晚上没睡好，第二天恶心、呕吐

网友投稿养生常识 2023-06-10

　　一般情况下，晚上没睡好，第二天出现恶心和呕吐的症状，可能是失眠、胃排空受阻、消化不良等因素引起的。具体分析如下：

　　1、失眠

　　失眠可能导致身体代谢和消化功能紊乱，从而影响食欲和肠胃的正常运转，因此容易出现恶心和呕吐的症状。

　　2、胃排空受阻

　　由于失眠经常会让身体产生不适和紧张，因此会影响胃肠蠕动，进而导致胃排空受阻，引起恶心和呕吐。

　　3、消化不良

　　由于肠道功能下降，无法提供给肠道充足的时间来消化食物，食物就容易滞留在胃部和小肠中。就可出现恶心和呕吐的症状，常常表现为嗳气和胃部胀气。患者可在医生的指导下，使用健胃消食片、多潘立酮片等药物缓解症状。

　　除了上述常见因素外，还可能是胃食管反流、胃炎、胃溃疡等因素引起的。建议及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

晚上没睡好第二天头晕恶心

　　晚上没睡好，第二天头晕、恶心，如果这种情况是偶尔的发生，可能是神经衰弱或者是血管神经性头痛。但如果这种情况经常性的发生，那就是失眠症。

　　建议在平时规律作息时间，加强膳食营养，可以多到户外运动，养成良好的生活习惯。并且要放松心态，建议每天晚上入睡前30分钟喝一杯热牛奶，起到安神的作用。但是如果采取了上述措施之后，失眠的情况还是经常发生的话，那么建议去医院进行就诊。

　　一晚上没有睡觉会造成身体疲乏，注意力不集中，记忆力下降，反应迟钝等不良的反应。正常人的睡眠时间每晚需要达到七到八个小时左右。如果整晚没有睡觉，这时通常可以采取以下的方法：

　　第一、可以进行适当的闭目养神，闭目养神有助于精神的恢复。

　　第二，可以使用各种兴奋中枢神经系统的饮料，比如常见的有可乐、咖啡、浓茶等等。这些食物可以兴奋中枢神经，保持头脑的短时间的清醒。但是并不建议一晚上不睡觉。

　　一晚上没睡着白天可以适当补觉。

　　一晚上没睡着容易使身体过度劳累，因为脑组织、体内器官等没有得到充分的休息，可引起头痛、疲劳乏力、精神萎靡、活动耐力降低等症状，所以应该适当补觉使机体休息，缓解不适感。但是要注意不可以长时间补觉，防止白天睡眠时间过长影响晚上正常入睡，引发睡眠节律紊乱的问题，对身体健康造成不良影响。

　　平时应养成规律的作息习惯，睡觉前避免饮用浓茶、喝咖啡等，防止摄入咖啡因使交感神经兴奋降低睡眠质量。其次，睡觉前不建议看恐怖、惊险的影视剧，防止影响入睡。

　　一晚上没睡觉，第二天只能通过睡觉来补救，人体是有节律性的，正常情况下早晨应处于工作状态，晚上处于休息状态，如果休息状态一直处于工作状态，大脑和身体长时间疲劳，除了睡眠，没有更好的办法可以缓解。

　　如果感觉到困倦，也可以适当的喝些茶类、咖啡等进行缓解，平时尽量保持作息规律，劳逸结合，保证睡眠充足。