2021年三伏天时间表 2021年三伏天时间表今年

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。那么2021年三伏天时间表？下面为大家介绍。

2021年三伏天时间表

1、头伏

2021年7月11日—2021年7月20日

2、中伏

2021年7月21日—2021年8月9日

3、末伏

2021年8月10日—2021年8月19日

三伏天注意事项

1、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

2、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

4、三伏天里应该喝常温的水！

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

关于2021年三伏天时间表就为大家介绍到这里了，此外还介绍了三伏天注意事项，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

今年三伏天时间表2021 2021年三伏天时间表今年

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。那么今年三伏天时间表2021？下面为大家介绍。

今年三伏天时间表2021

1、头伏

2021年7月11日—2021年7月20日

2、中伏

2021年7月21日—2021年8月9日

3、末伏

2021年8月10日—2021年8月19日

三伏天注意事项

1、避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

2、护好两个部位

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3、饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

4、三伏天里应该喝常温的水！

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

关于今年三伏天时间表2021就为大家介绍到这里了，此外还介绍了三伏天注意事项，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

2021年三伏天时间表图片，今年三伏天具体时间如下(7.11-8.19)

夏天最炎热的几天当属三伏天了，全年最热的天气，没有空调根本难以忍受。可以根据2021年三伏天时间表图片一目了然知道最热的三伏天是哪几天，从而来做好防暑措施，避免出现中暑等情况。

2021年三伏天时间表图片

初伏：7月11日至7月20日

中伏：7月21日至8月9日

末伏：8月10日至8月19日

可以看到，三伏天一直从7月11日持续到8月19日，这40天的时间大家要做好防暑准备，常备防暑药，尽量不要在大太阳的时候外出，避免因高温导致中暑等情况的发生。

如何过好三伏天

三伏天很容易生病，所以我们要更注重养生，避免在三伏天留下心血管疾病和贫血等病症。因此，要想三伏天过好，最重要的就在于如何“防”。

防三邪

防暑：夏天这也是最重要的一部分，要尽量避免在高温环境下长时间停留。夏天出汗多，因此也要多喝水，如果喝水少了，汗液也就会变少，容易出现头晕头痛、胃口不好等症状。

防寒：可能有人会问了，夏天这么热，居然还要防寒？这里的防寒主要是指在吹空调的时候防寒，吹空调睡觉最好盖上被子，也不要对着空调吹。喝水也不要喝太快，容易给心脏增加负担，少量多次最好。

就算是很热，也不要穿着露脐装或者直接就打赤膊吹风扇或者空调，雪糕冰饮也要适量食用，否则将会引发肠道疾病，害的肚子非常不舒服，严重的还可能伤到肺腑。

防湿：夏天降水量较多，身体容易被湿气侵蚀，如果再去吃一些寒凉食物，会对脾胃造成伤害，最后让湿气在身体内部蔓延，进而导致腹胀腹痛、精神不振、蔓延食欲等症状。因此要经常通风去湿气。

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