钙补多了有什么副作用补钙过量有什么害处

网友投稿养生常识 2021-09-01

钙是人体中非常重要的一种营养元素，人体缺钙会出现很多的问题，所以很多人都需要积极补钙。但是补钙也不是越多越好，如果超量补钙可能会对人体造成非常大的害处。下面就为大家介绍钙补多了有什么副作用。

钙补多了有什么副作用

1.增加心脏损伤风险

过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

2.增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3.影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

4.增加骨质疏松风险

有研究发现，过量补钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性大大上升。

5.胃肠道不良反应

过量补钙可刺激胃黏膜促使反弹性胃酸分泌，导致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血肿胀，黏膜糜烂或溃疡。过量补钙还可诱发便秘，对健康构成不利影响。

看完上文的介绍后，相信大家对钙补多了有什么副作用已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

补钙过量有什么害处补钙过量的危害

　　补钙过量对身体的健康也是不利的。尤其是孕妇，当胎儿吸收大量的钙之后，胎头过硬，但胎方位不正时，不容易顺转胎头，有时会造成自然分娩时的难产。钙不容易被人体吸收，就会有大量的钙盐沉积在体内，会形成钙盐，发生结石，如肾结石，胆结石，输尿管结石等。儿童补钙过量，锌的吸收就会减少，会导致智力下降、食欲减退等。

　　补钙过量的危害

　　1、补钙过量可能造成消化系统出现不良反应，可以表现出口干、食欲减退、恶心、呕吐以及便秘等症状。

　　2、会出现中枢神经系统的症状，表现为头痛、烦躁、精神抑郁、疲软等症状。

　　3、会感觉疲倦、嗜睡、意识模糊。

　　4、补钙过量可以引起出现高钙血症和高钙尿症。

　　5、补钙过量能增加结石病的发病风险，例如肾结石、胆结石，还能够增加其他部位的移位、骨化，导致动脉粥样硬化等疾病的发生。

　　补钙过量的表现

　　1、身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良、腰痛、上唇突出、鼻梁平坦、白内障失明等。

　　2、儿童补钙过量会影响大脑发育，影响生长，血钙浓度过高，会导致眼角膜周边影响视力，还有可能会导致心脏以及血管硬化等。

　　4、孕妇补钙过量会出现眼球突出，维生素C代谢障碍、食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落等症状。同时血中钙的浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等症状。

钙补多了有什么副作用

在门诊有的患者如果因为骨量减少或者骨质疏松，需要长期服用钙片。另外建议在平时的饮食上，可以多吃新鲜的水果，蔬菜，在服用钙片时要注意剂量，及时去医院复查。那么，钙补多了有什么副作用呢？接下来为大家解答一下。

钙补多了有什么副作用

补钙过量，顾名思义就是给身体补过量的钙。钙是身体内重要的常量元素，发挥着重要的生理作用，但钙过量对人体有很大的危害，如尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。因此，在长期补钙的时候一定是要关注患者有没有这些副作用。缺钙将导致胎儿发育迟缓、出生后出牙晚、佝偻病等，缺钙可以导致小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。如果是在短时间内过量补钙，多余的钙质是能够随着人体的正常代谢排出体外的，因此不会产生较大影响。建议补钙一定要以科学方式进行，不可过量补充，以免危害身体健康。

知识拓展：补钙吃什么食物

1、奶制品

如牛奶、奶酪等；其中，牛奶本身钙含量就很高，是人体钙的最佳来源；正常人坚持每天喝300毫升左右的牛奶，并配以科学合理的均衡饮食，基本上就可满足人体对钙的需求。同时，奶酪是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡。

2、海产品

如鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鲶鱼、海带、虾米、田螺等。其中虾皮的含钙量十分丰富，在所有食物的含钙量中名列前茅。此外，虾皮中还含有多种矿物质和维生素，但最重要的是虾皮中的营养物质还十分易于人体吸收，是人们补钙和补充营养的最佳食物。

以上就是关于钙补多了有什么副作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。