喝咖啡的好处 喝咖啡的坏处

咖啡是起源于西方国家的一种饮品，随着东西方文化的交流，咖啡也走进了国内市场，成了现在很多人最喜欢喝的一种饮品，咖啡有浓郁而独特的香味，而且营养丰富，人们平时适量喝咖啡有一定好处的，大家在喝咖啡的时候也要警惕它的坏处。

喝咖啡的好处

1、增强体能

增强人类体能是人们喝咖啡的重要好处之一，特别是人们喝黑咖啡以后能吸收大量的咖啡液，这种物质能促使人体内血液中肾上腺激素分泌，并能让人体内肾上腺激素的数量增加，它能让人力体力快速恢复并能增强体能。

2、减肥瘦身

减肥瘦身保持身材的苗条，也是人们喝咖啡的重要好处，因为咖啡中含有丰富的镁和钾这些物质在被人体吸收后，能促使人体内胰岛素分泌，并能维持人类血糖稳定，还能减少人们对甜食的渴望，另外人们喝咖啡还能促使身体内脂肪燃烧能让人体内脂肪数量减少，从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。

3、提高大脑功能

平时喝咖啡还能提高大脑功能它能让人类脑神经保持兴奋，也能让人类大脑保持清醒，可有效提高工作效率，另外人们喝咖啡以后还能降低老年痴呆的发病率。除了这些好处以外，喝咖啡还能调节人类情绪，能抵抗抑郁可防止负面情绪出现。

喝咖啡的坏处

平时人们适量喝些咖啡对身体有诸多好处，但过量喝咖啡时也会有一些坏处出现，特别是人们在晚上睡前喝咖啡容易造成失眠，严重时还会出现神经衰弱，另外质量差或者已经变质的咖啡在喝了以后还会危害，身体健康，有可能会让人们出现食物中毒。

今天带大家了解了喝咖啡的好处，能让大家知道咖啡对人体的重要性，同时也让大家了解了喝咖啡可能会出现的坏处，今后大家在喝咖啡的时候一定要多加注意，要注意喝咖啡的数量和时间，以免喝咖啡后让身体出现不良反应。

炭烧咖啡糖尿病可以喝吗

糖尿病的患者中有一批人患病前比较喜欢喝咖啡，患病之后由于其中的糖量含度高很少喝咖啡，想喝一些碳烤咖啡，那么炭烧咖啡糖尿病可以喝吗？

炭烧咖啡糖尿病可以喝吗

糖尿病人一般不推荐炭烧咖啡。咖啡中含有大量咖啡因，容易引起患者心悸、胸闷、气促、前额不适。此外，患者还可能引起头晕、头痛、消瘦、乏力等现象。糖尿病人喝咖啡容易引起心悸、胸闷、气促、心前区不适。基础代谢量也容易加速，患者的基础代谢量有时也会增高。

因此，糖尿病人可以适当地喝咖啡。所以患者喝咖啡后容易出现内分泌代谢失调的临床现象。糖尿病人喝咖啡对患者有一定程度的内分泌功能损伤，不建议糖尿病人大量或长期喝咖啡。但是，血糖控制比较好的话，偶尔也可以摄取，吃饭最好选择玉米面、荞麦面等粗粮，也应该增加一些户外的体育锻炼。

另外，建议糖尿病患者一定要定时去医院复查，及时的掌握自己的身体状况，避免其他病症的发生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

女性哺乳期可以喝咖啡吗？哺乳期喝咖啡会对宝宝产生不良影响吗？

许多职业女性习惯于每天喝一杯咖啡来提神。然而，哺乳期的母亲担心喝咖啡会影响婴儿的健康。今天，让我们来谈谈喝咖啡是否会影响母亲的喂养。

哺乳期能喝咖啡吗？

咖啡是许多办公室职员的清爽用品，所以它受到许多办公室职员的喜爱，但对于哺乳期母亲来说，因为吃什么，喝什么可能会影响婴儿，所以哺乳期可以喝咖啡或需要注意。

咖啡能喝,但要少喝,最好不要喝。 咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。它主要作用于中枢神经系统，刺激心肌收缩，加速心跳和呼吸。如果你在哺乳期喝太多咖啡，孩子也会通过母乳喝咖啡因，这会导致头痛、头晕、易怒、心律加速、呼吸急促等症状。因此，为了婴儿的健康成长，建议在哺乳期尽量少喝咖啡。

以下方法可以帮助你减少咖啡因摄入:

1)不要泡太久的茶或咖啡，因为咖啡和茶或巧克力越浓，咖啡因就越多。

2)购买饮料前注意标记。如果饮料含有咖啡因，不要喝。

3)尝试喝无咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量减少咖啡因的摄入量。

4)尽量用牛奶、果汁和沸水代替茶和咖啡。

5)如果真的要喝咖啡，减半咖啡浓度，减少喝的次数。

喂奶的妈妈能喝咖啡吗？

许多哺乳期母亲咨询，哺乳期可以喝咖啡吗？答案是肯定的，哺乳期喝咖啡不会影响喂养，更不用说婴儿的健康了。

虽然哺乳期母亲摄入的部分咖啡因最终会到达母乳，但大量研究表明，摄入量不到1%。母乳喂养的母亲每天能喝多少咖啡？美国儿科学会(AAP)建议每天不超过3杯；国际母乳协会建议每天不超过5杯。

大多数专家认为，哺乳期母亲每天摄入的咖啡因不应超过300毫克，所以在喝咖啡之前，最好弄清楚咖啡中的咖啡因含量。

如果你每天喝一杯以上的咖啡，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少每次（如半杯），或选择咖啡因含量较少的咖啡，如拿铁。

一般来说，即使你喝咖啡，婴儿也不会表现出任何受咖啡因影响的症状，但如果你认为认为你的宝宝喝了很多咖啡后过于兴奋或易怒，你可以试试这个实验：一周内不要吃任何含咖啡因的食物，观察婴儿的情况是否会改善；然后恢复含咖啡因的饮食，看看婴儿是否会开始过度兴奋或易怒。如果答案是是，婴儿可能真的受到咖啡因的影响。

所以，只要你的宝宝不受每天提神饮料的影响，恭喜你，你可以安全地每天享受一杯心爱的咖啡。

哺乳期喝咖啡有什么影响？

咖啡中含有咖啡因，会刺激中枢系统。哺乳期的母亲不仅要照顾新生儿，还要照顾家里的大小事务。她们不可避免地会感到疲倦。喝咖啡确实能提神。因为咖啡中的咖啡因会影响母亲和婴儿的身体，哺乳期喝咖啡的影响如下：

1.哺乳期喝咖啡对母亲的影响

一些哺乳期的母亲为了生活而提前工作。除了每天照顾婴儿，我们还必须处理公司和家庭的事务，这消耗了大量的精神。为了振作起来，喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要成分，具有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以减少肌肉疲劳，促进消化液分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但摄入过多会导致咖啡因中毒。

2.哺乳期喝咖啡对宝宝的影响

母乳喂养期间，如果母亲喝咖啡，咖啡含有咖啡因，她会通过牛奶进入婴儿的身体。婴儿的身体仍然很脆弱，不可避免地会不适应。当成分对中枢神经系统起作用时，会刺激婴儿的心肌收缩能力，加速心跳和呼吸，婴儿会突然感到头痛、头晕等不适，容易感到易怒、心律加速、呼吸急促等不适症状，有时甚至不断吵闹，不想睡觉等，不利于婴儿的成长。

来大姨妈能喝咖啡吗

月经期间女性的身体是十分脆弱的，在饮食方面要尤为注意，否则很容易引起月经不调的现象。有很多女性在平时喜欢喝咖啡，特别是对于上班族喝咖啡也是有一定好处的，主要是能够提神醒脑，但是有的女性担心来月经了可不可以喝咖啡。那么，来大姨妈能喝咖啡吗？接下来就为大家解答这个问题。

来大姨妈能喝咖啡吗

一般来说来大姨妈期间不建议喝咖啡。因为咖啡中含有咖啡因，是一种具有兴奋作用的物质，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩。女性在经期喝咖啡，有可能会导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等症状。但是每个人的体质并不一样，如果你喝后觉得并没有什么不良症状，那也可以适当喝点，只要不过量就可以。月经期间的饮食应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

知识拓展：来大姨妈不能吃什么

1、竹笋

竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南荣幸的草酸钙，女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋功效虽多且美味，但是经期间使用会引起经血变少，经期间的女性尽量忌食。

2、西瓜

西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒产生。含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是，经期间要少吃凉性食物，各位喜欢吃西瓜的女性在经期最好还是不要食用。

以上就是关于来大姨妈能喝咖啡吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。　

咖啡喝多了有什么坏处 咖啡喝多了的危害

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。休闲旅游喝咖啡、交际娱乐喝咖啡，咖啡无处不在成为人们津津乐道的生活饮品。但是咖啡喝多了对身体健康也有损害，下面我们就来看看咖啡喝多了有什么坏处。

咖啡喝多了有什么坏处

1.伤害心脏

咖啡中还含有大量的生物活性多酚，大部分是绿原酸，主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖浓度、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解。有跟踪调查发现，每天喝1杯咖啡，还可以使早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低12%。

2.影响睡眠质量

咖啡中含有大量的咖啡因，长期大量摄入咖啡因容易导致人体出现失眠的症状。尤其是在下午或者是晚上睡觉前喝咖啡，容易使得神经过度兴奋，进而产生失眠现象，长期以往将会严重影响人体睡眠质量，不利于身体健康。

3.伤害眼睛

经常喝咖啡对于眼睛是有伤害的，这是因为咖啡中的咖啡因会使得眼睛周围血管不断收缩，在这收缩的过程中会使得进入眼睛细胞的营养物质不断减少，会大大的降低了眼睛清除废物的速度。

4.造成高血压

咖啡因除了会使得人的神经兴奋之外，还有可能会诱发高血压。人体在受到咖啡因刺激之后，呼吸会加快，这样一来血压也会随之上升。而血压上升，这对于高血压患者来说是一件十分危险的事情。高血压患者尽量少喝咖啡，不然病情可能会加重。

5.保护肝脏

咖啡还有协助人体燃烧体内多余脂肪的作用，还可以增加人们的耐力，降低2型糖尿病风险，加强脑功能，保护人们的肝脏。

6.影响消化功能

因为咖啡中的酸性物质、油脂、咖啡因是极多的，这些物质对于肠胃有很强的刺激，对于胃粘膜也有很大的伤害，胃粘膜被刺激到了，会不断的促进胃酸的分泌，当胃酸分泌过多，还会导致胃病的发生。因而，为了保护消化道，最好不要多喝咖啡。

总的来说，在平时适当喝一些咖啡，可以有效提神醒脑，可以让人以一个积极的精神状态投入到学习和工作之中，对人体是有好处的。但是需要引起注意的是，如果长期大量喝咖啡，则有可能给人体带来一些诸如失眠、高血压以及一些胃肠道疾病，给身体健康埋下安全隐患，不利于人体健康。

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