运动后小肚子胀大

　　运动后小肚子胀大可能是生理因素引起的，也可能是病理因素导致的，如消化不良、横膈肌痉挛等，需根据实际情况对症处理，具体分析如下：

　　一、生理因素

　　如果在运动过程中，吞咽的空气比较多，空气在进入消化道后，随着消化道的蠕动进入肠道中，致使局部压力增加，就可能会出现运动后小肚子胀大的情况，是暂时性的。可以对腹部进行按摩，通常一段时间后能够缓解。

　　二、病理因素

　　1、消化不良

　　如果在运动前食用了大量的食物，在运动时，胃部供血较少，致使消化功能下降，引起消化不良。食物在胃内堆积，进而产生该症状。建议患者可在医生指导下使用胰酶肠溶胶囊、多潘立酮片等药物治疗。

　　2、横膈肌痉挛

　　如果在运动过程中，强度比较大，致使体内的新陈代谢速度加快，血流量增多，血液由身体流向四肢，腹部血液较少，致使局部缺氧，可能会造成横膈肌痉挛，出现上述情况。建议患者在医生指导下使用枸橼酸莫沙必利片、尼莫地平片等药物治疗。

　　除此之外，还可能是胃炎、肠梗阻、肝硬化等病症造成的。建议在运动前需做好热身动作，并且运动强度应以循序渐进为主。

运动后小腿肿胀硬硬的是怎么回事

　　相信很多人在经过运动之后，都会感觉到小腿有肿胀的感觉，并且在摸的时候，也会有发硬的感觉，对于发生这样的症状的人，都不知道是怎么回事。

　　尤其是在进行腿部锻炼之后，很多人都会有腿部肿胀的感觉，其中最主要的原因，就是因为大家在运动之前，没有进行好好的热身，身体没有得到完全地舒展，这样之后去运动的话，很有可能就会出现小腿发硬的感觉，同时如果在运动完之后，没有好好进行拉伸，也是会出现这样的状况的。在运动的期间，由于姿势的错误，也会导致小腿出现肿胀的感觉。

　　如果以上现象都没有发生的话，还有可能会是因为自然的生理反应。因为在大家运动的时候，尤其是在跑步的时候，身体的糖元会不断的升高，并且也会逐渐的往小腿转移，自然身体的水分也会往腿部集中，然后就会导致腿部出现胀胀的感觉，甚至在摸的时候，会感觉到硬硬的。

　　对于这样的现象，可以对腿部进行适当地按摩，这样的操作之后，可以很好的帮助消肿，以及缓解肿胀的感觉。可以对局部进行热敷，或者是冲澡。或者可以将腿部放置在墙上，与躯体成为90度的角，都会对运动后出现的小腿肿胀有所缓解。

运动后小腿胫骨疼痛怎么回事

运动后小腿胫骨疼痛可能是疲劳性骨折、骨膜炎、腰椎间盘突出等疾病导致的，具体分析如下：

1、疲劳性骨折：是由于长期、反复、轻微的损伤作用于某一处骨骼导致的骨折，典型症状是在进行过较大强度的体育运动或军事训练后，四肢或脊柱出现不明原因的疼痛，并随运动量的增加而加重，所以运动后小腿胫骨疼痛可能是运动量过大引起疲劳性骨折导致的。

2、骨膜炎：是由于骨骼表面覆盖的骨膜组织发生了炎症性反应，造成骨膜炎的原因有很多，可能是机体应力性损伤或骨骼及骨膜长期受力所致，也可能是细菌感染、肿瘤侵犯骨膜，或者因为自身免疫类疾病导致，一般表现为骨组织肿胀、局部疼痛、压痛、局部化脓等，长期运动可导致骨膜炎的发生，会引起运动后小腿胫骨疼痛的症状。

3、腰椎间盘突出：是因腰椎间盘的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，一般表现为腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、无力、间歇性跛行等，若运动时姿势不对导致突出的腰椎间盘压迫坐骨神经，会引起腿部痛，使患者出现小腿胫骨疼痛的感觉。

运动后小腹疼痛是什么原因

　　运动后小腹疼痛可能是由于运动不当、肠痉挛、肠扭转、输尿管结石、黄体破裂等原因引起。

　　1.运动不当

　　若患者长时间不运动突然运动量过大、运动前未做好准备工作、运动后未及时放松时，可能会导致腹部肌肉强烈收缩超过正常阈值，使腹部肌肉组织以及肌肉软组织出现损伤，此时患者便会有腹部疼痛不适感。

　　2.肠痉挛

　　若患者运动过于剧烈，很有可能导致控制肠道运动的神经系统失调或肠壁缺血，从而出现一过性肠痉挛导致小腹出现疼痛的不适症状。

　　3.肠扭转

　　若患者在进食后立马运动，很有可能导致肠腔内存在较多尚未消化的食物，此时便会导致小肠受重力影响出现下垂而无法及时旋转从而出现肠扭转，患者便会出现小腹疼痛，并可放射至腰背部、伴有呕吐等不适症状。

　　4.输尿管结石

　　输尿管结石多是由于男性自身代谢异常、尿路梗阻、感染等原因引起，当男性运动后可能会使结石位置发生改变从而出现小腹疼痛的症状，有时还会伴有腰部疼痛感。

　　5.黄体破裂

　　若女性在排卵期剧烈运动时，很有可能在外力作用下导致黄体发生破裂，此时便会有小腹疼痛感。

运动后小腿肿胀硬硬的怎么办

　　运动后小腿发生肿胀，摸起来硬硬的，如果是因为运动量比较大引起的，此时可以适当休息，避免继续运动，同时局部可以用热毛巾热敷或者是用热水泡脚、洗热水澡，以促进局部血液循环；还可以给予轻柔的按摩或者配合做频谱仪烤电、微波仪治疗等疗法缓解症状。

　　如果是因为局部肌肉拉伤引起的肿胀、发硬，早期需要立即进行冷敷，再用绷带适当用力包裹损伤部位，24小时至48小时后拆除包扎，同时可以外涂红花油或者活络油，能起到活血消肿的功效，期间适当休息，以免活动后加重局部症状。

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