哪种牛奶最有营养 说什么牛奶最有营养

牛奶是人们经常会喝的一种健康饮品，它营养丰富，口感诱人，可以为人体补充多种有益的营养成分，但是市场上出售的牛奶也有很多个不同的品种，像纯奶、酸奶以及早餐奶等，这些牛奶哪种最有营养呢？想知道就快点随小编一起去了解一下吧。

哪种牛奶最有营养

1、巴氏消毒奶有营养

巴氏消毒奶是最有营养的一种牛奶，也就是人们所说的鲜牛奶，它在加工时会采用低于七十度的低温进行消毒，能最大程度保留鲜牛奶的营养成分和味道，适合大家平时食用，只是这种巴氏消毒奶的保质期比较短，最多不会超过十天，因此建议大家最好随买随喝。

2、高温灭菌奶有营养

高温灭菌奶多是市场上出售的枕袋包装或者盒装纯奶，它们在加工时会经过一百三十多度的高温进行杀菌处理，加工后的牛奶味道香浓，保质期也比较长，能超过四十天，便于人们携带和存放。但是相对于巴错消毒奶来说，这种牛奶的营养成分会出现部分流失，它的营养价值也略差一些。

3、纯酸奶有营养

新鲜的酸奶最有营养，特别适合那些肠胃不好和消化不良的人群食用，新鲜的酸奶在加工时也会进行巴氏消毒杀菌，而且还会进行专业的发酵，会让它里面产生多种益生菌，这些益生菌对维持人体肠道菌群平衡有很大的好处。

美味营养的栗子料理 栗子料理的做法有哪些

栗子不仅可以炒菜、煮菜，还可以放菜，是秋冬季节的好滋补菜。以下是一些美味营养的栗子菜肴。

栗烧鸡

原料:鸡1只，栗20只，姜、葱、香菜、老抽、糖、油、蒜头、生抽适量。

制作方法:将鸡收拾干净，用栗子冷水在锅里煮1分钟，在温水中快速去皮备用的蒜头去皮，姜去皮切片，香菜，葱洗干净切片，油热锅，大蒜头爆炸，放入鸡块大火炒至变色，加入老抽，糖均匀着色，加入适量的水

板栗烧菜心

原料：板栗肉100克，菜心350克，鸡精、盐、水淀粉、芝麻油、色拉油、胡椒粉适量。

制作方法:将栗肉洗净，切成薄片的炒锅中加入色拉油，烧至5成热，倒入栗子炸，变成金黄色时，取出沥油，放入盘中，放入笼子蒸10分钟的炒锅中加入色拉油，烧成8成熟，放入菜心，加入盐炒一会儿，然后加入栗子、鸡精，慢慢烧入味道，用水淀粉粘稠，加入芝麻油

栗红薯排骨汤

原料:栗200克(去壳)，红薯1个，排骨250克，枣、姜、盐、鸡精适量。

制作方法:将排骨清洗、切片、热水取出等待的栗子去除壳体，去除衣服的红薯去皮，切大块的红枣洗净，把去除核的锅里的水煮沸，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，用小火煮1小时，放入红薯块，再煮20分钟

牛奶和鸡蛋可以一起吃吗 牛奶不能和什么一起吃

牛奶和鸡蛋是我们非常熟悉的食物，它们不仅营养丰富，而且价格实惠，很多人习惯早餐喝一杯牛奶，然后吃一个鸡蛋。那么牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？一起来看看吧。

牛奶和鸡蛋可以一起吃吗

牛奶和鸡蛋可以一起吃。牛奶和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，能补充人体所必须的营养成分，因此，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建议每天只吃一个鸡蛋就好，以免加重肠胃负担。另外，还要注意的是，有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打入生鸡蛋，这样并不是健康的饮食习惯，因此不建议这种吃法。

牛奶不能和什么一起吃

1.巧克力

牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

2.果汁

牛奶属于酸性饮料，容易使蛋白质凝结成块从而影响蛋白质的吸收，降低牛奶的营养。牛奶与果汁同食还容易出现腹泻、腹痛腹胀等症状。如果既想喝牛奶，又想喝果汁，最好间隔一个小时。

3.菠萝

菠萝中含有丰富的果酸，而在食用了菠萝之后再饮用牛奶的话，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固成块状，这样不易于被人体消化吸收，所以不仅仅是菠萝，只要是果酸含量高的食物（例如杨梅，柠檬等等）食用之后就最好不要再食用蛋白质含量高的食物。

4.药物

用牛奶送服药物，会降低药物在血液中的浓度，影响疗效，而且牛奶中含有的微量元素会与某些药物中的成分发生作用，使药物难以被肠胃吸收，甚至是破坏药物的药性。服药前后一个小时最好不要喝牛奶。

5.酒类

因酒中的乙醇有抑制脂肪氧化、分解和促进脂肪合成的作用，容易使脂肪在肝脏中蓄积，不利于健康。而奶类中除了含有较多的钙外，还含有脂肪，如果与酒同食容易使脂肪向肝中流入量增加，引发肝脏负担。

从上文中我们可以了解到，牛奶和鸡蛋可以一起吃，除此之外还介绍了牛奶不能和什么一起吃，希望以上内容可以帮助到大家。

营养又美味 的香蕉粥

食材

• 香蕉 三根
• 冰糖 200克
• 米 200克
• 瘦肉 200克
• 水 1000克

先把米洗干净，放入高压锅里面，加水一千克。

把香蕉剥皮，切成小块，

把瘦肉剁细，用调味品腌制一下，备用。

然后依次放入肉末，冰糖，香蕉粒

高压锅做上，压力阀盖上开火，压十分钟左右，OK，一碗越喝越香的香蕉粥就做好了。

注意事项

体质偏寒少吃，

小寒养生吃羊肉开胃补肾气 羊肉的两种营养吃法

情侣戴防毒面具拍婚纱

北京国贸桥东北角，一对新人带着防毒面具拍摄婚纱照，这种另类的纪念想法，引起不少路人的好奇张望。很快拍完，摄影师及两人立刻钻进车子离开。

雾霾天正确戴口罩阻止毒气入侵

雾霾让人们遭受了很多的危害，你知道该如何预防雾霾对人体的危害吗?怎么正确戴口罩能够阻止毒气侵袭呢?今天小编就为大家推荐一些正确戴口罩的方法，还在等什么，赶紧去学学吧!

1医用口罩

这类口罩一般在药店销售，分为两种：无纺布一次性医用口罩，大概售价为6元/包，还有一种就是纱布口罩，一般3元/只左右。对气候变化较为敏感的市民，可以选择佩戴一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。需要注意的是，医用护理口罩外包装上标注的灭菌级和普通级指的是口罩本身的洁净程度，与过滤效果无关，市民在选择时可以认准“药监械准字”。

2活性炭口罩

活性炭口罩是靠口罩内的活性炭进行过滤的，用几次活性炭就没用了，所以得时不时换个新的。药店、便利店、网店都有这样的口罩卖，根据口罩内活性炭质量的不同售价在20—60元/包不等，一包50个。也可以单个出售的，但是一般由于更换快，所以现在多数人都是一买就是一整包。

3N95口罩

N95口罩是专业的防尘口罩。普通药店一般不会销售N95，N90口罩，医院也是不会对外出售的，更不会出售给普通病人。市民需要到医药公司才可能买到，价格百元以上。由于是专业性口罩，对PM2.5的防护效果，N95口罩效果可能是最好的，普通市民佩戴N95这种专业防护型口罩需要经过培训。没有经过培训的话，佩戴N95反而容易造成呼吸困难。对一些患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说，佩戴可能会引发其他的负面影响。

正确戴口罩的5个步骤

1平展口罩。

2双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。

3左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。

4右手按住口罩，左手将护绳绕向耳根部。

5双手上下拉口边沿，使其盖至眼下和下巴。

戴口罩的注意事项

1配戴前先洗手。

2摘戴口罩前，要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧，以免手上的细菌污染口罩。

3口罩每隔4小时更换1次。

4佩戴面纱口罩要及时清洗，并且高温消毒后晾晒，最好在阳光下晒干。

雾霾的危害

1雾霾伤心伤肺又伤脑

雾霾被称为健康的“隐形杀手”，专家告诉记者，以前的大气污染主要是降尘，而现在的灰霾，实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质，就会对健康产生直接危害，包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。

2伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高，这和地区污染程度相符，说明灰霾与肺癌发病率存在关联。

3伤心脏

很多人都知道，雾霾天气对呼吸道疾病影响很大，殊不知，雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。北大人民医院心血管内科徐成斌教授认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情，如心衰病人呼吸困难或短促时，心衰会更严重。因此，雾霾天气时，心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩，外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

4伤血管

徐成斌表示，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。因此，遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间，在饮食方面要少吃刺激性食物，饮食宜清淡多吃蔬菜 能够生成空气负离子的USB迷你空气净化器是人们有效净化空气的良好选择。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

5伤皮肤

解放军304医院老年病科主任医师杨清明表示，因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下，可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西，等下班之后再清洗掉。并且，勤洗脸也很有必要。

6伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道如何戴口罩了吧!还有小编为大家介绍的一些雾霾的危害，感兴趣的朋友们可以了解一下哦!

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