女性如何补充雌激素才有效

女性体内雌激素处于一个比较低的状态时，需要适当的进行雌激素的补充，这样才能让女性保持长久的健康。当然也不能过量补充，以免引起雌激素过量，造成内分泌紊乱。但是对于大多数女性来说，对于如何补充雌激素这个问题并不是很了解，所以自己也不敢盲目的补充，下面我们看看补充雌激素的有效方法吧。

女性如何补充雌激素才有效

服用药用雌激素

像结合雌激素片、戊酸雌二醇片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。

日常食物补充雌激素

植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视。对于一般症状不严重的女性来说，最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全，尤其是含硒和锌的食物，对补充雌激素有很大的功效。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛如何治疗?

　　对于腰椎间盘如果突出压迫坐骨神经，首先进行保守治疗的，比如进行药物，特别是活血化瘀的或腰痛，能够有效促进疾病的恢复。

　　其次是需要辅助物理治疗，包括热敷理疗，按摩等都能有效促进缓解疼痛。最后，如果不缓解或者症状持续加重，是需要尽快手术干预并切除减缓压迫神经症状。

如何区分上下消化道出血引起的便血？

　　对于区分上消化道出血以及下消化道出血，主要根据具体的解剖部位。根据屈氏韧带以上的部位称为上消化道，下消化道则为屈氏韧带以下。

　　另外根据临床症状。上消化道出血的患者，临床症状中出血时主要表现为解黑色血便。对于下消化道出血患者，此时大多数情况下解鲜红色血样便。当然也不能绝对的根据这症状进行判断，有时需要完善胃镜、肠镜等相关检查才能鉴别。

男性秋季如何养生 这里有5种养生茶可以帮到你

男性朋友对自己健康的关注很少，即使生病也无法忍受就诊，自我保健的意识很差，很少知道自我保健的方法。今天介绍男性秋季保健的四个常识。

男性秋季保健有四防

1、防肥:偶然摄取粗粮

秋季气候清爽，汗水减少，睡眠时间增加，为了迎接寒冷的冬天，机体积极储存脂肪，不小心胖了。对于越来越幸福的男性来说，体内脂肪的积累不仅妨碍美观，还容易引起高血压、高脂血症、动脉硬化等多种疾病，对自己的肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃水果润肠通便，选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。另外，定期热水洗澡，补充维生素，加强体育锻炼，提高免疫功能，提高抗病能力，但不要使用40℃以上的热水洗澡，容易引起精子损伤。

2、防口:多吃蔬菜健康

蔬菜的选择很讲究，蔬菜花是好蔬菜，维生素c的含量比白菜、大豆芽多几倍，比柑橘的含量高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，可避免人体缺碘，有利于人体的基础代谢和内分泌代谢。

秋季很多人会长痘痘，这是由于皮肤的油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物，让身体的抵抗力不断增强。蔬菜也是个好选择，蔬菜富含维生素和微量元素，水分含量也多于蔬菜，多吃有助于补充皮肤水分，对胃肠功能差引起的痤疮也有很好的作用。

3、防燥：朝盐水晚蜂蜜

进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率增高。我国民间有春夏养阳，秋冬养阴的说法，秋天的阴盛在外面，虚在内面，不养阴容易生热病的话，就是我们平民所说的着火。

防秋干有妙计，朝盐水，晚蜂蜜的养生防病法值得学习:早上空腹喝凉盐水，晚上睡觉前喝温蜂蜜水。因为清水在体内流失很快，所以即使不断喝水，嘴唇也会干燥，但是把盐放入水中搅拌喝的话，水分的流失会变慢。此外，蜂蜜还具有清热、补中、解毒、润燥等功能，常吃对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防功能和疗效。

4、防衰：多饮水多排尿

入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候。据数据显示，秋季医院男科除前列腺疾病患者外，常见功能障碍患者。后者一般需要临床治疗，前者需要平日的保健和预防。

前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于前列腺体外围的纤维脂质包膜非常坚韧，药物难以穿透前列腺屏障，前列腺炎难以治愈。秋天气候干燥，人体排尿减少，尿道不能正常清洗，发病率提高，男性朋友秋天要注意多喝水，多排尿。如有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状，应尽快就医，以免炎症变慢。除了

，很多男性在秋天开始补充以增强体质。其实，排毒比补充更重要。补充的东西越多，代谢产生的废物也越多，如果不能立即排出来自人体外部环境和内部环境的毒素，对健康的危害就越大。建议男性多吃新鲜的水果蔬菜来补充营养素，重点是芋头、猪血、粗米、胡萝卜、大蒜、黄瓜、樱桃等食物。

男性秋季补肾养生茶

了解男性朋友秋季养生的注意事项。接下来，我们来谈谈适合男性朋友喝的秋季养生茶。

1、桂花茶

该茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。

2、银耳茶

该茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。

3、苦瓜茶

该茶具有利尿等效果，将苦瓜去肉放入绿茶中，挂在通风处阴干，饮用时切苦瓜后取10克沸水提取即可。

4、茄茶

主要是治疗气管炎。秋茄茎根洗净晾干后，可以切碎，加入绿茶，用热水提取。

5、萝卜茶

这种茶可以清肺热、化痰湿，加点盐可以调味，也可以清肺消炎。主要选择萝卜100克、茶5克，将萝卜洗净切片煮，加入盐调味，提取茶5分钟后加入萝卜汁服用，每天2次。

男人秋分如何护理身体 做好7件事让身体更健康

到了秋分节气的时候，已经正式进入了秋季。此时气候已经开始变冷了，气温也在下降，对于男人来说要注意自己的身体健康，如何护理身体呢?其实关于身体方面的护理方法有很多，不过养生的时候也有很多的注意事项，大家要了解一下。

男人秋分如何护理身体

呼吸新鲜空气

新鲜空气对人体非常好，它能够有效的促进血液畅行，也可以促进肺活量和循环系统，这样对我们的身体也有好处，还能够让人们保持精神活力，新鲜的空气还能够促进免疫系统。所以在秋季的时候，要每天早晚的时候开窗通风半个小时。

让呼吸道黏膜接受一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病能力的锻炼，可以提高免疫力。

多喝水

保持体内水分充足对我们的呼吸道有好处，它能够让呼吸道黏膜湿润，这样感冒病毒就不会快速繁殖。建议人们可以每天适当的饮水，尤其是对儿童来说，更需要多喝水。比较适合人们饮用的有：水、蜂蜜水、混合饮料和果茶或药草茶等。

燕麦有益心血管

如果男人的内分泌代谢受到了破坏，那么他们很有可能会出现高血压、中风等疾病。要知道维生素E这种物质，能够预防胆固醇堵塞血管，还能够将身体中的垃圾快速清除体外，含有维生素E的食物有很多，像是粗粮、坚果、植物油等，男士们应多吃这类食物。

鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

深海鱼少中风

男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

秋分养生注意事项

上文已经为大家介绍了男人秋分如何护理身体，我们现在应该知道男人在秋分的时候要怎么保养身体了，生活中大家要护理好自己的身体，多吃一点对身体比较好的食物，也要预防多种疾病出现，不过大家不能盲目的滋补身体。

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