刷牙的正确方法 正确的刷牙方法是怎么样的

现在生活中人们都有早晚刷牙的习惯，这样不但能去除口腔中的异味，还能维持口腔卫生病，能防止腹腔炎症出现，人类牙齿健康也有很大的好处，但很多人刷牙的方法并不正确，使得刷牙的效果大打折扣。今天小编会对刷牙方法做一个详细介绍，能让大家了解怎么刷牙最正确。

刷牙的正确方法

1、平时刷牙一定要在正确的时间去刷牙，正常情况下每天早起和晚上睡前都要刷牙，早上刷牙能去除口腔中的异味，而晚上睡前刷牙则能清理口腔中的食物残渣，能防止细菌在口腔中滋生，其实除了这些时间以外，每次饭后三分钟左右，也适合刷牙一次，这样对维持口腔健康会有极大的好处。

2、人们刷牙时一定要选择适合自己的牙刷和牙膏，牙刷上的毛最好要软硬适中，如果牙刷太硬会损伤牙龈，时间长了以后容易出现牙龈出血，而牙刷的毛太软又不能把牙齿上的脏东西全部刷洗干净。刷牙选择牙膏时，还要根据自己的具体需要去选择适合自己的牙膏，尽量不要使用那些刺激性明显的药物牙膏。

正确的刷牙方法

1、平时咱们刷牙时一定要先喝适量的水漱口，让口腔保持湿润，然后再把牙刷挤上适量牙膏，开始刷洗上下排牙的外侧，在刷的时候要让牙刷斜着放在牙龈边缘的位置，合适的力度来回移动牙刷，在刷的时候最好让横刷和竖刷结合起来。

2、刷完牌牙的外侧以后，再刷牙齿的另一侧，动作和刷牙齿外侧相似，但在刷门牙的内侧时，牙刷一定要直立放置，而且要从牙龈部位开始刷向牙冠。在刷牙的时候还要注意咀嚼面的刷洗，再刷洗咀嚼面时，一定要把牙刷平放在咀嚼面上，来回移动，在刷牙完成以后还要用清水漱口，把口腔中刷洗下来的残渣和脏东西全部吐掉，最后再把牙刷用清水冲洗干净。

刷牙恶心怎么回事

　　刷牙常引起恶心和干呕，这是慢性咽炎的一种表现，属于咽黏膜的慢性炎症。主要临床表现为咽部轻微疼痛、咽干、瘙痒、咽部异物感、早晨刷牙恶心、干呕或刺激性咳嗽伴少量白痰等。那么刷牙老是恶心怎么回事呢？

　　刷牙老是恶心怎么回事

　　可能是用牙刷刷牙不正确。如果使用的牙刷刷毛太硬，对口腔有明显刺激，或者在刷牙时反复使用牙刷深入喉咙，可能会出现恶心和呕吐。如果患有慢性咽炎等疾病，由于咽喉黏膜肿胀，刷牙时很容易受到牙刷和牙膏刷毛的刺激，引起恶心。

　　刷牙时，当牙刷太长到喉咙时，会刺激喉咙产生反射，导致恶心。牙膏含有较多的芳香剂，如薄荷，或牙膏产生大量泡沫，也会刺激咽黏膜呕吐。咽喉黏膜增厚，有许多分泌物。刷牙时，大量液体会阻塞喉咙并引起刺激，从而导致呕吐。

　　应前往耳鼻咽喉科，了解咽部是否伴有炎症或其他引起上述症状的器质性疾病。例如，排除咽部疾病后，可以考虑胃肠科。例如，当恶心和干呕与酸反流和胃灼热等反流症状相结合时，恶心和干呕症状可能与胃食管反流病引起的反流性咽炎有关。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

漱口水可以代替刷牙吗

漱口是利用液体含漱从而清洁口腔的方法。通过漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢，以及口腔内容易借助含漱力量而被清除的污物和异味。口腔内有感染，根据临床医生的处方和推荐，可以应用加入一定药物的漱口剂含漱，帮助减少口腔内致病微生物或抑制细菌的繁殖生长，起到一定的辅助治疗作用。

漱口水可以代替刷牙吗

漱口水不可以代替刷牙，口腔内的菌斑通常附着在牙齿的周围，而去除菌斑的方法主要是通过机械摩擦刺激，也就是刷牙的方法才能够去除。而且刷牙必须要彻底，每次至少3分钟才能够有效清除牙菌斑，而漱口液只是一个化学的方法去除，去除牙菌斑的能力很弱，所以漱口水不能够代替刷牙。

健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用具有杀菌效果的药物漱口水，就会导致某一种类的细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。此外，长期使用洗必泰也易使牙齿及口腔黏膜表面着色，使味蕾的味觉降低，并抑制唾液的分泌，造成口干、灼痛等不适症状。因此药物性漱口水需要在医生的指导下有选择地使用，不能自行长期使用。

漱口水的危害

1、头晕脑胀

有些漱口水中添加了锌，锌虽然有保持口腔气息清新的作用，也能帮助牙齿抵御污垢，但过量的锌会产生一定的毒性，有可能导致莫名奇妙的头痛。

2、胃痛恶心

锌还会从口腔进入肠胃，进而诱发胃痛、反胃、恶心等症状，甚至会让人出现手足莫名颤抖的现象。

3、增加致癌风险

有研究发现，一天使用漱口水超过三次有致癌风险。因为漱口水含有大量的酒精，长时间在口腔中停留会让酒精变为乙醛，威胁口腔健康。事实上，药用型的漱口水不能随意用，长期使用此类漱口水会引起口腔内正常菌群的失调和产生抗药性，甚至会引起过敏反应，使味蕾的味觉降低并抑制唾液的分泌，因此必须在专业医生的指导下选择性使用。

以上即是对漱口水可以代替刷牙吗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

早晚刷牙出血怎么治疗

刷牙出血的最常见原因是患有牙周疾病，当有牙周疾病时，牙龈水肿，牙龈内大量新生血管充血扩张，通透性增强，一旦受到刷牙或咀嚼等刺激时，牙龈即出血。那么，早晚刷牙出血怎么治疗呢？接下来为大家解答这个问题。

早晚刷牙出血怎么治疗

1、补充营养

如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。

2、洗牙

超声波洗牙是清除牙齿结石，因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。

3、生物吸收治疗

使用方法是口含然后刷牙漱口。使用牙齿黄金，不仅可以通过自然渗透进入龈下溶解牙石，而且通过直接给萎缩牙龈补充营养的方式，有效控制和预防牙龈萎缩，避免牙龈出血发展成为其他更严重的炎症，效果很好，而且使用中没什么痛苦，也没副作用。

知识拓展：预防牙龈出血的措施

1、定期洗牙

有些人一刷牙就出血，主要是因为平时不爱刷牙，口腔中经常有食物残留，或者牙齿上出现牙结石，牙菌斑等，长时间的刺激牙龈导致牙龈炎，这时候在刷牙的时候就容易出现牙龈出血，所以平时要注意勤刷牙，定期洗牙，才能避免牙龈炎等疾病的出现，才可以减少牙龈出血的情况。

2、改变刷牙方式

有些人在刷牙的时候用力太大，或者喜欢横着刷牙，这样都会伤害到牙龈，在刷牙的时候可能会有牙龈出血的症状，所以要注意改变刷牙的方式，采取顺着牙缝竖向刷牙的方法，而且要注意刷牙的力度适中。

3、选择软毛牙刷

如果出现了牙龈炎等口腔疾病，此时用过硬的牙刷刷牙更容易导致牙龈出血，所以可以换成软毛牙刷或者电动牙刷，减少牙刷的硬毛对牙龈的刺激。

以上就是关于早晚刷牙出血怎么治疗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

别被七个养生误区忽悠 饭后马上刷牙

随着人们生活水平的提高，现在越来越多人关注养生保健，身体是革命的本钱，养好身体才能享受生活。养生的方法有很多，人们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，殊不知，其中有些养生方法是错误的，如果盲目学习会让身体越养越差，所以大家要注意了，别被这些养生误区给忽悠了，下面就一起来看看七个养生误区。

误区一：洗肠、断食可排毒养颜

很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。

有不习惯这种方法的人，选择了断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但是洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

误区二：饭后马上刷牙

口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙是有害牙齿健康的。

在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

误区三：塑身内衣轻松拥有好身材

听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?

其实塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

养生专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。

误区四：注意饮食和锻炼等于减肥

如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。

当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制食欲的瘦素含量减少，同时血液中血浆饥饿激素含量增多。而血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们又开始进食。

误区五：早睡早起身体好

随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可。

但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

误区六：不运动肌肉会转成脂肪

对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?

养生专家表示，这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。

反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。

误区七：中药都要趁热喝

一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝。

丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。

发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。

而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。

推荐阅读：

1. 刷牙恶心怎么回事
2. 漱口水可以代替刷牙吗
3. 早晚刷牙出血怎么治疗
4. 别被七个养生误区忽悠 饭后马上刷牙