左旋肉碱的危害有哪些左旋肉碱的副作用

网友投稿功效作用 2021-06-06

左旋肉碱是生活中最常见的一种减肥用品，而且在前几年是它风靡全国，很多人都购买和食用过，它在大量的宣传中声称，对人体没有任何危害，服用后不会产后任何副作用，事实真是如此吗？真正的事实并不是这么回事，左旋肉碱对人体也有一定危害，而且它的副作用十分明显。

左旋肉碱的危害

1、影响睡眠和心率

左旋肉碱对人类身体有明显的危害，其实它就是一种变相的兴奋剂，会让人们的精神处于兴奋状态，平时人们服用以后会影响睡眠质量，容易让人们出现失眠和多梦等不良症状。另外左旋肉碱还会直接影响人类的心脏，会让人们出现心动过快，或心律不齐等不良症状。

2、影响肠胃功能

左旋肉碱在服用以后，对人类的肠胃还会形成明显危害，它会让肠胃功能下降，会让人们出现恶心呕吐等不适症状严重时，人们还会出现血压升高或头晕，以及心动过速等恶性后果，对人类的身体健康十分不利。

左旋肉碱的副作用

1、刺激神经降低食欲

刺激神经降低食欲是人们服用左旋肉碱以后，产生的主要副作用，，左旋肉碱中含有的一些微量成分，能直接作用于人类的中枢神经，能让人们的食欲下降，长时间服用，会让身体出现营养不良还会让人们出现神经功能紊乱等不良症状。

2、加快代谢抑制吸收

自己人类的肠胃也是左旋肉碱的重要副作用，它会加快人体新陈代谢，很多食物在食用以后没来得及消化和吸收，就会排泄出体外，长此以往，他就会抑制人体对食物中营养的吸收，会让人体出现营养不良或者过度虚弱等不良症状。

左旋肉碱的功效

左旋肉碱比较容易吸潮，有很好的的溶水性和吸水性，可以耐高温。对人体没有什么副作用。那么，左旋肉碱的功效有哪些？

左旋肉碱的功效

左旋肉碱的作用和效果就时可以促进脂肪酸氧化降解为线粒体，代谢脂肪。左旋肉碱与氨基酸化学结构相近，羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类都还有左旋肉碱，人体自身也可合成。来源于食物，不是化学合成品，而且与人体相容，保健食品中也添加左旋肉碱。

左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢。脂肪代谢就是脂肪酸进入线粒体氧化变成能量，左旋肉碱。可以促进脂肪的消化。左旋肉碱的作用下可以减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速度，可以促进人体新陈代谢。

左旋肉碱可以把脂肪转化为能量，是代谢过程中很重要的物质，左旋肉碱不会参与蛋白质的合成，是维生素类。需要注意的是，左旋肉碱并不一定适合每一个人，而且长时间服用左旋肉碱可能会对肠道消化功能产生一定影响，扰乱肠道消化功能。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

左旋肉碱真的可以减肥吗

左旋肉碱，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸；而红色肉类是左旋肉碱的主要来源。且不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。那么，左旋肉碱真的可以减肥吗？接下来就为大家解答这个问题。

左旋肉碱真的可以减肥吗

一般来说，左旋肉碱可促进脂肪转化为能量；因为左旋肉碱是运动脂肪酸的载体，当大量运动时，能够加速脂肪的氧化并减少身体对糖的需求；则不会感到疲倦。只有在锻炼半小时后，才会有作用；所以，如果静止不动的情况下，就不需要更多的能量；就算服用大量的左旋肉碱也没用；则左旋肉碱对减肥没有多大效果。此外，因为左旋肉碱是一种刺激性比较强的药物，对于心脏来说；左旋肉碱的危害主要是影响心率。因此，想要减肥还是运用科学的方式较好。

知识拓展：左旋肉碱的副作用

1、导致腹泻

因为左旋肉碱是在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存于心、脑、肌肉等处，需要靠肾脏平衡。而肝肾功能较弱的人，如果大量服用左旋肉碱，往往会出现腹泻的情况。从而引发人体不适感，如头晕、注意力下降等。

2、导致失眠

因为左旋肉碱可促使脂肪燃烧，并提供能量，使人产生兴奋感。因此，左旋肉碱往往也可能导致失眠，影响睡眠质量。同时，还会出现轻微头晕、口渴的现象。因此，建议应每天定量吃，不要过多服用，以免影响身体健康。

3、营养不良

因为左旋肉碱本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力；如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，则会造成营养不良。

以上就是关于左旋肉碱真的可以减肥吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

左旋肉碱的作用与功效

减肥人士一定不会陌生左旋肉碱，有人说左旋肉碱对减肥且无副作用，导致左旋肉碱曾风靡全国，各种各样的左旋肉碱产品让人眼花缭乱，那么左旋肉碱的作用与功效都有哪些呢？我们一起来了解一下。

左旋肉碱的作用与功效

1、促进疲劳恢复和降低氨的毒性

补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。

2、延缓衰老过程和健康防治

左旋肉碱参与许多代谢环节，它在提高人体的免疫力、保护细胞膜的稳定性，提高运动耐力、抗疲劳面起着重要作用。

3、有利于消除脂肪肝

左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质，它不能参与蛋白质的合成，是一种类维生素。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，使脂肪得以燃烧。增加或补给左旋肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除体内的胆固醇，保护血管，降低血脂，同时也可降低高血压患者的血压。

4、增强耐力，提高运动能力

左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用，可以改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。

以上就是左旋肉碱的作用与功效的全部内容，希望对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。

左旋肉碱的危害

左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，而红色肉类是左旋肉碱的主要来源。且不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。那么，左旋肉碱的危害有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

左旋肉碱的危害

1、导致心脏受损

左旋肉碱可导致心脏受损。因为左旋肉碱是一种刺激性比较强的药物，对于心脏来说，左旋肉碱的危害主要是影响心率。则会出现心跳增快、心慌、气短，易诱发心律失常的现象，而对于体质弱的人，心脏功能会受到影响。此外，肝功能异常的患者，建议尽量不要服用左旋肉碱。

2、导致失眠

左旋肉碱可导致失眠。因为左旋肉碱可促使脂肪燃烧，并提供能量，使人产生兴奋感。因此，左旋肉碱往往也可能导致失眠，影响睡眠质量。同时，还会出现轻微头晕、口渴的现象。因此，建议应每天定量吃，不要过多服用，以免影响身体健康。还需注意，左旋肉碱是不能帮助减肥的，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有辅助减肥的效果。

3、导致营养不良

左旋肉碱可导致营养不良。因为左旋肉碱本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，则会造成营养不良。

4、导致腹泻

左旋肉碱可导致腹泻。因为左旋肉碱是在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存于心、脑、肌肉等处，需要靠肾脏平衡。而肝肾功能较弱的人，如果大量服用左旋肉碱，往往会出现腹泻的情况。从而引发人体不适感，如头晕、注意力下降等。此外，工业生产的左旋肉碱中常含有一定量的D-肉碱，可能会造成肌肉无力、肌肉萎缩等现象。

以上就是关于左旋肉碱的危害的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。