男性出现精子质量差可以怀孕吗

男人要想正常的怀孕，必须要有高质量的精子。很多男性不育症跟男人精子活力不够高有关。在平时的生活中，很多夫妻没有采用避孕措施，但一直不能怀上孩子，到医院检查之后发现是男性的精子质量差造成的。一直没怀上孕，肯定是希望还有机会怀孕的。那么，精子质量差可以怀孕吗？下面咱们就来看看吧。

男性出现精子质量差可以怀孕吗

精子质量差是较难怀孕的。精子质量差常见于男性精子活力差，主要是由于男性内分泌失调，微量元素缺乏、炎症等所引起的，日常男性可通过及时服用育之緣口嚼片来补充生物锌和生物西，蛋白质等精子生成所需要的营养，同时增强男性体质，恢复内分泌，消除前列腺炎等炎症，防止因炎症对精子造成的伤害，从而达到提高精子质量的目的。精子质量差，有可能会影响正常的受孕，因为不一定可以活动到输卵管。

改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。增强精子质量可以补充番茄红素、锌硒篇等，也可以多吃一些牡蛎。

加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

怀孕5天最明显的征兆

　　如果是排卵后第五天，这个时候卵子刚刚受精孕妇是没有任何征兆的。但是如果是停经五天的，这就说明是怀孕35天了，这个时候可能有的人会出现早孕反应了，可以表现为恶心呕吐以晨起比较明显。

　　也有的人在这个时候也没有任何的征兆，这个时候查血会出现血中的绒毛膜促性腺激素的升高，这就确定是怀孕了。

怀孕孕酮低是什么原因

　　怀孕时就会避免不了很多的检查，很多准妈妈在做完一些检查后，就会发现自己的孕酮比较低，孕酮低就会影响到宝宝的发育。那么怀孕后孕酮为什么会低呢?

　　孕酮低最大的原因是卵巢，卵巢功能低下就会造成分泌的激素过少，因此孕酮的含量也会偏少。如果女性在怀孕之前，经常出现月经紊乱的情况，在怀孕后也是使得孕酮偏低。也有可能时孕妇本身有一些抗体因素，因为它的抵抗阻碍了胎儿的正常发育，也能造成孕酮偏低。

　　怀孕后女性本身的身体体质不好，也会造成孕酮低。很多妈妈们在怀孕前不好的生活习惯，经常熬夜，没有很好地休息，会影响到卵巢功能。卵巢是为怀孕后分泌些必须的激素，不规律的生活会让卵巢系统不能完全的发挥它的作用，无法正常的分泌孕酮。

　　孕酮低对胎儿和孕妇本身都有很大的危害，孕后发现孕酮低，一定要多吃大豆类的食物进行补充，还可以吃一些维生素含量较高的水果，来帮助体内的孕酮量到一个正常值。要注意休息，保持一个好的心态，因为孕酮低不是短时间内就能恢复的。如果情况较严重的，一定要到医院进行治疗，在医生的嘱托下合理补充。

男性健身护肤的注意事项 男性健身护肤的步骤

一、健身房面部杀手之一干燥

健身房冷气充足，但运动产生大量热量，仍感到闷热。因此，你可能会选择呆在最接近冷空气的地方，这样汗水就可以迅速蒸发，结果，你在蒸发过程中也会带走皮肤的水分，使你的皮肤更干燥。

1、随身携带纯水

运动会大量出汗，比平时消耗更多水分，需要立即补充，更何况水分会随着尿和汗排出，体内毒素也会随着排出。所以，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

2、方便的面部喷雾

可以非常直接地喷在脸上，包括皮肤所需的各种微量元素，用于运动期间随时补充皮肤流失的水分。

二、健身房面部杀手之二缺氧

由于剧烈的运动，你可能会产生比平时多出10倍的二氧化碳。此时，不仅呼吸，皮肤也可能缺氧。皮肤缺氧的话，最明显的症状是脸色暗淡没有光泽，长出红肿的青春痘的时间变长的话，皮肤会紧张，脸会浮肿，黑眼圈和眼袋会变得明显。就像通过身体训练可以增加肺活量一样，也可以给皮肤适当的护理程序，让皮肤同步有氧运动。

1、面部隔离防护

运动前涂上有隔离、防晒效果的奶油，可以阻止二氧化碳对皮肤的侵蚀。

2、醒肤焕肤促进循环

运动后，汗腺通畅，毛孔舒展，这时是一扫暗淡倦容的好时机。此时应彻底清洁皮肤，使用醒肤类产品。如果可能的话，最好用弹钢琴的手法轻轻按摩敲脸颊。

3、选择一瓶清淡的运动香水

香气能缓解呼吸急促的症状，改善体内缺氧。

经常参加体育运动的人，由于机体新陈代谢快，皮肤容易老化，出汗过多，汗中的酸性物质会伤害表层皮肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤健康润泽。

1、保证水量

运动时大量出汗，比平时消耗更多的水分，如果不及时补充水分，身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯净水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。多喝水不仅有利于排汗排毒，还有利于皮肤呼吸。

2、运动后重新维护

每次运动后清洁脸部，涂上护肤霜，在眼角、嘴角涂上油脂丰富的除皱霜，并且要保持一定，只有长期坚持，才能避免皮肤过早老化。另外，光洗脸是不够的，必须清洁皮肤，清洁皮肤，滋润皮肤。每周做一次皮肤彻底修护，先去除脸部死皮，正确清洗脸部，再涂上合适的营养霜。这些程序不能凭兴趣而做，只要坚持下去就会看出效果。

3、运动后沐浴

沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。运动时，皮脂腺分泌更加旺盛，运动后可以选择清爽的浴液和肥皂洗澡，使毛孔畅通。

4、四季使用防晒霜

经常运动的人应全年使用防晒霜。日光照射会使皮肤老化，所以经常在室外运动，特别注意保护皮肤，不要忘记使用防晒霜，防止皮肤与日光过度接触。

5、补充碱性食物

剧烈运动后，皮肤经常失去光泽、肌肉膨胀、关节疼痛，这是因为体内糖、脂肪、蛋白质在大量分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使肌肉、关节酸膨胀。此时，如果单纯吃含有丰富酸性物质的肉、蛋、鱼等，体液会更酸，不利于消除疲劳。所以这个时候就需要吃蔬菜了。甘薯、柑橘、苹果等水果，可以消除体内过剩的酸，降低尿酸，增加尿酸的溶解度，减少酸在膀胱中形成结石的可能性。专家认为，运动后要多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等，保证身体需求，尽快缓解运动后给皮肤带来的疲劳。

男性补精可以多吃哪些食物？

精子是繁殖的必要条件之一，现代人平时生活繁忙，压力高，精子量少，精子活力不足，不育，很多男性朋友都想知道补充精子的方法，但实际上在饮食上注意补充男性精子也有好处，下面小编介绍几种男性补充精子的食物。

男人补精子吃什么食物好？

1、蛋类:蛋类是精子的最佳补充剂，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补充什么。

2、水果仁:水果仁可以存在男性激素的分泌，规则化。特别是核桃和枣的功能，具有健肾、补血、益胃、润肺的功能。前面提到维生素，这种物质可以促进细胞的更新，也就是说，可以代谢旧细胞，补充新鲜细胞，新鲜蔬菜水果可以达到这种效果。

3、洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物强烈刺激中枢神经，进一步刺激生精器官。

4、韭菜:韭菜又称起阳草、懒人蔬菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾病。

5、性激素丰富的食物:性激素是指动物性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育、维持功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。在饮食中适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝等摄入，促进精原细胞分裂和成熟，有利于生精，具有良好的补精作用。

推荐3种对男性有益的食谱

1、人参炖鸡

材料:嫩母鸡1只(约1250克)，人参3克。

制作:入参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，退去毛桩，去除内脏，剁去鸡爪，投入沸水锅内氽透，捞出，洗净，沥去水分。

在铁锅中放人猪油烧热，投入葱、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐和味精，将汤煮沸几次后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再将母鸡和人参—并故人砂锅内，用文火炖煮，以鸡肉熟烂为度。

服用方法：撇去浮油。做菜或点心吃。

功能:功能温中益气，粘附髓。治疗劳灾虚损、血气不足、阳萎、失眠、健忘、心悸、饮食少、腹泻、口渴、尿频。

2、姜烧狗肉

原料:熟片30克，狗肉1000克，姜150克，菜油、大蒜、葱适量。

制作：将狗肉洗净，切成小块/##/将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。

效果:补肾阳。适用于阳痿、夜间尿多、寒冷、四肢寒冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎和慢性肾炎患者也应该吃。

3、鲫鱼炖猪蹄

原料:鲫鱼15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。

制作:将鲫鱼、猪蹄洗净，将猪蹄切成块，放入砂锅中，加入水、酒、食盐、洋葱、姜，炖至猪蹄酥。

功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。

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