空腹喝牛奶好不好 喝牛奶的注意事项

很多人早晨来不及吃早饭，都是草草的喝上一杯牛奶，认为这样就补充了足够的营养了。其实空腹和牛奶不好，不利于人体吸收牛奶中的营养，而且还会造成消化或者代谢不良问题。

空腹喝牛奶好不好

一、空腹喝牛奶好不好

空腹喝牛奶是不好的，这一点是肯定的。在空腹的条件下，肠胃会很快速的蠕动，这个时候吃牛奶，牛奶会因为肠胃到快速流动而不经停留就排出体外了，这样牛奶的营养完全没有足够的时间被机体吸收，就已经流失掉了。空腹喝牛奶不好的地方还在于牛奶中有大量的蛋白质和氨基酸，空腹条件下人体不能有效分解这些成分，而一旦这些成分进入大肠后就会转变成为对身体有害的物质了。

二、喝牛奶的其余注意事项

牛奶除了不可以空腹饮用外，还有很多别的食用注意事项。牛奶最好是在加热后再饮用，但是不要仿佛高温煮，否则营养就会因为高温而流失了。为了让牛奶的营养更加好的保留下来，牛奶加热的时候可以隔着水蒸煮加热，这样对牛奶更加好。牛奶加热的时候不要放糖，糖和牛奶结合会不利于吸收，破坏蛋白质。所以牛奶应该是放凉后再加糖。

冬枣能和牛奶一起吃吗 同吃使其维生素C失去活性

冬枣，其含有丰富的维C和维E，能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美颜养颜、抗衰老的作用。且冬枣富含维生素P，能降低毛细血管通透性，维持毛细血管正常弹性。是很多人都喜欢吃的，那冬枣能和牛奶一起吃吗?快来让我们一起了解看看吧!

冬枣能和牛奶一起吃吗?

冬枣含有丰富的维生素C，牛奶含有丰富的优质蛋白，牛奶中的优质蛋白会跟冬枣中的维生素C发生反应，使得维生素C失去其活性，同时也会降低牛奶中优质蛋白的吸收和利用，虽然对身体健康不会产生大的副作用，但是两种食物的营养价值都会降低，营养成分流失，那就失去了吃这两者的意义，所以冬枣和牛奶不要一起食用为好。

冬枣的种类有哪些?

冬枣系指果实生育期120天以上的晚熟品种，在淮河秦岭以北的地方，其果实都在10月上、中旬成熟，特晚熟的品种延迟到10月下旬成熟，因其成熟晚而称为冬枣。冬枣品种数量不多，据《中国枣树志》编委会统计，约有20个，而仅有6个左右的品种表现品质优良，果实较大，平均果重超过10g。

冬枣有苦味能吃吗?

不建议吃，建议买新鲜的冬枣。正常的冬枣果肉酥脆，甜味均一自然，表皮不红而发黄的部分，味道也很甜。冬枣发苦说明含糖精钠过多，吃多了不利身体健康。表皮红色深浅不均，并且会呈斑点状散开，不红的部分略微发黄。其果肉酥脆，甜味均一自然，果皮与果肉紧密相连。摸上去表皮有疙瘩、颗粒大却分量轻的，就要注意了，说明水分少。尝一下，如果表皮甜，但水分仍少的枣子，就要当心买到‘糖精枣’。

冬枣要削皮吃吗?

冬枣是枣的一个品种，公认的优质品种，冬枣的皮是可以吃的。冬枣带有很多的维他命、蛋白、甲基纤维素、糖份及其钙、铁、磷等成份化学物质，但要是不喜欢吃皮，并且也愿意进行削皮，那么也是可以削皮食用的，虽说冬枣的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处， 其次就是要是冬枣不新鲜，皮皱皱巴巴的，那么这个时候也可以将冬枣皮削掉，削掉皮之后冬枣的口感会更好，在人体中也更加容易被消化。因为腐烂变质的冬枣已经滋生大量的细菌以及微生物，食用之后容易加重人体胃肠道负担，不利于人体健康。

总结：冬枣跟牛奶一起食用会降低价值。但是它们可以间隔食用的，这样能够保证充分吸收冬枣和牛奶的营养，吃完冬枣或喝完牛奶再食用另一种，这是最正确的食用冬枣和牛奶的方法。

孕中期空腹血糖正常值

孕妈体重增长过快，容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标。那么孕中期空腹血糖正常值？

孕中期空腹血糖正常值

对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。孕妇餐后1小时血糖正常值：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L;孕妇餐后2小时血糖正常值：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

准妈妈的血糖超标也不足为奇，但肯定对孕妇和胎儿有影响。孕妇血糖过高，对胎儿有非常不利的影响。其影响广泛，如宫内营养不良、胎儿畸形、巨大胎儿等。那么，孕妇血糖高怎么办？首次检测血糖超标后，应在医生建议下控制饮食。许多准妈妈后期体重增长过快容易导致孕期肥胖，孕期肥胖当然血糖超标。

建议孕妇根据医生的指导去调整自己的饮食，坚持下去，定期去医院进行血糖筛查。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

奶粉和纯牛奶哪个营养高

奶粉，是以新鲜牛奶或羊奶为原料，用冷冻或加热的方法，除去乳中几乎全部的水分，干燥后添加适量的维生素、矿物质等加工而成的冲调食品。纯牛奶，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体有很大好处。那么，奶粉和纯牛奶哪个营养高呢？接下来就为大家解答这个问题。

奶粉和纯牛奶哪个营养高

通常从营养学的角度来说，奶粉和纯牛奶的营养成分大体一致；因为奶粉和纯牛奶中都含有一些蛋白质、无机盐、矿物质、脂肪，非常有利于人体所吸收。但由于奶粉在制作的过程中，里面原有的维生素C、维生素B和尼克酸，有可能会遭到破坏。所以，相对来说纯牛奶中的营养更好一点。同时，纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。但奶粉和纯牛奶哪个营养高，其实各有各的好处。

知识拓展：孩子喝奶粉的注意事项

1、注意冲奶粉的比例

喝奶粉时，一定要按照说明书上的水奶比例来冲；因为过稠的奶粉会导致孩子的肠胃负担加重。而过稀的奶粉会导致孩子出现营养不良的情况，而且还会对肾脏造成伤害。此外，奶粉的温度要控制在45度左右；如果是从冰箱里拿出来的奶粉，应在加热器上加热到规定温度，再给孩子喝。

2、注意喝奶粉的时间

喝奶粉时，时间间隔要拉开；因为奶粉中含有很多种营养元素，孩子喝完后需要消化吸收。据研究表明，新生儿可在5分钟内消化胃中70％的食物，并可在10分钟内消化90％的食物。因此，在两餐奶粉之间应拉长时间间隔，给孩子留出消化的时间。

以上就是关于奶粉和纯牛奶哪个营养高的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

香蕉和牛奶可以一起吃吗

香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸。香蕉和牛奶都是生活中营养价值非常高的食物，那么香蕉和牛奶可以一起吃吗？接下来就给大家介绍一下。

香蕉和牛奶可以一起吃吗

香蕉和牛奶是可以一起吃的，牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白，香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量，牛奶也可以为身体提供热量，因此，两者一起食用还有营养互补的功效。但是任何食物都需要适量不能过量，超过人体的吸收能力就会加重胃肠负担，造成不适的症状。

喝牛奶的好处

1、为身体提供能量

牛奶中含有丰富的蛋白质物质，而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种，饮用牛奶可以为身体补充能量，可以为工作和学习提供充足的动力基础。

2、安神作用

牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体分泌褪黑素，促进睡眠，预防失眠。当失眠的时候，或者需要加快睡眠，提升睡眠质量时，可以在睡前饮用一杯温牛奶，帮助起到安神的作用。

3、促进大脑的发育

牛奶含丰富的乳糖物质，当乳糖进入身体之后会分解为一分子的葡萄糖物质和一分子的半乳糖物质，而我们的大脑以及它的神经组织就是由半乳糖和其他一些营养物质构成的，所以牛奶对于智力发育和大脑的正常工作也起着举足轻重的作用。

吃香蕉有什么好处

1、润肠通便

吃香蕉有润肠通便的好处，香蕉含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，另外膳食纤维其不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，促进肠胃蠕动，使粪便变软而易排出，因此吃香蕉能够起到润肠通便的作用。

2、提高免疫力

吃香蕉有提高免疫力的好处，因为香蕉内含一种特殊的蛋白质，作用于免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不会被分解，因此香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

3、降低血压

吃香蕉有降低血压的好处，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤，能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外，香蕉中富含的钾元素还有强心的作用，能预防心脏病与中风等疾病。

以上即是对香蕉和牛奶可以一起吃吗的介绍，香蕉和牛奶是可以一起吃的，两者一起食用还有营养互补的功效。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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