做完俯卧撑第二天肩膀酸痛怎么回事，怎么办
做完俯卧撑第二天肩膀酸痛可能与运动量过大、肌肉拉伤、肩袖损伤等因素有关。可通过日常护理、口服药物等方式进行治疗。具体分析如下：
1、运动量过大
如果在做俯卧撑时运动量超过自身所承受的负荷，可能会导致机体产生较多的乳酸，乳酸不能及时分解代谢，从而在体内大量堆积。临床会出现肩膀疼痛、乏力等症状。患者可通过使用热敷袋，对局部进行热敷，可缓解不适症状。
2、肌肉拉伤
若在做俯卧撑时，动作过于猛烈，可能会使肌肉过度受到拉伸，从而引起肌肉受到损伤。临床会出现肌肉疼痛、酸麻等症状。患者可在医生的指导下萘普生片、布洛芬片等药物进行治疗。
3、肩袖损伤
若在运动时，导致肩袖受到拉伤，可能会引起关节疼痛的症状。患者可在医生的指导下使用吲哚美辛胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
除上述因素外，还有可能与痛风、肩周炎、颈椎病等因素有关。应及时前往医院进行相关检查，并遵医嘱进行治疗。
做完俯卧撑肋骨侧面疼怎么回事，怎么办
做完俯卧撑肋骨侧面疼可能是生理因素，可对局部进行热敷缓解症状。还可能是由外伤、肋软骨炎等病理因素导致的，应通过制动、使用药物的方式改善。具体分析如下：
一、生理因素
若长时间不做运动，突然进行俯卧撑，可能会导致肋骨侧面产生乳酸，使乳酸堆积，就会出现疼痛症状。可对局部进行热敷缓解症状。
二、病理因素
1、外伤
若进行俯卧撑的强度比较大，可能会使俯卧撑的侧面受到损伤，就会出现侧面疼的情况。应及时进行制动，在一定程度上缓解不适症状。
2、肋软骨炎
主要是发生于人体肋软骨的炎症，做完俯卧撑后可能会加重胸肋关节韧带损伤，加重炎症反应，就会出现肋骨侧面疼的情况。需要遵医嘱使用双氯芬酸纳缓释片、布洛芬缓释胶囊、醋酸地塞米松片等药物治疗。
除上述因素外，也可能是由肋间神经痛、肋骨骨折、骨肿瘤等因素导致的。若出现不适症状，应及时前往医院就诊检查并接受正确治疗，以免耽误病情。
做完俯卧撑第二天肌肉酸痛还能接着做吗？
做完俯卧撑第二天肌肉酸痛，最好还是休息一下，把肌肉训练的频率修改一下，中间需要有休息的时间，比如说可以五天做三次的锻炼。
做完拉伸肌肉酸痛，是由于大量的运动之后出现这种情况，意味着活动量超过了肌肉耐受程度，导致肌酸分泌高，继而会引发疼痛。所以在运动之后要进行充分的牵伸，这样第二天的疼痛的现象会有所减轻。
为什么做完俯卧撑第二天肩膀疼
做完俯卧撑第二天肩膀疼可能是运动量过大、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因造成的，建议明确病因后对因治疗。
1、运动量过大
如果在做俯卧撑的时候运动量超过自身所承受的负荷，容易产生较多的乳酸，乳酸不能及时分解代谢，从而在体内堆积刺激末梢神经，容易出现做完俯卧撑第二天肩膀疼的情况。如果没有其他不适，通常不需要过于担心，可以通过热敷的方法来进行缓解，同时也要注意多休息。
2、肌肉拉伤
如果在做俯卧撑的时候，动作过于猛烈，使肌肉受到过度拉伸，引起肌肉和肌腱受到损伤，损伤部位在受到外界刺激时容易出现上述情况。可以对肩膀疼痛部位使用弹力绷带包扎施压缓解，也可在医生指导下选择萘普生片或布洛芬缓释胶囊等抗炎止痛药来缓解。
3、肩袖损伤
在做俯卧撑的时候如果将肩袖拉伤，会导致肩关节疼痛，从而引起上述情况。要避免长时间的做俯卧撑，可以在专业医师指导下选择针灸或推拿的方法来缓解疼痛，也可佩戴肩关节护具进行保护。
除上述常见的原因外，也不排除还有其他原因，如肩周炎、颈椎病等，如果得不到缓解，建议及时到医院进行CT检查。
为什么做完俯卧撑第二天肩膀疼
做完俯卧撑第二天肩膀疼可能是运动量过大、肌肉拉伤、肩袖损伤等原因造成的，建议明确病因后对因治疗。
1、运动量过大
如果在做俯卧撑的时候运动量超过自身所承受的负荷，容易产生较多的乳酸，乳酸不能及时分解代谢，从而在体内堆积刺激末梢神经，容易出现做完俯卧撑第二天肩膀疼的情况。如果没有其他不适，通常不需要过于担心，可以通过热敷的方法来进行缓解，同时也要注意多休息。
2、肌肉拉伤
如果在做俯卧撑的时候，动作过于猛烈，使肌肉受到过度拉伸，引起肌肉和肌腱受到损伤，损伤部位在受到外界刺激时容易出现上述情况。可以对肩膀疼痛部位使用弹力绷带包扎施压缓解，也可在医生指导下选择萘普生片或布洛芬缓释胶囊等抗炎止痛药来缓解。
3、肩袖损伤
在做俯卧撑的时候如果将肩袖拉伤，会导致肩关节疼痛，从而引起上述情况。要避免长时间的做俯卧撑，可以在专业医师指导下选择针灸或推拿的方法来缓解疼痛，也可佩戴肩关节护具进行保护。
除上述常见的原因外，也不排除还有其他原因，如肩周炎、颈椎病等，如果得不到缓解，建议及时到医院进行CT检查。
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