胃不好吃什么养胃 适合胃不好的人吃的食物
生活中经常会听到一些人说自己胃不好，他们在饮食上格外小心，是这也不敢吃那也不敢吃，除了按时服药以外，还想吃一些能养胃的食物，但是生活中食物那么多，哪些能养胃呢？什么食物养胃效果好呢？
胃不好吃什么养胃 适合胃不好的人吃的食物
1、板栗
板栗是一种能养胃的食材，它不但能补脾健肺，还能提高肠胃消化功能，平时把板栗取出，里面的果仁以后研磨成粉，再加工成板栗饼或者板栗糕，供人们食用能增加食欲，滋养脾胃，能让胃痛和胃寒的症状尽快减轻。
2、小米
小米是最适合胃不好人群吃的一种食材，它能缓解脾胃虚弱，也能提高肠胃消化功能，而且它还能预防恶心呕吐和反胃吐酸等多种不良症状。平时把小米入锅以后，煮成软糯粘稠的小米粥，能大补元气，也能补脾健胃，更能缓解胃溃疡和慢性肠胃炎。
3、山药
胃不好的人多吃些山药树身体也大有好处，因为山药不单能补脾益气，还能提高人体免疫力，而它含有的淀粉酶只能加快人体内碳水化合物与蛋白质的代谢，能加快人体胃肠蠕动，促进胃肠排空，平时多吃山药，不单能预防消化不良，还能缓解脾胃虚弱。
4、马铃薯
马铃薯是生活中养胃效果最好的一种食材，它能益气健脾也能调中和胃，那些患者有慢性胃炎和胃溃疡的人群多吃些马铃薯对病情恢复大有好处，如果患者病情较重，还可以把新鲜马铃薯洗净以后，去掉外皮切成碎末，然后加入适量开水，取出里面的汁液加蜂蜜调服，能让胃炎与胃溃疡的症状尽快好转。
导致胃病的原因有哪些？胃不好的患者饮食方面要注意哪些？
随着现代生活的进步，生活节奏的加快，工作压力的高节奏，许多人的身体无法忍受导致身体的红灯，胃病就是其中之一。对于饮食不规律的人，十个人有十种疾病，十种疾病有九种胃病。一旦患有胃病，我们应该注意未来的生活和饮食，胃病不能根除，只能维持。
胃病的原因是什么？
首先，过度的体力劳动和脑洞需要大量的能量，然后会导致胃壁供血不足，胃分泌支持，使胃消化功能减弱。
第二、三餐不规律，胃经常处于饥饿状态，容易造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
第三，长期暴饮暴食，食物停留时间过长，从粘膜损伤到胃穿孔。
第四，吸烟和饮酒会刺激胃，酒精会损害舌头味蕾，酒精也会直接损害胃粘膜，如果患有慢性胃炎，饮酒会加重病情，严重时会导致胃和十二指肠穿孔。吸烟者对胃粘膜的危害不小于饮酒，吸烟者也会引起慢性胃炎。
第五，经常吃生冷食物，尤其是晚上睡觉前，容易引起胃寒、恶心、呕吐、食欲不振，直接引起胃病。
第六、睡前吃的太饱会使胃负担加重，胃液分泌紊乱，容易出现食欲下降，另外也会导致肥胖、睡眠不踏实、结石、糖尿病等疾病。
胃不好的患者饮食要注意什么？
咖啡、葡萄酒、胡椒粉、芥末和其他刺激性食物。这些食物会刺激胃液分泌或损害胃粘膜，应避免食用。每个人对食物都有特殊的反应，所以食物可以根据个人的不同喜好进行适当的调整，没有必要完全禁止食用。
像一些胃酸分泌过多的人一样，我们需要注意少吃橘子、菠萝、柳丁、泡菜等食物，尽量在饭后半小时吃。此外，更硬的食物炒饭、烧烤等，多年吃胃会变得不舒服。年糕、饺子等糯米产品，各种零食、冷饮、油炸食品也会引起身体不适，可乐、雪碧饮料容易产生气体，患者有饱腹感，患者应避免食用。
胃不好的人身上的六种表现 胃不好的人有什么症状
胃是我们人体中最大的消化器官，胃不好的人经常吃不好、睡不好，长期下来，健康没了，身体也垮掉了。下面就来看看胃不好的人身上的六种表现。
胃不好的人身上的六种表现
1.汗臭
胃会将我们每天摄入的食物消化代谢。当胃不好的时候，堆积在胃的食物无法及时分解，会通过“出汗”的方式代谢出体外，并且带有异味。
2.失眠
一个人若胃出现问题，那么胃的消化动力不足，则睡觉时，胃为了清空“库存”，只好加班加点继续干。胃持续在运转，则会影响神经，要么难入眠，要么睡着后梦魇不断，更加严重的便是睡觉断断续续。
3.胃胀
胃胀是“老胃病”们在生活中很经常会有的一个表现，因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。
4.口臭
早上起来的时候，经常会感觉嘴里发臭，这有可能是肠胃不好，因为在晚上休息的时候，食物并没有得到完全的消化和吸收，才导致残留的食物在口中，经过唾液淀粉酶的分解，此时发出来的臭味。
5.食欲变差
胃不好的人，在生活中会出现食欲下降的现象，就是在饭点的时候会表现出特别不想吃东西，还有就是吃得很少。即便在肚子饿的情况下，进食的量也特别少。或者是吃完饭之后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。
6.舌头出现白苔
正常人的舌头，都是粉红粉红的，而且又软又嫩。但是当你伸出舌头来，表面有一层厚厚的白色的舌苔的时候，就得注意了，那有可能是你的胃不太好导致的。不少胃部有炎症的人，舌头都是此类情况，有的比较严重的，可能还会在白里面泛出黄色来。
相信大家看完上文的介绍后，对胃不好的人身上的六种表现已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
老是胃痛的朋友,该看看养胃的十大禁忌
1.忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
2.忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。高级营养师推荐：胃不舒服可服用几丁聚糖、卡拉胶，可以起到保护和修复胃粘膜的作用。
3.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
4.忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
5.忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。
6.忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。
7.忌嗜烟成癖
高级营养师提醒烟民：吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
8.忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。大量研究表明：喝酒前服用胃粘膜保护剂，对胃可以起到很好的保护作用。
9.忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。
10.忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
养胃要常按七穴位 内关穴可宁神和胃
养胃方法有哪些?俗话说：胃病三分治，七分养，可见调养的重要性。现在很多人都被胃病困扰着，不良的饮食习惯是造成胃病的“元凶”，喜欢吃腌制食品，腌制食品中因为盐多，会直接损伤胃黏膜，破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加患胃癌概率。那么日常生活中该如何调理肠胃防胃癌呢?下面中医专家来支招，教你按摩七大养胃穴位，保胃健康，一起来看看吧。
养胃穴之一：劳宫穴
劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)在五行中属火，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。
养胃穴之二：大陵穴
大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
养胃穴之三：内关穴
内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。
养胃穴之四：外关穴
右手拇食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上二寸之内、外关穴位处，正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。
外关穴属手少阳三焦经，能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。
养胃穴之五：中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于人体正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。每日进行2～3次，并要注意调节饮食，避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
养胃穴之六：神阙穴
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再 按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
养胃穴之七：足三里
从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以通过刺激足三里治疗。
养胃三套小动作
一、摩拳、擦掌、叩手腕。
具体方法是：吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是将一个手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位;然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴;最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。只要这三个穴位一发热，心包经的功能就会大大提升，心火升久可以旺到胃，这样好胃口来了，消化功能也就增强了。
二、脚趾抓地
从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，一般胃肠功能良好者站立时脚趾抓地也很牢固。因此，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。尤其现在岁末将至，不少人应酬多、饮食无节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾也能在一定程度上帮脾胃减负。
活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地——放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。每天洗脚时，还可在脚盆里放些大小适中的椭圆形鹅卵石等物体，泡脚同时练习用脚趾 反复钩抓这些物体。温水泡脚有利疏通经络，脚趾抓物可刺激局部胃经的穴位，持之以恒会逐渐增强胃肠功能。但糖尿病患者用此法时需注意所选物体表面要光滑， 以免划伤局部皮肤、诱发感染。
三、按摩小腿
此外，坐、卧时还可从下到上按摩小腿，因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，如脾、肝经的足三阴经在小腿内侧，胃经、 胆经的足三阳经在小腿外侧。
