dha是什么 dha的作用与功效
很多朋友对DHA还不是太了解，但是，孕期的准妈妈和已经生完宝宝的妈妈们，对于这个名词肯定很熟悉，它是可以让我们的宝宝更加健康成长的一种营养物质。但是，DHA的功效远不止于此，我们一起来看看DHA的含义和作用吧。
dha是什么
DHA又被成为脑黄金，是大脑成长发育的必须物质，也是人体所需的一种不饱和脂肪酸。据了解，人体的神经系统细胞的生长发育都离不开DHA，同时，DHA还是构成大脑和视网膜的一种惩罚，人体大脑细胞中含有百分二十的DHA，而视网膜中含有百分之五十的DHA。
dha的作用与功效
1、促进婴儿智力发育
婴幼儿大脑的发展是大脑皮层中树突增加的一个过程，也就是说，我们的大脑皮层所有的树突越多，孩子大脑就更加灵活聪明。而DHA的功效是可以让大脑皮层中的枢成精元树突增加，促进大脑的发育。因而婴幼儿食品中大多含有DHA。
2、有预防产后抑郁的功能
辛辛苦苦怀孕十月，一朝临盆，本来是皆大欢喜的事情，但是，由于产后身体虚弱、婴儿哭闹等原因，很容易让产妇患上产后抑郁症。而产妇通过摄入DHA，可以更好地条件心理情感，减少产后抑郁发生的几率。
3、有促进光感细胞的发育
DHA不光能够促进大脑发育，同时能够促进光感细胞的发育。光感细胞是眼睛视物的重要细胞，如果光感细胞死亡，则会导致失明。孕妈们在怀孕事情就开始摄入DHA，可以促进胎儿光感细胞的发育，而在出生后，也不断摄入DHA，也可以让婴幼儿的光感细胞发育成熟，对眼睛的视物能力有很大影响。
4、有治疗癌症的作用
DHA也就是二十二碳六烯酸，据瑞典科学家的发现，这种成分可以将神经母细胞瘤癌细胞打败杀死。在实验中，科学家让DHA转入到髓母细胞瘤中，而近日髓母细胞瘤的DHA和其衍生物杀死了所有的癌细胞。
吃什么补DHA
补DHA可以通过吃藻类、干果或者是鱼类等食物进行补充。
1、藻类
DHA是人体必须的脂肪酸之一是脑部的营养素，可影响人体的正常发育和智力发育，海藻类的食物中DHA的含量比较丰富，比如海带、海苔或紫菜等藻类，长期食用还可补充人体所需要的营养元素。
2、干果
干果中含有的亚麻酸比较多，比如花生、芝麻、核桃等，这些干果中所含有的亚麻酸在进入人体后可转化成DNA，可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育。
3、鱼类
鱼类是DNA的重要来源，比如金枪鱼、黄花鱼、石斑鱼等，有些鱼类每100g鱼肉中，可达到1000mg以上的DNA，对身体健康也比较有益。
DHA的补充并非是越多越好，需要根据人体的需求适当补充，以免加重肠道负担导致，多余的部分不能被吸收利用，排出体外，造成浪费。
dha什么时间吃效果最佳时间什么时候吃最好，孕20周后到出生后6个月内
DHA是一种不饱和脂肪酸，它也叫做脑黄金，是有助于孩子的发育和成长的，对于怀孕的人来说，在一定时期是可以补充dha的，那dha什么时间吃效果最佳时间什么时候吃最好，大家是可以注意下面的3个时间段，对于孕妇来说，可在孕20周后到宝宝出生后6个月内服用
服用dha的最佳时间
1、孕妇可在孕20周后到宝宝出生后6个月内服用
对于孕妇来说，如果是想要服用鱼油类DHA的话，是可以在孕20周后，也就是孕中晚期到宝宝出生后的6个月内服用的，这段期间服用的效果是不错的，在这段期间服用是有助于宝宝的发育的，这段期间宝宝的大脑中区IDE神经元分裂和成熟是最快的。
2、在早饭后30分钟最好
虽然说补充DHA是在一天中是没有具体的时间规定的，但是在早上吃饭后的30分钟后服用是最好的，此时是最有利与吸收的，而且也是不会对肠胃造成刺激的。
3、早晨喂奶前
对于宝宝来说，在一定的阶段也是可以补充dha的，在6个月左右的时候，是可以适当补充，在6个月到2岁是可以补充的，有助于宝宝发育和成长，这是黄金时期，而且宝宝补充dha的最好来源是母乳，宝宝什么时候补充dha最好呢，没有具体的时间规定，可在早晨喂奶之前，或者在饭前吃。
大家是可以在专业医生指导下补充，可以结合自己的具体情况补充，怀胎十月是很辛苦的，胎儿在肚子里发育也是有其过程的，随着时间的推移，胎儿在肚子里的发育也是逐渐成熟。
dha宝宝什么时候吃最好 dha对宝宝有什么好处
dha被称为是黄金脑，是宝宝大脑发育重要的营养物质，dha能够促进大脑神经系统的发育，提高记忆能力，并且对视网膜的发育起着良好的促进作用。那么dha宝宝什么时候吃最好呢？下面为大家介绍。
dha宝宝什么时候吃最好
dha宝宝最好在饭后半小时吃，或者随饭一同服用。如果一天两粒的话，最好是早晚各一粒，这样能够起到事半功倍的效果；在宝宝六个月到两岁左右的黄金时间，妈妈一定要及时给宝宝补充dha。
dha对宝宝有什么好处
1.促进宝宝视网膜光感细胞的成熟
dha占视网膜中不饱和脂肪酸的97%，眼睛中的紫质分子周围都由富含dha的磷脂分子包围，使视网膜色素分子提高视觉敏锐性。dha不足会降低视敏度，造成视力障碍。
2.帮助婴儿大脑发育
孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。
3.降低宝宝的支气管炎
dna除了促进宝宝的身体发育以外，还能够有效的降低宝宝支气管炎以及细支气管炎的病发情况，帮助宝宝的身体得到健康的发展。
上面就是为大家介绍的dha宝宝什么时候吃最好相关知识，此外还介绍了dha对宝宝有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
婴儿吃dha的最佳时间
dha，是神经系统细胞生长以及维持的主要成分，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸；同时，是大脑和视网膜的重要构成成分。且dha主要存在于各种鱼油中，尤其是深海鱼体的脂肪中含量高；有健脑益智、预防心血管疾病、提高免疫力等作用。那么，婴儿吃dha的最佳时间是多会呢？接下来就为大家解答这个问题。
婴儿吃dha的最佳时间
一般来说，因dha有助于大脑的发育，建议在宝宝6个月到2岁之间补充dha最好。因为6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，而dha可产生促使大脑发育的至关重要的激素，可满足宝宝的发育需要。此外，建议在早饭后吃效果会好一点；但应避免空腹的时候食用dha，不利于营养的吸收。同时，对于孕妇来说，建议从妊娠4个月起适当补充dha，还可吃些牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食物，以补充身体所需的营养。
知识拓展：dha的功效与作用
1、健脑益智
dha是脑细胞形成发育不可缺少的物质，可促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。此外，适当补充dha可增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。同时，还有助于活跃思维、预防老年痴呆症。
2、提高免疫
因为dha属于不饱和脂肪酸，能够有效增加细胞膜的柔软性。也可提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。此外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。
3、防血管病
因为dha是不饱和脂肪酸，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。此外，dha还可清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，能在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。
以上就是关于婴儿吃dha的最佳时间的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
