总胆固醇正常值
总胆固醇正常值是多少呢？
总胆固醇是血液中的一种脂质，它由身体内一些器官、例如肝脏，产生然后通过血液运输到身体各部位。在身体内，总胆固醇有很多重要的生理功能，它们包括维持细胞膜的稳定性、合成激素、维生素以及胆汁酸等。然而，当总胆固醇的水平过高时，就会对健康构成威胁。接下来，本文将就总胆固醇的正常值进行说明。
总胆固醇的定义和测量
总胆固醇是人体内所有胆固醇的总和，它所涵盖的胆固醇种类包括：低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）以及极低密度脂蛋白（VLDL）。当LDL胆固醇水平过高时，会增加心血管疾病的风险；而HDL胆固醇水平过低时，也会对健康带来负面影响。因此，总胆固醇的水平对健康具有重要意义。
血液测试是测量总胆固醇水平的常用方法。血液测试通常涉及两个重要的血液指标：总胆固醇（TC）以及甘油三酯（TG）。TC包括了LDL、HDL以及VLDL胆固醇的总和；而TG则是身体内脂肪酸的主要组成部分。在一般情况下，血液测试的结果会显示出TC和TG浓度的数值。
总胆固醇的正常水平
总胆固醇的正常水平指的是临床上认为保持健康的胆固醇水平。在这个范围内，人体的健康状况是最优的。根据美国心脏协会（American Heart Association，简称AHA）的定义，总胆固醇的正常范围为200mg/dL。一般情况下，医生会建议病人保持在这个范围内。
总胆固醇的不同类型
虽然总胆固醇的正常水平为200mg/dL，但其中涉及到的胆固醇种类可能并不平均地分布在身体内。如前所述，当LDL胆固醇水平过高时将会增加心血管疾病的风险。因此，AHA建议人们保持LDL胆固醇水平在100mg/dL以下。另一方面，HDL胆固醇在提供重要保护作用方面也非常关键。研究表明，当HDL胆固醇水平超过60 mg/dL时，人体的健康状况会得到最大的保护。
如何达到正常的总胆固醇水平
保持总胆固醇水平在正常范围内对人体健康有着显著的好处。想要达到这一目标，这里分享一些可能有用的技巧。
饮食：饮食对于身体的胆固醇水平具有非常大的影响。研究表明，摄入的饱和脂肪酸和胆固醇含量与血液中的胆固醇水平是成正比的。因此，适当的饮食与能量摄入控制在很大程度上影响着总胆固醇水平。建议人们多食用蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类以及坚果等食物。
体育锻炼：体育锻炼对于降低总胆固醇水平同样具有非常大的影响。体育锻炼能够增强心肺功能，加强肌力和耐力，并且有助于身体脂肪的代谢和消耗。建议人们每周进行至少150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动。
戒烟：吸烟是引起心血管疾病的一个主要危险因素。吸烟会降低HDL胆固醇水平，并加速胆固醇的氧化过程。戒烟可以显著降低总胆固醇水平并提高HDL胆固醇水平。
总结
总胆固醇是人体内一种重要的生理物质，但如果其水平过高，就可能对健康带来负面影响。因此，保持正常的总胆固醇水平对于身体的健康至关重要。饮食、体育锻炼以及戒烟等行为都是可以有效降低总胆固醇水平的措施。如果你担心自己的总胆固醇水平，那么及时的医疗检查以及咨询专业人士的建议都是非常需要的。
血清总胆固醇正常值
血清胆固醇的正常值为，成人是2.9到6.0毫摩尔每升；儿童是3.1到5.2毫摩尔每升。血清胆固醇指血液中所有子蛋白所含的胆固醇总和。总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和储存胆固醇主要器官，该指标升高以后，患者心脑血管发病几率明显提高，对身体健康影响较大，建议患者积极进行指标调整。
总胆固醇甘油三酯高是怎么回事
甘油三酯和总胆固醇都高，通常是由遗传因素和饮食习惯所导致的，所以这类患者首先要改善自己的饮食习惯，饮食以低盐、低脂为原则，平时要多吃一些清淡，营养丰富的食物，不吃辛辣油腻刺激的食物，不吃煎炸烧烤类的食物，同时三餐定时定量，不能暴饮暴食。医生会根据患者的血脂异常危险评估、血脂异常的特点及药物调脂机制，选择不同种类不同剂量的药物，主要用于降胆固醇的药物有：他汀类药物，包括阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等，其他降胆固醇的药物有依泽麦布及普罗布考。总胆固醇甘油三酯高多数是由于患上了高血脂引起的。
什么食物含胆固醇比较高
有一些食物具有较高的胆固醇含量，例如动物的内脏，以及动物的大脑，常见的这类食物是猪脑，目前认为每100克猪脑食物中，含有的胆固醇高达3100毫克。比如说海鲜的食物，主要有鱿鱼、贝壳类，一些海鱼等食物中胆固醇含量比较高。含胆固醇比较高的食物主要是海产品以及一些动物的内脏。
总胆固醇偏高饮食上需要注意什么？
总胆固醇偏高的患者饮食上需要注意什么东西：避免食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的一些食物，比如说动物内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼籽、奶油、奶质品、可可油，椰子油以及食用一些低胆固醇、低动物性脂肪食物为宜。对于总胆固醇偏高的患者，在饮食中需要注意以下几点：减少含脂肪高食物，比如动物脂肪等油腻食物等；总胆固醇高的患者，应当注意日常生活中养成良好的生活习惯，否则可能会导致病情加重。
总胆固醇增高的原因
总胆固醇正常值在5.7毫摩尔每升以下，如果超过此值就存在高总胆固醇血症，属于高脂血症的一种常见类型。其病因主要有阻塞性黄疸，由胆汁排出受阻造成。肝细胞损伤也会导致中胆固醇升高。
也见于饮食因素，平时富含的胆固醇食物摄入过多，包括动物的内脏、肥肉。该类患者平时一定要以低脂肪、低能量的饮食摄入为原则。必要时口服他丁类降脂药物，进一步调节血脂水平。
总胆固醇高怎么降下来
在患者出现胆固醇增高的病情变化时，在加强生活饮食运动调理的同时，可以配合药物治疗，从而有效的降低胆固醇。
生活上，患者要多吃清淡食物，尽量少吃含有过多的脂肪、油炸、油腻、辛辣刺激性的食物。
平时还要注意锻炼身体，病情严重的患者可以联合使用瑞舒伐他汀等降胆固醇类的药物来进行治疗。
