维生素c吃多久就该停 补充VC注意什么
维生素C，一种非常重要的水溶性维生素，具有生物氧化还原作用。人体内不能够自己合成维生素C，必须靠新鲜的蔬菜水果来源的膳食来补充。一旦维生素C缺乏，容易发生一些常见的慢性疾病。因此及时补充是很关键的，那维生素c吃多久就该停？具体如下！
维生素c吃多久就该停？
如果是缺维生素c而食用维生素c药片的话，吃个3、5天就可以了，不需要长期服用，因为日常生活中的常见食材中都含有维生素c，可以从食物中提取足够的维生素C来为人体所用，而额外的吃维生素C片，是没有太多的效果的，另外，维生素C能增强免疫力，但并不能认为它是唯一增强免疫力的办法。
增强免疫力，还应该注意规范的饮食，食物摄取全面、不挑食偏食、适当的运动、保持足够的休息都会有利于体质的改善。
补充VC注意什么？
1、维生素C以空腹服用为宜，但有消化道溃疡的人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化。
2、肾功能差的人不宜多服维生素C，胃酸过多的人不宜多食用，易引起胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。
3、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用，会失去上述药物疗效降低或失效。
4、维生素C对维生素A有破坏作用，会加速维生素A和叶酸流失。
5、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
6、维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。
维生素c有什么作用？
1、美容
维生素c具有较强的抗氧化性，可以帮助清除人体体内的自由基，从而帮助抑制皮肤黑色素生成，适量食用可以防止黑斑和雀斑的形成，使皮肤更加柔嫩白皙，具有一定美容作用。
2、预防贫血
维生素c可以起到预防和改善贫血的作用，因为维生素c不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，因此可以加强机体对铁离子的吸收，铁离子能促进血红蛋白的合成。
3、增强免疫力
维生素c可以促进免疫球蛋白的合成，同时还可以增加T淋巴细胞的数量和活力，适量食用维生素c可以帮助增加机体免疫力，能提高身体的抗病邪能力。
总结：如果每天多吃蔬菜水果，就不需要过多的补充维生素c，否则会引起维生素c摄入过量的情况。过量的维生素C可以形成草酸，诱发肾结石、输尿管结石以及膀胱结石等。
吃木瓜补充维生素C吗 43毫克/100克,适量吃补充微量元素
木瓜，很多人在夏季都喜欢吃的，木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。那吃木瓜补充维生素C吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃木瓜补充维生素C吗?
木瓜的维生素C含量还是很高的。 每百克木瓜中就有43毫克的维生素c，比较常吃的水果维生素C含量都要高，吃木瓜可以帮助我们的身体快速的补充维生素C。
木瓜的功效有哪些?
木瓜的营养成分是含有17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜具有抗肿瘤的功效，木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，并可预防消化系统癌变。木瓜能均衡、强化青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜，是一个美容水果。
番木瓜口感香甜、成熟的果实果肉软糯可口，汁水丰富，营养价值比较高。有人说木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，足以证明其维C含量之高。它还含有蛋白质、多种胡萝卜素以及大量果胶，能为人体提供营养。
番木瓜中含有能帮助人体消化肉类中蛋白质的木瓜蛋白酶，具有助消化的功效，对慢性胃炎及消化不良患者是一种很友好的食物。
木瓜没熟吃了会不会中毒?
吃生木瓜是不会中毒的，请您放心食用。不管是生木瓜还是熟木瓜，都是可以生吃的。生木瓜可能口感上比较硬比较苦涩，但是它丰胸的功效比熟木瓜丰胸的功效强。但是生吃木瓜一定要注意不能吃多了，木瓜生性寒，吃多了容易拉肚子。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
吃木瓜有什么好处?
1、健脾消食。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、补充营养。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
3、抗疫杀虫。番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
4、通乳抗癌。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
5、抗痉挛。木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
注意：不要食用冰镇木瓜或者是冰的木瓜牛奶，会使胃部产生不适症状。而且，过敏体质人群及孕妇都不适宜吃木瓜。
牙痛吃维生素c管用吗
在现实生活中，有很多原因会导致牙痛等不良症状的发生，如不注意个人卫生、有一些不良嗜好、吃一些发炎的食物等。这些情况的发生会使患者感到非常不舒服。那么，维生素C对牙痛有效吗？
牙痛吃维生素c管用吗
吃维生素C治牙痛是没有用的。临床上，牙痛最常见的原因是牙齿本身的炎症，如龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周脓肿等，这些都是由许多细菌感染引起的。此时，维生素C没有镇痛或抗炎作用。因此，牙痛时，可以服用一些具有抗炎镇痛作用的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林。此外，对于病因，如果细菌感染严重，可以适当使用甲硝唑和克林霉素等抗生素来减轻牙齿疼痛。以上方案仅供参考。请在专业医生的指导下结合自身情况使用特定药物。
如果牙痛，应该去看牙医。只有这样，才能最快速有效地缓解疼痛。如果智齿萌动时出现疼痛，或智齿嵌塞导致冠周炎，则应使用生理盐水和过氧化氢冲洗牙龈组织，然后使用收敛性抗炎药，如碘甘油。原因是维生素C对人体的作用往往是增强身体的抵抗力，对缓解牙痛没有作用。如果患者感到牙痛，可以考虑服用一些清热解毒的药物，但最好去医院治疗。
建议患者在患病期间少吃发物，多喝水，少吃辣的东西，避免上火。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
维生素c能拯救皮肤吗？你知道维生素c的效果和作用吗？
维生素c的作用:
1.拯救皮肤
现在很多女性都有化妆的习惯，特别是需要工作的女性每天都化妆，至今为止各种化妆品对皮肤的损伤非常大。除了皮肤色素沉着或色素脱落外，面部、颈部等部位还可能发生各种斑点问题，也可能引起皮肤炎症。化妆品引起的脸上痤疮样的疹子也很常见。这是因为化妆品对毛囊口的机械堵塞，化妆品对皮肤的损伤非常大。
维生素c对化妆品引起的皮肤问题有很好的缓解和烹饪效果，特别是斑点、毛囊堵塞、皮肤过油等烹饪效果更加明显。因此，经常化妆的女性应该多吃含有维生素C的食物。
2.清除自由基
我们的皮肤会受到各种伤害，除了各种化妆品，体内的自由基也是伤害皮肤健康的原因之一。我们体内自由基产生的原因有很多。例如，不良饮食习惯、环境污染等，体内自由基产生会严重损害细胞健康，健康细胞受损会影响皮肤健康。许多人经常出现斑点、黑发等问题，这也是自由的基础，只要消除就能保护皮肤健康。
维生素c被胃肠吸收后，随着血液运输到身体的各个组织，此时捕获和去除细胞内和细胞间的液态环境中的自由基。不仅能最大限度地减少自由基对皮肤的伤害，还能有效地保护细胞的健康。
3.切断黑色素
很多女性经常抱怨自己的皮肤是黑色的，使用多少美白产品也没有效果，专家指出，很多人皮肤是黑色的，是因为芝士氨酸酶的活性导致黑色素的主张，切断芝士氨酸酶的活性此外，还可以保护皮肤不受紫外线伤害，将深层皮肤中形成的黑色素恢复为无色黑色素的前质，长期服用维生素c可以有效改善皮肤的黑色效果。
黑色素可以恢复无色状态，但不能保证从那以后不再生成。因此，美白皮肤不仅要服用维生素c，还要抑制黑色素生成的成分和有效的防晒霜。面对维生素c的作用和养颜方法，这些都很常见。
4.抗衰老
在平时的生活中多吃含有维生素c的食物和补充维生素c，也能在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗衰老作用。除此之外维生素c还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果，因此说“没有维生素c就没胶原质”一点也不过分。
富含维生素C的食物：
1.黄色蔬菜
经过研究发现，在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c，因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充些维生素，可有效的增强身体抵抗力，从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。
所有黄色新鲜蔬菜和水果中维生素c的含量非常丰富，如白菜、油菜、油菜、紫菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等，这些食物建议多吃。
2.维生素水果
水果中含有的维生素c更丰富，无论哪种水果，价格高低，其中含有的维生素c都非常丰富。例如，我们日常生活中常见的枣、红果、柚子、橘子、橙子、柠檬、草莓等水果，除此之外还有柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。
除了这些人工种植的水果中含有大量的维生素C外，还有很多野生水果中含有丰富的维生素，其中含有的维生素C比普通水果多倍，如梨、石榴、金樱等。
维生素c和维生素e可以长期吃吗
维生素c和维生素e是不建议长期服用的。
维生素c和维生素e都是人体所需的营养素，对于体内缺乏这两种营养素的患者，可以遵医嘱服用，当这两类营养素水平恢复正常后，就要立即停药。如果长期服用维生素c，可能会导致草酸以及尿酸结石的形成。而维生素e具有抗凝活性，因此长期摄入会增加出血情况的发生率，同时还会影响机体对其他脂溶性维生素的吸收。
患者平时还可以通过饮食来摄入维生素c和维生素e，适量多吃西红柿、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、柿子椒、黑芝麻、杏仁、榛子、苦瓜、柚子、苹果、葡萄以及猕猴桃等食物。
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