罗汉果怎么吃 罗汉果的常见吃法技巧

罗汉果大家可能都听说过，有些地方还把它叫做神仙果，它可以清肺，也能解毒，更能为人体提代供多种有益的营养成分。不过在很多人眼中罗汉果是一种中药材，平时根本不知道它应该怎么吃。其实罗汉果平时也可以食用，而且食用方法很多，一会我就把它最常见的食用方法写出来，大家可以根据自己的需要去选择具体吃法。

罗汉果怎么吃 罗汉果的常见吃法

1、罗汉果减肥吃法

罗汉果可以减肥，平时可以把十克罗汉果洗净，压成碎末，然后再把山楂洗好，取出与罗汉果一起放入到锅中加清水煎制，煎好以后去掉药渣，然后加入蜂蜜调匀，直接代茶饮用，坚持天天饮用，一个月以后就能看到明显的减肥效果。

2、罗汉果做汤

罗汉果做汤也很好吃，大家可以准备瘦肉两百克，罗汉果十春，龙眼肉十五克，龙利叶五十克，蜜枣六个和花旗参二十克，最后再准备北沙参十五克，然后把它洗好以后一起入锅，加清水煎制，煎好以后食肉喝汤。

3、罗汉果煮粥

罗汉果煮粥也很好喝，而且还能起到清肺止咳的作用，平时可以把适量的罗汉果压碎，加清水煎制，取出药液，直接入锅再加清水，然后把洗好的米放入锅中一起煮制，煮开以后调小火力，慢慢的熬制一会，然后加入食用盐调味，等锅中的米全部软糯以后直接关火即可。

罗汉果泡茶很甜糖尿病可以喝吗

总所周知，罗汉果泡水喝对于人的咽喉有很大的作用，而且罗汉果还有利肺的作用。那么罗汉果泡茶很甜糖尿病可以喝吗？

罗汉果泡茶很甜糖尿病可以喝吗

糖尿病人可以喝罗汉果茶。虽然罗汉果茶尝起来很甜，但它实际上含有甜味剂，而不是糖，糖只占1.3%左右。这种非糖化合物有一定的抗癌作用。此外，罗汉果中含有的膳食纤维可以改善糖代谢，有利于糖尿病患者的血糖控制。其提取物可预防和治疗胆固醇和甘油三酯的异常升高。建议用干罗汉果泡茶，不要用各种市售罗汉果的衍生物，因为加工罗汉果会用到很多辅助糖，会影响血糖。

糖尿病要注意饮食控制，适当运动，也知道糖尿病的危害。如何控制饮食？保证一日三餐有规律。每餐不超过两两主食。可以吃米饭、馒头、馒头、面条、饺子，但不超过两两餐。

吃主食的时候，鸡鸭鱼肉蔬菜搭配是可以的，但是不能少吃主食，多吃肉，多吃蔬菜来填饱肚子。这样是不行的，因为多吃肉可以转化成糖，多吃蔬菜会增进食欲。另外，不能喝饮料和粥，因为饮料和粥的升糖指数更高。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

罗汉果茶养阴润肺 教你怎么喝罗汉果茶

罗汉果又称神仙果，可防治高血压、高脂血症、肥胖症、降血糖等。大家都知道罗汉果是一种好东西，知道罗汉果可以泡水喝，但大家知道罗汉果泡水喝有什么功效吗？知道怎么泡罗汉果吗？你知道谁适合喝罗汉果茶吗？下面为大家一一介绍：

一、罗汉果泡水喝的功效：

1、罗汉果泡水喝有生津止渴、清热润肺，治疗因肺热而引起的燥热咳嗽以及因暑热伤津口渴等症状。

2、罗汉果泡水还有降血脂降血压，辅佐医治糖尿病和肥胖症的功效。

3、据医学史书记载，罗汉果还有养阴的功效，可以润肠通便。

二、罗汉果浸水的基本方法:

1、选择优质罗汉果，罗汉果干果外观棕黄色，完整，不破裂，绒毛多。看罗汉果是否有烧焦现象。果心不发白，不显湿状。拿起罗汉果摇晃，最好不要摇晃。

2、把用来泡水的罗汉果敲碎后分成几份，分量的多少取决于水杯，或是水壶的大小，太少则味道偏淡，太多则味道太甜。

3、浸水，将罗汉果放入杯子和水壶，取沸水冲入，几分钟后可以喝。治疗咽炎时，可以加入甘草、肥胖的海洋。罗汉果性微寒，胃病饮用者可加姜片。

三、哪些人适合喝罗汉果茶

根据罗汉果凉茶的功效，以下6类人群特别需要：

1、逢年过节，为买健康礼品头痛的人。

2、户外活动，运动量大，体内水分容易流失者。

3、长坐办公室，无法呼吸室外新鲜空气，影响肺功能者。

4、深夜加班工作，容易着火，排毒能力下降。

5、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。

6、经常吸烟、喝酒，需要洗肺、保护肝脏、养胃、清洁肠道的人。

罗汉果泡水喝的功效与做法

罗汉果很多人都听说过，知道它是治疗咽喉肿痛的常用药，但人们对它的其他功效了解却不多，罗汉果这种中药材来源于葫芦科植物罗汉果，是这种植物的成熟果实，它不但可以入药还可以直接泡水喝，用它泡水喝能增强身体素质，预防多种疾病，养生功效特别明显。那么平时罗汉果应该怎么泡水喝呢？它泡水以后又有哪些具体功效呢？

罗汉果泡水喝的功效

1、预防糖尿病

糖尿病是现在人类的高发疾病，而且他发病以后很难彻底治愈，所以平时应该以预防为主，而用罗汉果泡水喝，就能预防糖尿病发生，因为罗汉果中含有的天然糖苷，是一种功效出色的降糖成分，它既能促进胰岛素分泌，又能让人们的血糖处于稳定状态，可以防止血糖升高，从而也就降低了糖尿病的发病率。

2、延缓衰老

罗汉果是一种营养价值极高的保健食材，平时人们用它泡水喝，可以吸收丰富的维生素c和植物蛋白，还能吸收一定数量的维生素e和胡萝卜素以及微量元素硒，这些物质既能加快人体代谢，又能增强人体的抗氧化能力，可以减少自由基生成，防止人体衰老。

3、预防坏血病

平时坚持用罗汉果泡水喝，还能预防坏血病，因为罗汉果中含有丰富的维生素c他还有另外一个名字叫抗坏血酸，人体只要吸收丰富的维生素c就能防止坏血病发生。除了这些功效以外，罗汉果泡水喝还能防止癌症，更能增强身体抗病能力，而且能美容养颜，滋养肌肤。

罗汉果泡水的做法

平时用罗汉果泡水喝，做法十分简单，把准备好的罗汉果用力掰开，再把它们分成小块儿，直接放在茶杯中，加入适量的蜂蜜或冰糖，再冲入沸水调匀焖泡三到五分钟，直接饮用它泡出的汤汁就可以。

罗汉果泡茶的功效与作用

核心功效

止咳化痰、美容养颜、杀菌消炎

简介

罗汉果，为葫芦科多年生藤本植物的果实，被人们誉为“神仙果”。其营养价值极高，富含维生素C、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2等，对人体有很多好处。主要用于清肺止咳、利咽润肠等病症的治疗。那么，罗汉果泡茶的功效与作用有哪些呢？

罗汉果泡茶的功效与作用

1、止咳化痰

因为罗汉果属于药食同源，其味甘、性凉，入肺经，有润肺、止咳化痰的作用。可以缓解肺热、喉咙干涩、清喉利咽、消炎止咳的效果。且在治疗咽喉炎的药物中，含有罗汉果的成分。因此，对于有咳嗽、气喘、痰多等慢性病的患者来说，可食用罗汉果以用于缓解慢性咽炎的症状。

2、美容养颜

因为罗汉果中含有丰富的维生素C，能够清除自由基，具有强大的抗氧化作用。有助于美容养颜、延缓衰老。此外，罗汉果中还含有十多种化合物及人体必需的微量元素，可起到提高机体免疫力的作用。

3、杀菌消炎

因为罗汉果中含有亚油酸、油酸、棕榈酸等多种植物酸，具有很强的杀菌作用。可用于皮外感染，也可用于杀灭口腔菌群。尤其是直接泡茶饮用，对于变链菌的龋齿有很强的效果。此外，因罗汉果中含有丰富的维生素C，可帮助人体补充维生素，起到抗败血症的作用。

罗汉果的营养价值

罗汉果中含有很多糖苷类物质，有润肠的作用。其中的膳食纤维可促进肠蠕动，对于肠燥、便秘有很好的治疗效果。另外，罗汉果中含有的多种维生素及多糖，可起到很好的延缓衰老的作用。罗汉果营养丰富，每100克鲜果中含维生素C约有400毫克～500毫克，且还含有丰富的罗汉果甜甙、罗汉果皂苷、罗汉果多糖、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等营养成分。

罗汉果的禁忌人群

1、忌体质寒凉者

因罗汉果性凉，体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果容易引起腹泻等肠胃疾病。此外，因罗汉果泡水喝可能导致夜尿增加，如果再服用罗汉果会影响休息，不利于健康。

2、忌肠胃疾病者

因罗汉果刺激胃黏膜，就算是普通人长时间的饮用罗汉果茶，都可能会让肠胃受到不同程度的伤害，而如果本身肠胃健康就不太正常的人服用罗汉果，只会让肠胃受到更大的伤害。

3、忌脾胃虚寒者

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。但是脾胃虚寒的人不能吃，否则会加重脾胃虚寒的症状。

罗汉果的注意事项

1、忌长期服用

罗汉果作为一味中药材，短期服用有一定保健作用，长期服用则可能引起各种不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等症状。

2、忌过量服用

通病常罗汉果喝多了会损伤脾胃，影响肠胃功能，引起一些疾病反应，不利于人体健康。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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