长时间吹空调，走到户外头晕怎么回事，怎么办

网友投稿养生常识 2023-06-09

长时间吹空调，走到户外头晕可能是生理因素，适当休息后症状就会缓解。也可能是由上呼吸道感染、高血压等因素导致，需要正确使用药物治疗。具体分析如下：

一、生理因素

长期吹空调，且室内没有给予通风处理，就会出现相对性的缺氧情况，走到户外就会出现头晕症状。适当休息后症状就会缓解。

二、病理因素

1、上呼吸道感染

吹空调时环境相对密闭，可能会导致流感病毒传播，走到室外就可引起头晕。需要遵医嘱使用阿莫西林分散片、青霉素V钾片、磷酸奥司他韦胶囊等药物治疗。

2、高血压

长时间吹空调会导致血压出现异常，走到户外血压上升会增大对脑血管的压力，就会引发头晕表现。需要遵医嘱使用硝苯地平片、苯磺酸左氨氯地平片、盐酸尼卡地平注射液等药物治疗。

除上述因素外，也可能是由脑供血不足、颈椎病、梅尼埃综合征等因素导致的。患者应及时前往医院就诊，进行规范治疗，用药需遵医嘱，不能擅自用药。

长时间吹空调有哪些坏处口干舌燥咽干不适眼睛干涩

在日常生活中，空调是很常见的一个家用电器，它可以有效调节室内温度，改善室内环境，深受人们欢迎，守着空调过日子成为一种常态。但空调吹久了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。具体的坏处介绍如下！

长时间吹空调有哪些坏处？

1、内外皆凉元气会不足

夏天暑热，容易中暑，但也有可能会感冒，因为在空调房中，全身毛细孔打开，外面冷空气使热气散了，元气可能就会不足；因为热要散掉，毛细孔会打开了，感觉很凉快，但是受到冷气温度变化，汗水被吹干了，毛细孔又会关闭。然而，一凉快舒服了，肌肉却会缩紧，这时肚子散热机制会受影响；吹冷气，如果喝热茶还好，若是吹冷气喝冰凉冷饮，内外皆凉，元气就没了。

2、吹冷气喝冰水内寒加外寒

「生命活力来自于一股气！」体内散发的气，外面吹冷气，里面喝冰水，内气来源断了，内寒加上外寒，会使肌肉疲劳不易恢复，肌肉会更容易僵硬！常有人经历一个夏天之后，身体就衰弱了，进而造成要睡很久才能恢复疲劳的状况，因为要睡很久才能培养热量与内气；夏天可以吹冷气消暑，但是不要喝冰水，因为喝冰水会使营养分子凝聚，会凝固那股气，很多管道会堵塞，小管道会堵塞，血管壁卡油机率就会增加，心肌梗塞与心血管堵塞也会增高。

3、温凉升阳散寒中药治中暑和感冒

由于人是生化机器，而人会生病，是因为没有正常气化的身体；所以要懂得气化道理，人才会活得愉快。然而现代人受到西方医学影响，可治病却也造成恐慌而一直做检查。至于中暑的中药治疗，其实也有感冒药的作用，但不是风寒感冒，所使用的中药不是风寒辛散药，而是要疏张体内管道，以温凉升阳作用散寒中药，才不会辛辣燥热，否则反而会口干舌燥。

夏天中暑或是感冒，喝姜汤并无法获得改善；若是淋雨受了风寒，可以喝姜汤使寒气散，但若是有头痛和全身痛，就不宜喝姜汤，以免胃黏膜会受伤，而且中暑往往是脖子僵硬，肩胛骨肌肉僵硬，喝姜汤太热太辣，内寒消了，但就无法达到肩胛骨体表，甚至会因为体内气无法疏张，外寒加内寒会使肌肉僵硬、血管硬化，影响就很大，进而上到脑，会出现头痛、血压高或是中风。

4、刮沙出血恐细菌感染造成肝脓疡

对于有人在中暑了会去刮沙，这种行为要小心，外面受寒了，气血不通，气血升降会受到滞碍，刮沙不要破皮出血，很可能因此而造成细菌感染，进而使得肝脏也受到细菌感染而得出现肝癑疡，而且红血球生命有120天，使红血球不自然的老化，是违反自然代谢机制。所以，中暑了要使体外降温，也要遵守体内散热机制。

吹空调注意什么？

1、定时通风

空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开缝隙，来增加空气的流通。

2、不宜对着吹

夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

3、温度不宜过低

夏天吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。长时间

4、避免着凉

夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

5、定期清洗空调过滤网

空调过滤网长时间不清洗，上面会有很多的细菌和螨虫，不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右，在间隔较长时间没有使用空调后，最好先进行清洗。

清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

6、多喝水

在空调房内吹空调，要注意多喝温水，因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此空调房间里的空气会比较干燥，多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。

7、放置加湿器

为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽，可以在室内放置一台加湿器了，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。

但是注意加湿器不用一直开着，一般情况下室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜，这样能让人的身体、思维处在一个好的状态，有利于工作和休息。

另外，在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿，也能够增加室内的湿度。

8、不宜长期待在空调房

长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。

开空调睡觉出汗怎么回事？

如果夏天开空调睡觉有出汗的情况，首先考虑是不是空调的温度设置过高或身体穿的或盖的保暖衣物导致，因为长时间在温度过高的环境中身体就会自然分泌汗液。

此外，如果不是因为天气闷热等其他刺激因素而经常出汗的称“自汗”，多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，同时多伴有神疲乏力、气短畏寒等阳虚表现。

注意：若是要长时间空调的话，最好是做好相应的保湿措施，避免吹空调对人体健康造成伤害。

喝酒多长时间吹气吹不出来

　　一般情况下，在喝酒24-48个小时后吹气，检测不出来。

　　情况下少量饮酒，一般在喝过酒之后会经过身体代谢，时间跟个人的体质，饮酒量以及酒精浓度有一定的关系，在喝过酒之后，酒精一般在4个小时之内开始，由肝脏进行代谢，此时酒精已经在血液之中，如果少量饮酒，而且酒的浓度较低的情况下，一般身体代谢的速度会变快，24个小时之后检测不到酒精。

　　但是如果啤酒的浓度比较高，喝酒量较多的情况下，很可能会导致机体代谢缓慢，有的人可能会在48个小时才能够完全将酒精代谢完毕，人体大量摄入酒精之后，可能会诱发酒精中毒，酒精也可能会对神经系统造成一定的刺激，所以要减少饮酒的习惯。

　　除此之外，如果产生酒精中毒情况，需要及时送往医院进行洗胃催吐等方式，避免机体中毒，避免酒精中毒的症状。

颈椎病患者应避免长时间吹空调得了颈椎病如何护理

骨病专家说颈椎病是颈部疾病的总称，它包括许多疾病，疾病的发生对患者的健康有不同程度的影响，严重也会导致吞咽困难、胸痛和高血压颈椎病，所以早期治疗非常关键，同时做好患者的护理也非常关键。1.颈椎病患者需要定期改变头颈部位置，注意休息，劳逸结合。抬起头，向周围方向轻轻移动颈部，不要总是让颈椎弯曲。办公桌工作不应持续很长时间，超过2小时的连续低头工作，很难在短时间内有效恢复和缓解颈椎间隙中的高压，加速颈椎退变。2.颈椎病症状患者应减少工作量，适当休息。症状严重、发作频繁的，应停止工作，绝对休息，最好卧床休息。这样，在颈椎病的治疗过程中，有助于提高治疗效果，促进日缓解，身体早日康复。3.颈椎病患者应避免长时间吹空调和电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素的结果，寒冷和潮湿很容易加重颈椎病的症状。为防止颈椎病症状的出现，或颈椎病引起颈肩背部疼痛，应尽量减少在温度过低或寒冷潮湿条件下长期低头伏案的时间。4.颈椎病患者应避免参加重体力劳动，提取重物等，平时要注意保护颈部，防止其受伤。上肢应避免提取重物。当上肢提起重物时，力量可以通过悬挂上肢的肌肉传递到颈椎，从而拉动颈椎，增加颈椎之间的相互压力。参加重体力劳动后，颈椎病患者的症状可能会加重。以上介绍的是颈椎病患者的护理措施，希望对患者有所帮助，骨病专家说颈椎病的发病时间长，而且在治疗上也要花很长时间，在这治疗当中要注意休息，避免颈部过度劳累，以免影响病情的康复。

小暑养生七注意长时间吹空调易感冒

现已进入小暑节气，小暑后进入三伏天，所谓三伏天是指出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高、湿气、闷热的日子。热得受不了，怎么过？下面专家就从饮食、生活习惯等方面来告诉大家如何安然度夏。

饮食现在最好吃

夏天的养生，关系到饮食住的各个方面，注意卫生是最重要的！专家强调。夏天的高温是细菌快速繁殖的温床，炎热的高温容易腐烂食物变质，人吃后容易引起肠道疾病和食物中毒，所以前提是把病从嘴里关闭，注重卫生。

夏季饮食要特别注意，养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯，购买饮食原料要仔细观察，不要购买变质的饮食原料现在吃，生吃水果要洗干净的冷拌菜时，适当加入蒜泥和醋，调味，杀菌

口渴时不要喝水

炎热的夏天，喝水很重要！的双曲馀弦值。’的双曲馀弦值。在正常情况下，水的营养要素占人体的65%-70%，水对人体各功能的运行平衡起着重要作用。但是你知道喝水吗？喝水是一门学问。

专家说:口渴之前不要喝水！口渴表明人体水分失去平衡，细胞开始脱水，这时喝水很晚。口渴时不要喝水，正确地喝几次。正常成年人每天应喝1500-2000毫升水，出汗消耗大量水分时，每人每天应保持2000-2500毫升的补水量。

专家还告诉我们，最好喝符合自来水标准的天然矿物质水，其次是温水，不要喝没有烧开的自来水，也不要喝碳酸饮料，也不要把饮料当水喝。碳酸饮料的添加剂中含有很多有机酸，可以分解钙，侵蚀牙釉质。

冷食不吃

炎热的高温天气，吃冰棒，喝冷饮，吃冰西瓜不是很爽吗？古代医生告诉我们，这种食物应该尽可能少吃的食物容易伤脾胃，影响食欲，胃肠功能混乱。过于贪婪暂时爽快，对食物没有食欲，吃得少，人累，得不偿失，为什么不长期着眼，适当停止呢？

蔬菜水果不能相互替代

合理的饮食是健康的基础，成人每天的食谱包括人体所需的矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和饮食纤维七大营养素。其中蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素，增强人体抵抗力，使胃肠畅通。古医生提醒我们，蔬菜不能代替水果，水果不能代替蔬菜，蔬菜水果中各自含有不能代替的营养素，可以补充人体所需的各种营养物质，每天至少要补充蔬菜400-500克，水果100-200克。五谷杂粮是主食，晕素适当搭配，夏季饮食以清淡为主，清淡的本质是少用油脂，决不是肉类。

合理补盐应注意

夏季大量排汗，同时身体失去部分盐分，失盐影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，因此必要时需补盐。但是，补充盐分不能盲目。古医师告诉我们，单从营养学角度看，提倡少吃盐，成人每人每天摄盐量应在6—8克，然而据调查显示，在广西人均盐分的用量达12—16克。如果在劳动、运动时身体大量出汗，可适当补盐，温水加入适量盐即可，一次不要喝得过多。因此，不能盲目补充太多盐分，尤其对于有高血压、心血管、糖尿病等慢性病人更要低盐饮食。

长时间吹空调易感冒

还是有空调的地方舒服。这是很多人喜欢待在空调房的原因，空调已经越来越成为人们夏季的依赖。自然风更健康。出汗本身就是排毒，是人体正常新陈代谢的方法，人们上班的空调、上班的空调、上车的空调，出汗排毒的机会很少。所以她坚持不要过于依赖空调。

打开空调时，请注意温度不要太低。人体发热时毛孔张开，一进入温度过低的空调室，身体就不能适应低温，感冒，正常的室温最好是26℃。不时开窗通风，不要整晚开空调。晚上睡觉的时候，为了不让感冒以免感冒引起腹痛和腹泻。

常备清凉油、风油精、十滴水等药物

专家告诉我们，夏季常备清凉油、风油精、十滴水等药物是明智的。夏天的炎热加上阳光的毒辣，头晕容易膨胀，清凉油、风油精有醒来的效果，也有驱蚊止痒的作用。十滴水健胃解暑，用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症状。

专家提醒，使用药物要仔细阅读说明书，了解其成分、作用，看清保质期，不要使用过期药物。