素，鳞铁等多种对身体有益的微量元素，能满足人体正常代谢的需要，经常食用能滋补强壮身体也能缓解体虚。

3.补中益气

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

4.利尿消肿

糯米含有的微量元素钾能促进人体内多余水分的排出，也能提高肾功效，对人类的小便不利和尿频以及身体浮肿等症状都有很好的缓解作用。另外糯米还有一定的收敛功效，对人类的盗汗和腹泻便溏也有一定的治疗功效。

关于糯米吃多了会怎么样的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了糯米的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

糯米的功效与作用糯米的禁忌

糯米是生活中特别常见的米类食材，它的外观与平时咱们所吃的大米10分相似，但这种比香糯年华，而且煮好以后粘性特别大，他是制作粽子和切糕的重要原料，磨米的功效与作用同时也会让大家了解糯米有哪些食用禁忌。

糯米的功效与作用

1、滋补强壮身体

滋补强壮身体是糯米最重要的工作，因为糯米是一种营养价值极高的养生食材，它不但含有碳水化合物，还含有植物蛋白，更含有多种活性成分和丰富的氨基酸，人体在吸收这些营养后能维持身体正常代谢并能提高身体多器官功能，它能让人体变得更强壮，更健康。

2、补中益气

补中益气，缓解体虚，也是糯米最重要的功效，它对人类经常出现的脾胃虚寒有特别好的调理作用，另外人们因中气不足导致食欲不振和腹部疼痛时，多吃些糯米也能让症状好转。糯米对人类出现的气短无力和身体盗汗等着也有一定的调理作用，能让人体不适症状明显减轻。

3、缓解尿频

糯米能提高人类的肾功能，可促进尿液分泌，并能加快尿液排出，而且能让人类经常出现的尿频症状明显好转，它具有一定收敛作用，对人类经常出现的遗精盗汗也有一定调理作用。平时人们多吃糯米，还能让身体吸收丰富氨基酸和微量元素，这些物质对人类皮肤也有明显滋养作用。

糯米的禁忌

糯米是一种营养价值极高的米类食材，但大家在吃糯米的时候也要注意，这是一种粘性较大有点难以消化的食物那些脾胃功能较差或者消化不良时少腹胀的人，再吃糯米以后会让身体不适症状加重，因此在平时生活中，他们仅只吃糯米。

上面详细给大家介绍了糯米的功效与作用，也让大家了解了糯米的禁忌，能让大家知道平时吃糯米食需要注意什么，也能知道吃糯米有哪些具体好处，可在平时生活中更放心的食用它。

紫糯米的功效与作用及禁忌

紫糯米是一种深紫色的米类食材，它外表与紫米相似，但个头比紫米略小，它是糯米的一种，粘性比较大，可以用来蒸饭也可以用它制作各种糕点，做好以后的滋味特别好，今天为大家介绍的是紫糯米的功效与作用及禁忌，能让大家对紫糯米有更深入的了解。

紫糯米的功效与作用

1、抗衰老

平时人们多吃些紫糯米能提高身体的抗衰老能力，因为紫糯米粥还有大量的花青素，这是一种天然的抗氧化成分，能清除身体内的过氧化脂质，并能阻止身体内氧化反应发生可提高人体组织细胞活性放慢人体衰老速度。

2、预防癌症

平时人们多吃些紫糯米，还能预防癌症发生，能提高人类身体的抗癌能力，因为紫糯米中不但含有花青素，还含有一些微量元素硒和一些类黄酮这些物质既能调节人体免疫系统，增强免疫系统功能，又能清理身体内的致癌物质，能降低癌症发病率。

3、滋补身体

紫糯米是一种滋补功效出色的养生食材，平时把它与山药搭配在一起，煮粥和能缓解人类的脾胃不和和肾气不足，能让人体更强壮更健康，把它与莲子搭配在一起煮粥喝还能起到温中止泻的重要作用，能提高肠胃健康水平，并能缓解人类的食欲不振。

紫糯米的禁忌

紫糯米食用功效出色，但它是一种难以消化的食物，生活中那些肠胃功能不全和消化功能较弱的人禁止吃紫糯米，除此以外那些身体发热和腹部胀痛的人也禁止吃紫糯米，这些人吃紫糯米以后对身体健康不利。

紫糯米的功效与作用及禁忌就为大家介绍这么多，能让大家对它多一些了解，能知道吃紫糯米的好处与注意事项，可在以后生活中放心食用它能让紫糯米发挥好的食用功效。

黑糯米的功效与作用黑糯米的保健养生功效

人们常常把黑糯米称之为“药米”、“长寿米”，这都是因为黑糯米的作用对于人体保健有非常大的帮助，那么黑糯米的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。

黑糯米的功效与作用

1.温补肾阳

从中医角度看黑色食材能入肾经，而且具有明显不甚作用，而黑糯米就是一种这样的食材，人们食用它以后能提高肾功能并能缓解肾虚，他对人类因肾虚导致的腰膝酸软和头晕耳鸣以及须发早白等症都有明显调理作用。

2.调理肠胃

中医认为，黑糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用，适合夏季调理脾胃时食用，特别适合中气虚脾胃弱，夏季经常腹泻的人食用。

3.滋补身体

黑糯米是一种惰性特别大的米粒食材，这种食材中含有丰富植物蛋白和脂肪，还含有大量的碳水化合物，另外它还含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素，人们食用黑糯米以后能促进身体代谢，也能增强身体素质，而且能补充益气，缓解体虚。

4.补钙壮骨

黑糯米不但含有大量花青素，它还是一种高钙食品，原本是用它以后能起到明显补钙作用，它能促进骨骼发育，也能预防骨质疏松。平时人们出现缺钙或骨关节疾病时能用黑糯米与猪骨等食材搭配在一起炖汤喝，它能让人体吸收丰富的钙和磷，并能让人类骨骼恢复健康。

5.补益气血

黑糯米中含有丰富微量元素铁和磷，这两种物质被人体吸入后不单能促进人体内血红蛋白合成，还能增强人体的造血功能，它能预防缓解缺铁性贫血，依然能缓解人体出现了气血亏损和面色暗黄，能让人体维持气血充盈的健康状态。

6.强身健体

黑糯米可以很好的补充人体所需要的蛋白质、特别是钙、铁元素的吸收。经常食吃黑糯米粥是可以很好的增加人体的一个免疫力的，可以很好的提高身体的体能，有很好的强身健体作用。

上面就是为大家介绍的黑糯米的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

血糯米的功效与作用吃血糯米的好处

血糯米是檽米的一种，它的色调展现鲜红色，因而被称作血糯米。血糯米的营养成分和健康保健使用价值很高，下面我们就来具体了解一下血糯米的功效与作用。

血糯米的功效与作用

1.补脾暖胃

血糯米性甘温，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

2.补益气血

血糯米含有丰富的微量元素，铁克林，还含有一些能促进微量元素铁吸收的胡萝卜素，这些营养成分被人体吸收以后，能增强人体的造血能力，可以预防缓解贫血，也能让人们气血亏损的症状很快减轻。

3.润肠通便

血糯米的外层中纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用，对于预防动脉硬化、肠癌都是有帮助的。

4.滋补身体

血糯米是一种营养价值极高的米类食材，它不但含有大量植物蛋白，含有丰富的脂肪和碳水化合物，除此以外，微量元素钙磷铁等营养成分也是血糯米中最重要的存在，人们使用这种食材以后能缓解体虚，滋补身体，对增强人体素质有很大好处。

5.强健骨骼

血糯中锰的含量明显高于稻米中锰的含量，血糯中锰含量的均值是稻米中锰的含量2.65倍，是紫红糯米的1.44倍。而锰元素是软骨生成中不可缺少的辅助因子，若缺乏则可引起一种叫做硫酸软骨素的物质合成障碍，从而妨碍软骨生长，造成软骨的结构和成分的改变，最终导致骨骼畸形。锰缺乏也可通过影响骨钙调节而引起新骨钙化不足，导致骨质疏松。

6.养肝

血糯米对人类的肝脏有一定滋养作用，它既能提高肝脏解毒功能，又能减少药物和化学物质对人类肝脏的伤害，而且能修复受损的肝细胞，就是经常食用血糯米，能防止肝脏病变。

看完上文的介绍后，相信大家已经知道了血糯米的功效与作用，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。