天冬的功效与作用 天冬的禁忌及食用方法
天冬是一种中药材，来源于百合科植物天冬，是这种植物的干燥块根，多在秋天和冬天采挖，采挖以后洗干净，入水煮制到透心，再去掉外皮干燥以后才能用入药。天冬的药用价值很高，一会我就带大家具体了解天冬的功效与作用有哪些，同时也会把天冬的禁忌与食用方法写出来分享给大家。
天冬的功效与作用
1、天冬能滋阴补肾
滋阴补肾是天冬的重要作用之一，它不但能补能肾阴也能补肺阴，对人类的肺阴虚和肺燥咳嗽以及阴虚发热等症都有明显治疗作用，另外人们出现口渴和津液缺乏时也可以服用天冬，能让症状很快好转。
2、天冬能止血
止血也是天冬的重要作用之一，它是妇科常用药，平时女性出现子宫出血和妊娠负重导致出血时，可以直接用天冬进行治疗，可以把天冬与红糖一起煮制后服用，多数患者服用二到三天以后出血症状能明显好转。
天冬的禁忌
天冬的药用功效虽然出然，但是那些虚寒泄泻以及风寒咳嗽的人群是不能服用的，另外曾青这种中药才还不能与天冬一起服用，不然会出现明显中毒反应。
天冬的食用方法
1、天冬人参鸡汤
天冬的食用方法有很多种，平时可以把与人参与鸡肉一起做成鸡汤服用，制作时需要天冬十克和人参十克，整鸡一只，把鸡处理干净，把药材放到鸡的腹部直接入锅加清水煮制就可以。
2、天冬枸杞粥
天冬平时也可以煮粥喝，煮粥时需要天冬三十克在，枸杞子十五克，粳米九十克，把天冬和枸杞提前用清水煎制，煎好的药液再加入粳米一起煮制成粥，降温以后取出食用，能让人们肺阴虚的症状明显好转。
立冬节气有什么习惯？吃饺子祭祖祭天冬泳
立冬节气有什么习惯？立冬是冬天的第一个节气，预言冬天的开始，立冬的节气习惯丰富，想知道立冬有什么习惯吗？吃饺子、冬泳、补冬、贺冬下面的编辑，看看立冬有什么习惯。
立冬节气有什么习惯？
1、冬泳
有趣的是，庆祝立冬的方式现在也有创新，在哈尔滨，立冬的日子，黑龙江省冬泳协会的健儿穿越松花江，用这种方式迎接冬天的到来。
对于冬泳爱好者来说，一定要有一定的基础，循序渐进，从天气暖和的时候开始每天下水，继续锻炼。另外，选择熟悉水岸状况的场所冬泳，如果不熟悉水中和岸状况，请不要轻易下水。另外，为了照顾彼此，必须一起去。
其实不管是室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。因为冬天会场、器械等密度变大，对人体的冲击力也变大了。此外，天气寒冷时，人体肌肉和关节组织的活动性降低，具有一定的惰性，因此锻炼时应充分准备活动，逐步进行。
2、贺冬
贺冬也称拜冬，汉代有这种俗气。东汉崔定《四民月令》:冬至之日进入酒宴，拜见君师老，就像正月一样。宋代每到这一天，人们都换上新衣服，庆祝交往，就像年节一样。从清代到冬至朝，士医生家拜贺尊长，又拜拜。细民男女，也一定要看新鲜的衣服，拜冬。(见顾禄《清嘉录》卷十一)。
民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。
3、祭祖祭天
过去，立冬的日子，人们必须举行祭祖祭天的活动。无论多么忙碌的农民都要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备季节性的好产品，祭祀祖先，尽人后代的义务和责任，祭祀苍天，感谢天赐的丰年，祈祷天赐给来年的风调雨顺，祭祀仪式后的酒食也能慰问辛苦一年的农民，好好欣赏自己。
4、吃饺子
饺子的原名称叫娇耳，是我国医圣张仲景首先发明的。他祛寒娇耳汤的故事至今仍在我国民间流传。立冬不端饺子碗，冻耳无人管，立冬意味着冬天的到来，凉爽，耳朵暴露在外面容易冻伤，所以吃像耳朵一样长的饺子，补充耳朵是家人最亲切的关怀。
为什么立冬吃饺子？因为饺子来源于交子时的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故交子之时的饺子不能不吃。现代人延续着这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。
虽然很好吃，但是在秋冬的交往中，饺子当然是最不可或缺的美食。在北方地区，尤其是北京、天津一带有立冬吃饺子的习俗。
我国河东水西老天津卫聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称甜瓜、甜瓜、饭瓜、北瓜，是北方常见的蔬菜。一般来说，倭瓜是在夏天买的，放在小屋和窗边，经过长时间的糖化，从冬天到这天做饺子馅，味道和白菜不同，和夏天的倭瓜馅不同，需要加醋和大蒜吃，没有味道。
5、补冬
立冬后，意味着今年冬天正式到来。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动停止。人类虽然没有冬眠之说，但民间有立冬补冬的习惯。在南方，人们吃滋阴补阳、热量高的食物，如鸡鸭鱼等，也有和中药一起煮增加药物补充的效果，中药是当归、川雄、芍药、生地四味药。
冬令补充膏滋是苏州人立冬的旧传统。在过去的苏州，一些大家庭还使用红参、桂圆和核桃肉，在冬天烧汤喝，有补充气血和阳光的效果。通常每到立冬节气，苏州中医院以及一些老字号药房都会专门开设进补门诊，为市民煎熬膏药，销售冬令滋补保健品。
据常州一些老人回忆，旧时就有补冬的风气，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语立冬补冬，补嘴空就是最好的比喻，所以每到立冬，各大医院的膏方门诊就开始热起来了。
专家提醒，冬季补充应温暖，不应寒冷，并非所有碱性食物都适合冬季补充，应多吃温度或平性食物。蔬菜类如山药、洋葱、南瓜、头菜、黑木耳、荆菜、红薯、土豆、芋头等。水果类如山楂、石榴、木瓜、龙眼、橘子、柠檬等。坚果类如栗子、杏仁、核桃等。饮料类如咖啡、牛奶、豆浆等。
6、拜师
冬天，很多村庄举行拜师活动，是学生拜师的季节。入冬后，镇乡村学校的学董(学校管理者)带领家长和学生，拿着盘子(盘子里放着四盘菜、酒、酒杯)，拿着水果和点心去学校慰问老师，叫拜师。
有些老师，从立冬到冬天，像大事一样，举行宴会邀请来拜访老师的学生。在庭院里挂孔子，上书大哉到圣先师孔子。学生在孔子像前行脆拜礼，口念：孔子，孔子，大哉孔子!孔子以前没有孔子，孔子以后就像孔子！然后学生请老师，礼貌毕业，学生在老师家做家务。
7、冬学
冬夜最长，而且是农闲季节，这个季节冬学是最好的时间。冬学非正规教育，有识字班等各种性质，招募大人男女，目的是扫盲班招募一定专家，进行专业知识训练，培养人才的普通学习班主要提高文化，普及科技知识。冬季学校的学校地址大多设在寺庙或公共房间。教师主要由本村或外村人承担，适当给予报酬。
天冬的功效与作用，天冬的五大功效(养阴生津清肺润肠)
天冬是淡黄色或者黄褐色的纺锤形的一种植物，在秋冬季成熟，采挖出来后洗干净熬水去皮晒干后可以入药，是一味功效很多的中药材，对人体健康有好处，那么天冬的功效与作用你知道有哪些吗，接下来我们就一起来认识一下吧。
天冬的功效与作用
1、养阴生津
天冬是一味非常常见的中药材，有养阴生津的功效，天冬味甘带一点苦，对于肺部的燥热和口干等症状有良好的的缓解作用，所以感冒上火的人可以服用天冬。
2、清肺清心
天冬润肺清心的效果很好，天冬性寒，清热下火，同时对于心中烦躁和失眠也有一定的疗效，有炎症或者情绪暴躁不稳定的人可以适当的服用天冬。
3、润肠通便
天冬有润肠通便的作用，天冬可治疗阴虚，在治疗便秘的药物中很常见到，所以有排泄障碍、便秘的朋友可以服用天冬来缓解。
4、抗菌消炎
天冬还具有很好的消炎效果，对于支气管炎、肺炎等炎症都有一定的治疗效果，同时对痰多咳嗽也有很好的疗效，有抗菌消炎的作用。
5、除燥降火
天冬属于寒性的中药材，对于下火除燥的疗效非常好，天冬对于虚火旺盛、出冷汗、失眠等都有一定的治疗作用，有这些症状的朋友可以服用天冬来调理。
立冬节气有什么习俗? 吃饺子祭祖祭天冬泳
立冬节气有什么习俗?立冬是冬季的第一个节气，预示冬季的开始，立冬节气习俗丰富多彩，那么你想知道立冬有什么习俗吗?吃饺子、冬泳、补冬、贺冬……下面小编带你看看立冬有什么习俗。
立冬节气有什么习俗?
1、冬泳
有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。
对于冬泳爱好者，一定要有一定基础，循序渐进，应该从天气暖和时坚持每天下水，持续进行锻炼。另外，要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。另外，要结伴而行，以便互相照顾。
其实，无论室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。因为，冬季里场地、器械等密度加大，对人体的冲击力也加大。而且，天冷时人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。
2、贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之拜冬”。(见顾禄《清嘉录》卷十一)。
民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。
3、祭祖祭天
旧时，立冬这天，人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的义务和责任;一方面祭祀苍天，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给来岁风调雨顺;而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。
4、吃饺子
饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外边很容易就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交子之时”的饺子不能不吃。现代人延续着这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。
“好吃不过饺子”，在秋冬之交，饺子当然是最不可少的美食了。在北方地区，尤其是北京、天津一带有立冬吃饺子的习俗。
我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。一般倭瓜是在夏天买的，存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，在冬至这天做成饺子馅，味道即同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要藮醋加蒜吃，别有一番滋味。
5、补冬
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效，中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。
冬令进补吃膏滋是苏州人过立冬的老传统。在旧时苏州，一些大户人家还用红参、桂圆、核桃肉，在冬季烧汤喝，有补气活血助阳的功效。通常每到立冬节气，苏州中医院以及一些老字号药房都会专门开设进补门诊，为市民煎熬膏药，销售冬令滋补保健品。
据常州一些老人回忆，旧时就有补冬的风气，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻，所以每到立冬，各大医院的膏方门诊就开始热起来了。
专家提醒，冬季进补宜“温补”，不宜“寒凉”，并不是所有的碱性食物都适合在冬季进补，应多食温性或平性食物。蔬菜类如山药、洋葱、南瓜、大头菜、黑木耳、荠菜、红薯、土豆、芋头等。水果类如山楂、石榴、木瓜、龙眼、橘子、柠檬等。坚果类如栗子、杏仁、核桃等。饮料类如：咖啡、牛奶、豆浆等。
6、拜师
冬季里，好多村庄都举行拜师活动，是学生拜望老师的季节。入冬后城镇乡村学校的学董(学校管理人员)，领上家长和学生，端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯)，提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做“拜师”。
有些老师人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生。在庭房挂孔子像，上书“大哉至圣先师孔子”。学生在孔子像前行脆拜礼，口念：“孔子，孔子，大哉孔子!孔子以前未有孔子，孔子以后孰如孔子!”然后学生向老师请安，礼毕，学生分头在老师家中做一些家务活。
7、冬学
冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是最好的时间。冬学非正规教育，有各种性质：如“识字班”，招收成年男女，目的在于扫盲;“训练班”招收有一定专长的人，进行专业知识训练，培养人材;“普通学习班”主要提高文化，普及科学技术知识。冬学的校址，多设在庙宇或公房里。教员主要聘请本村或外村里人承担，适当的给予报酬。
冬天冬藏也能瘦身
冬意正在一步一步地加深，每当这个时候，都会有很多人讨论冬季保健的问题，也有很多女士担心冬季会增加体重。有人提出《黄帝内经》当中的说法：春发、夏长、秋收、冬藏，冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，所以冬天不能在室外运动，也不要运动减肥，要在温暖的室内休息，避风避寒，才能保养阳气。同时还认为，冬天多吃点高热量食物是防寒，长几斤肉没问题，等春天再减肥就好了。这些话对不对呢?
俗话说，凡事都有个度。到底什么样的体力活动状况算是“闭藏”，什么样就叫做“没藏好”呢?要想理解古人的话，还是要拿出一点历史唯物主义的精神来，仔细分析一下，两千多年前，人们的生活是什么样子的。
人类是一种四季活动的生物，和冬眠的熊不一样。既然不能冬眠，就要到外面捕猎寻求食物;即便在有储藏食物的情况下，也要取水，生火，烹制食物，还要做各种基本的家务。要知道两千多年前没有煤气灶、微波炉和电磁炉，柴要到外面打，水要去外面挑，烹制一餐饭就要很长时间。记得我小时候和妈妈一起生煤炉子都非常辛苦，洗洗涮涮也相当累人，何况是两千年前黄帝的时代!除了贵族之外，每天想呆在屋里不动，根本没有可能性。
人类学家的考证发现，5000年前的人类，每日平均体力活动量是现代人的三倍以上。也就是说，古人即便是“冬藏”，在今天看来，也仍然有相当大的体力活动量。只不过是少做重体力活而已，绝非每天坐着躺着不动。所谓“交通基本靠走，通讯基本靠吼，家务基本靠手，取暖基本靠抖”，那时代既没有暖气，也没有空调，人们主要靠肌肉运动来产生热量。如果总是坐着不动，必然难以抵御严寒。
所以说，即便是冬季，每天在室外做有氧锻炼半小时到一小时，完全不会违背所谓冬藏的说法。是坐在电视前面不动，养一身肥肉对身体好，还是经常活动一下，让自己循环顺畅肌肉紧实好，这是不言而喻的事情。看看那些经常在外活动的人，大多抵抗力强，很少生病;那些捂得严严实实，贪恋暖气不肯出门的人，反而更容易感冒。
再说说冬天进补长肉的说法。其实冬天要补的并不是肥肉，而是补内脏，补肌肉，补自己的免疫系统、解毒系统等身体有用的部分。这种“补”并不需要太多的脂肪、太多的糖、太多的精白淀粉。比如说，鸡肉滋补是指瘦肉部分而不是鸡皮和鸡油;山药滋补也无需加油和糖做成拔丝山药。吃少油、少糖的天然食物就可以发挥滋补作用，同时也不会令人长出太多肥肉。反过来，贪吃油腻煎炸食物，吃大量饼干蛋糕糖果，吃精白淀粉和甜食薯片，对于冬季进补养生不会有任何帮助，只会让身体营养不良，春天来临的时候“奉生者少”，提前衰老和衰弱。
所以，养生和减肥完全没有矛盾之处。吃对天然食物，减少脂肪和糖，就能既改善营养提高体能，也就是达到“补血补气”的目标，同时又不会让肥肉上身。
实际上，冬季或许正是减肥健身的好季节。穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗。如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。记得若干年前，我就是在1月底的严寒当中开始减肥锻炼的。虽然出门时怕冷很不情愿，回来时却全身温暖非常幸福。
由于11-1月是人们工作最紧张的时期，压力大，睡眠差，其实是最不利于“冬藏”养生的。如果冬天能坚持运动，可以很好地消除压力，改善睡眠质量，改善消化吸收功能，这样正是帮助身体休养生息。如果冬天能坚持运动，做到消化好、睡眠好、不烦躁、不生病，不仅能预防肥肉上身，春天到来时还能收获更多的活力和美丽。
需要注意的是，对于大部分人来说，锻炼应当避开大风大雪天，室外活动穿着也不宜太少，运动服里面可以穿毛衣或保暖内衣，温度低时外面可以再加个夹袄或厚绒衣。运动到少量出汗的程度就可以了。运动后赶紧穿上厚衣服，避免出汗之后受寒造成感冒。
