酸奶什么时候喝好 喝酸奶的最佳时间

酸奶是把新鲜牛奶经发酵加工后得到的一种营养品，它含有大量的益生菌和乳酸，能为人体补充丰富营养，也能促进消化，维持消化系统健康，但想让酸奶发挥好的使用功效，最好在正确时间去喝酸奶，那么酸奶怎么时候喝最好呢？

酸奶什么时候喝最好

酸奶是一种随时可以喝的营养品，但在饭后一小时左右喝适量的酸奶对身体最好，因为这时身体需要补充一些益生菌，在吸收它含有的乳酸后，还能加快肠胃蠕动，能促使肠胃中的食物尽快被人体消化吸收，并能让身体内的食物残渣尽快排出体外。

喝酸奶的最佳时间

1、早餐

每天早上吃早餐的时候是喝酸奶的最佳时间，因为酸奶中含有丰富蛋白质和乳酸，以及多种对人体有益的矿物质，人员搭配早餐一起把它喝下去，会让身体吸收到更丰富的营养，但大家在早餐的时候喝酸奶一定要注意不能在空腹状态下直接喝酸奶，不然也会影响肠胃健康。

2、晚上睡前

晚上睡前也是喝酸奶的最佳时间，在晚上睡前一小时左右适量喝些酸奶能补钙，而且能镇静安神，可提高人类睡眠质量，除此以外人们在睡前喝酸奶还能提高血钙数量，能起到特别好的补钙作用，能防止人体因缺钙而出现不适症状。但晚上喝酸奶以后一定要清洁口腔。

3、饭后半小时

饭后半小时到一小时也是喝酸奶的最佳时间，这时人们吃的饭还没有完全被消化，需要大量的消化液，而人们喝了酸奶以后，就能促进身体内消化液产生能加快肠胃对食物的消化与吸收，而且能提高人体对食物中有效营养的吸收利用率。

今天为大家介绍了喝酸奶的最佳时间，也让大家了解了酸奶什么时候喝最好，以后大家再喝酸奶时记得在正确的时间去喝，这样会让酸奶发挥更好的养生功效，而且不会因为喝酸奶而对身体造成不良影响。

糖尿病可以喝的酸奶有哪些

酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和的酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分，那么糖尿病可以喝的酸奶有哪些？

糖尿病可以喝的酸奶有哪些

糖尿病患者最好喝无糖酸奶，其中含有一定的蛋白质、钙和磷，适合糖尿病患者饮用。糖尿病患者服用的酸奶不应含糖，因为糖会导致血糖升高。

糖尿病患者每天摄入的热量是严格控制的。这些热量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物和水果共同作用产生的，所以要把每天喝的酸奶加到每天的热量中来计算。如果酸奶喝多了，就需要减少主食。如果酸奶已经包含在每日热量中，就不需要减少了。糖尿病患者可以吃酸奶和牛奶，但是不能吃含糖的酸奶和含糖的牛奶。

注意，糖尿病患者不宜饮酒。酒精中的热量比较高，酒精需要肝脏代谢。长期饮酒会加重肝脏负担，还容易升高血脂。另外，对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，如果空腹饮用，很容易发生低血糖。所以糖尿病人最好少喝。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

妊娠糖尿病可以喝君乐宝酸奶吗

枸杞茶是很多人都很喜欢喝的茶叶，有很多糖尿病的患者有时也会和一些枸杞茶，那么有糖尿病者可以喝枸杞茶吗？

有糖尿病者可以喝枸杞茶吗

糖尿病者可以喝枸杞茶。枸杞甘平，一般人经常服用对身体有很大的好处。可以补肾益精，养肝明目，提高我们身体的免疫力。糖尿病可以喝枸杞茶，但不能服用过多。喝多了，不仅对身体不好，反而会恶化病情。只要注意饮食，就对预防疾病有很大的帮助。

糖尿病的根本是控制饮食，适当控制饮食，也可以减轻疾病带来的危害。可以减轻胰岛细胞的负担，可以期待对将来的恢复有很大的作用。吃饭时患者需要少吃辛辣和油腻的食物，多吃蔬菜，这样对我们的身体有好处。糖尿病可以喝枸杞茶，但只要适量饮用，对身体有很大的好处。

糖尿病患者的发病原因还很多，但患者出现这种病需要多方面注意，对今后的发病有很大的提高和帮助。饮食上糖尿病患者往往会注意，不吃糖分高的食物，疾病更容易严重。平时多看看运动，身体好起来的话，对预防疾病的复发也有好处。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

酸奶过期了还能喝吗 过期酸奶的用途

酸奶是一种老少皆宜的乳制品，是由纯牛奶发酵而成，也是我们大家都非常喜欢喝的饮品。那么酸奶过期了还能喝吗？一起来看看吧。

酸奶过期了还能喝吗

酸奶过期了不能喝，因为过期的酸奶当中往往会滋生丰富的致病菌，如果再喝含有致病菌的酸奶，很容易导致腹痛、腹胀、腹泻，进而危害身体健康。酸奶当中的许多营养成分已经分解、消耗，喝过期的酸奶起不到补充营养，促进身体健康的目的。此外酸奶过期之后，其中的活菌数量及其活性都会降低，甚至会完全死亡，从这个意义上讲，酸奶调节肠道的功能已经基本上消失殆尽了。

过期酸奶的用途

1.护发

过期酸奶对人类的头发也有很好的滋养作用，酸奶中含有大量的乳酸和碱性物质，平时洗头时把过期酸奶放在头发上，轻轻的揉搓，减少发质受损的情况，也能让头发更加柔顺细滑。另外，平时也可以把过期的酸奶当护发素来使用，能预防头发干枯分叉以及头发变白。

2.清洁家具

过期的酸奶可以用来擦拭皮沙发、皮椅子等皮家具用品。很简单纱布蘸取过期的酸奶均匀涂抹家具上，大约2分钟后用不擦拭掉即可。不仅家具干净了，也能修复细小的裂痕。

3.擦拭皮鞋

先用刷子刷掉鞋面上的污垢，再用纱布醮上过期的酸奶均匀的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭，鞋面可光亮如新，还能防止皮面干裂。

4.浇花

过期的酸奶还可用来浇花，可以在花土中挖一个小坑后倒入酸奶然后埋好，是很不错的花肥。但要注意不能倒太多，也不能经常过于频繁的倒入。

5.清洗衣服墨迹

衣服上有很难清除的墨迹，不妨用酸奶来尝试清洁。很简单，首先用清水清洗衣服，然后倒入过期的酸奶在有墨迹的不妨，双手轻轻搓洗，酸奶富含的乳酸菌等活性成分能起到很好的清洁作用。

从上文中我们可以了解到，过期的酸奶是不能喝的，但是过期的酸奶却有很多其他的用途，本文中也有介绍，希望可以帮助到大家。

超人气自制酸奶面膜

酸奶是美容佳品，它口味多而且热量低，是美眉钟爱的食品，酸奶除了有减肥的功效外，酸奶还有强大的美容护肤功效哦。今天小编就教大家如何用酸奶做面膜，解决肌肤问题!

酸奶保湿面膜

材料：酸奶，蜂蜜

做法：将适量的酸奶和少许蜂蜜一起混合均匀。洁面后，取一条干净的热毛巾敷脸3分钟取下，然后把混合液均匀涂满面部肌肤，保持15分钟的时间，最后再用温水将面部清洗干净即可。酸奶与滋润肌肤的好材料蜂蜜搭配，扩大了保湿补水效果，可有效缓解皮肤干燥现象。

酸奶祛痘面膜

材料：面粉1小匙、草莓4粒、酸奶少许、蜂蜜1小匙。

做法：将草莓切成块放入榨汁机中榨取汁液，倒入干净容器中，加入备好的酸奶，面粉，蜂蜜，一起混合搅拌均匀成糊状。洁面后，将混合液均匀涂于面部肌肤，保持15分钟的时间洗净即可。这款酸奶面膜不但可以祛痘，同时还能美白滋润肌肤，芬芳的果香更是沁人心脾，令美容的效果更加强大。

酸奶美白祛斑面膜

材料：酸奶适量，香蕉一根。

做法：将香蕉起皮捣碎成泥状，加入适量酸奶一起搅拌成泥状。清洁面部皮肤后，将香蕉酸奶泥均匀涂于面部皮肤，保持15分钟的时间，最后再用清水将面部清洗干净，保持每周2-3次即可。MM们坚持使用这个方法，不但能美白肌肤，同时还能淡化脸部斑点，不管是黑斑、雀斑、晒斑都有不错的淡化效果。

酸奶深层清洁面膜

材料：酸奶一盒，面粉适量。

做法：取一干净的容器，倒入酸奶和面粉，一起搅拌均匀成泥状，但是注意不要调的太稀，否则难以挂在脸上;将脸部皮肤清洗干净后，把酸奶及面粉的混合液涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用温水将脸部皮肤清洗干净。

拥有白嫩的肌肤是每个女生所追求，以上几种酸奶面膜可以有效地帮你解决肌肤问题，有效又实惠，美眉们赶紧行动起来，做个酸奶面膜吧!

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