吃螺旋藻的副作用及禁忌

很多人都听说过，螺旋藻是一种高营养的天然保健品，使用以后能提高身体抗病能力，也能延缓衰老，而且能健脑益智，可以说对人类身体有多种好处，但有些人在吃了螺旋藻以后，也会出现身体不适，这是因为螺旋藻这种食材也有它的副作用，而且在食用的时候有诸多禁忌存在。

吃螺旋藻的副作用

1、腹痛腹泻

腹痛腹泻是人们吃螺旋藻以后最常出现的一种副作用，因为螺旋藻是一种具有强效排毒功效的保健食材，人们在食用以后会加快身体内淤积废物和毒素的代谢，也会对人们的肠胃形成明显刺激，这时就容易让人们出现腹痛腹泻的症状。

2、诱发风湿骨痛

诱发风湿骨痛也是人们吃螺旋藻时经常会出现的一种副作用，出现这种情况的主要原因是螺旋藻把人体内的毒素，进行了堆积和转移，让他们进入了人类的骨关节，如果不能及时代谢不但会让人们出现风湿骨痛还会让湿疹等疾病高发。

吃螺旋藻的禁忌

1、儿童禁食

平时人们吃螺旋藻对身体有多种好处，能吸收丰富的营养，也能预防一些常见疾病，但在吃螺旋藻时也有一些禁忌存在，那些年龄偏小，正处于发育期的儿童是不适合吃螺旋藻的，不然会加重肠胃负担，容易导致腹泻腹痛，对儿童身体发育和身体健康都十分不利。

2、禁止过量食用

螺旋藻虽好，平时吃的时候一定要注意用量，如果过量服用也会对人体健康不利，因为螺旋藻是一种典型的碱性食材，如果过量食用会让人体内的碱性物质过多，会打乱人体内部环境的酸碱平衡，容易让人们的身体素质下降，会让一些疾病高发。

螺旋藻的功效与作用禁忌，干螺旋藻怎么吃最好

螺旋藻又叫蓝藻，是非常受欢迎的一款保健品，很多朋友好奇螺旋藻的功效与作用禁忌，还有干螺旋藻怎么吃最好？它被称为是自然界营养成分最丰富、最全面的生物，有降血脂、抗氧化、抗辐射、抗癌变，增强免疫力等作用，吃法也非常多。

螺旋藻的功效与作用禁忌

首先看看螺旋藻的营养成分：

1、蛋白质含量高达60%-70%，是鸡蛋的4倍、牛肉的3.5倍、大豆的2倍，含有人体所需的多种氨基酸。

2、70%-80%的脂肪是不饱和脂肪酸，尤其是亚麻酸的含量高，有将胆固醇，保护心血管健康的功效。

3、维生素和矿物质的含量非常丰富，包括铁、钾、钙、镁、磷、硒、锌等微量元素。

4、纤维素含量为2%-4%，且人体对其的吸收率高达95%以上。

因此螺旋藻被称为是自然界营养成分最丰富、最全面的生物，有着极高的保健价值。具有降血脂、抗氧化、延缓衰老、抗辐射、预防癌变、增强机体免疫力、保护视力的功效。优质的螺旋藻还可以入药，但建议大家吃天然的螺旋藻就行，不要长期吃这类保健品。

螺旋藻的食用禁忌

过敏的人不宜食用，还有甲状腺疾病、痛风患者不要吃。平常人吃螺旋藻可能会有拉肚子的反应，轻微的都是正常的。但如果出现严重的头痛、呕吐、食欲不振、湿疹、发烧的情况，那么就不要继续吃了，可能是过敏导致。

干螺旋藻怎么吃最好

一、凉拌螺旋藻

1、干螺旋藻10g泡发，洗干净备用，准备一些花生碎，没有的自己炒，在锅里放少许油将花生炒香，放凉之后去皮压碎。

2、锅中加清水烧开，放螺旋藻焯水，焯熟后捞出放凉，加入白砂糖、盐、生抽、醋、麻油，搅拌均匀。

3、根据自己的口味加花生碎、香菜、葱花等即可食用。

二、螺旋藻豆芽肉片

1、干螺旋藻泡发；肉片加料酒、水淀粉抓匀腌制备用；

2、热锅凉油放肉片翻炒至变色，加葱姜翻炒出香味后，放豆芽，豆芽炒到缩水，加适量水煮。

3、水煮开之后放螺旋藻，煮4-5分钟，豆芽和螺旋藻都煮熟后加盐、鸡精、胡椒粉，淋几滴香油出锅。

螺旋藻的功效有哪些 螺旋藻的作用有哪些

螺旋藻能补气益气，能缓解面色萎黄、四肢无力的症状，对于气血不足的人群有很好的疗效；螺旋藻同时也是一种保健品，它含有多种人体所需的营养成分，它能促进机体新陈代谢，增强人体免疫力；螺旋藻可以减轻癌症化疗的毒副反应，降低血脂，保护血管，消除体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。

主要作用
　　1、保健食品
　　螺旋藻含丰富的优质蛋白质、多种维生素、矿物质及多种生物活性物质，且其细胞壁由多糖构成，容易被人体消化吸收，堪称最佳天然绿色保健食品。
　　2、排毒养颜
　　螺旋藻精低热量、低脂肪，蛋白质易吸收，有助于抑制营养过剩与调节营养不良，具有使肥胖者自然性减肥、瘦弱者日益健壮的双重功效，其丰富的维生素，能有效防止皮肤角质化，增强弹性和光泽，达到自然美容的最佳效果。
　　螺旋藻精能有效调节人体内酸碱平衡，且能在大肠内形成代谢废物和毒物的蛋白来源，具有解毒排毒作用。

3、抗疲劳、耐缺氧功能
　　螺旋藻丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、vb6、vb12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。
　　4、化妆品
　　含有螺旋藻的提取物质的化妆品，有增加皮肤弹性、润肤保湿、除皱、祛斑等功效；能促进皮肤新陈代谢，并减少疤痕；同时由于螺旋藻化妆品的通透性较好，能起到皮肤表面和深层营养及护理的作用，而且使用十分安全，对皮肤没有刺激和致敏作用。

主要功效
　　1、可用作抗辐射损伤用药。
　　2、可用作癌症放、化疗的辅助用药。
　　3、能有效降低血脂。螺旋藻内所含的一种生物活性物质——螺旋藻多糖和γ-亚麻酸，均具有调节人体血脂的功能，防止动脉粥样硬化以及冠心病的辅助治疗。
　　4、能有效地增强机体免疫力。
　　5、有效改善胃病症状，对抗各种腹泻和便秘。
　　6、防治贫血，类胡萝卜素含量是胡萝卜的1.5倍，维生素B12含量是猪肝的4倍，铁含量是菠菜的23倍。
　　7、其他治疗效果：螺旋藻还能有效地防治肿瘤的发生。同时，螺旋藻对治疗糖尿病、高血压症、脂肪肝、缺铁性贫血、胰腺炎、应激性溃疡、抑制肾损害都有良好的疗效。

女性吃螺旋藻的坏处

螺旋藻，是一种保健品，属于蓝藻门、蓝藻纲、颤藻科、螺旋藻属；是一种古老的低等原核单细胞或多细胞水生植物。现代研究发现，螺旋藻具有一定的药用价值。那么，女性吃螺旋藻的坏处有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

女性吃螺旋藻的坏处

一般来说，只要不是在怀孕或是哺乳期服用螺旋藻，对于身体是没有影响的。但是，不能一次吃太多，否则会导致身体出现胃胀气的情况。同时，螺旋藻的安全性还是很高的，对于身体是比较有好处的；可起到降低胆固醇和调节血糖，以及增强免疫能力的作用；还可以有效保护肠胃健康。此外，需要注意的是，可选在每天餐前或是餐后服用一到两片，采用温水送服的方式，且不能大量服用，以免影响身体健康。

知识拓展：螺旋藻的保健作用

1、降胆固醇

可以有效预防心脏病和中风疾病的发作；螺旋藻里的Y—亚麻酸，可以降低人体所含的胆固醇；从而可以有效降低高血压和预防心脏病，减低胆固醇。此外，缺铁性贫血，是非常普遍的一个现象；而螺旋藻，含有极为丰富的铁质和叶绿素，这些营养元素，可以有效改善人体贫血的状况。

2、调节血糖

螺旋藻，营养丰富，是碱性食品；能给人体补充营养，又可改变酸性体质，调整新陈代谢活动。与琼珍灵芝搭配食用，可以调节血糖，对糖尿病病情的稳定有显著效果。此外，螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白，可以增强人体细胞的免疫功能，从而提高身体的免疫能力和抗病能力。　　

3、保护肠胃

大部分胃病患者，均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病；而螺旋藻是碱性食品，螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质，以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等；这些营养物质，对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者。

以上就是关于女性吃螺旋藻的坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

螺旋藻的功效与作用

螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富，最均衡的保健食品之一，螺旋藻对人体保健很有帮助，高蛋白含量，富含多种氨基酸。那么螺旋藻的功效与作用是什么呢？下面就为大家一一介绍。

螺旋藻的功效与作用

1.抗疲劳

螺旋藻中含有非常丰富的铁质和各种维生素，服用之后能有效调节神经细胞功能，并降低运动后人体内的乳酸水平，若能长期服用，则可起到抗疲劳的功效。此外，螺旋藻还具有调节人体酸碱平衡的效果，能有效促进体内代谢废物和毒物的排出，非常适合经常熬夜的人群服用。

2.提高人体免疫力

免疫力的下降会增加身体的患病几率，螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和B—胡萝卜素，可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力，提高人体的免疫功能。

3.促进婴幼儿健康成长

婴幼儿，尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿非常需要赖氨酸、苏氨酸等必需氨基酸，这些都可从服用螺旋藻得到补偿。另外，螺旋藻丰富的矿物质和微量元素是偏食儿童良好的营养来源，可逐渐纠正儿童偏食的不良习惯，还能有效地预防营养性贫血。

4.补充营养物质

螺旋藻中含有非常丰富的优质蛋白质以及各种维生素和矿物质，这些物质均属于活性物质，而且螺旋藻的细胞壁主要是由多糖构成的，所以非常容易被人体消化和吸收，服用之后能为人体补充充足的营养成分。

5.提高耐缺氧能力

人体缺氧是由于人体氧气运输机—红细胞的携带能力下降所致。优活螺旋藻就有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞携带能力，保证更多新鲜充足的氧气运载到身体各处，使人精神焕发，神采奕奕。

6.延缓衰老

螺旋藻所含的维生素E、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶都是抗衰老物质，可通过抗氧化作用清除自由基，延缓细胞衰老。

7.调节血脂、血压

丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱，同时在叶绿素和镁的合并作用下，能限制血压升高；降低血压，达到预防和治疗的目的。

看完以上介绍，相信大家对螺旋藻的功效与作用已经有所了解了。吃螺旋藻的好处还是很多的，所以大家在日常生活中还是可以适当的吃一些。

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