别被七个养生误区忽悠 饭后马上刷牙
随着人们生活水平的提高，现在越来越多人关注养生保健，身体是革命的本钱，养好身体才能享受生活。养生的方法有很多，人们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，殊不知，其中有些养生方法是错误的，如果盲目学习会让身体越养越差，所以大家要注意了，别被这些养生误区给忽悠了，下面就一起来看看七个养生误区。
误区一：洗肠、断食可排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
有不习惯这种方法的人，选择了断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法。但是洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区二：饭后马上刷牙
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙是有害牙齿健康的。
在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
误区三：塑身内衣轻松拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
其实塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
养生专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。
当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制食欲的瘦素含量减少，同时血液中血浆饥饿激素含量增多。而血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们又开始进食。
误区五：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可。
但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区六：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?
养生专家表示，这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。
反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
误区七：中药都要趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝。
丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。
发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
怎么刷牙才是正确的
怎样刷牙才是正确的？
刷牙我们避免横刷法，如果长期横刷法会出现牙齿颈部的楔状缺损，出现牙齿冷热刺激痛这种症状，还有牙髓炎，根尖周炎，对我们身体造成损害。所以推荐应用水平颤动法，选用小头软毛牙刷，牙刷毛对牙龈，和牙面成45度角，轻压使刷毛进入龈沟，还有邻间隙，然后进行水平的颤动四到五次，每次不超过一个毫米。
每次覆盖两到三颗牙齿，上牙往下刷，下牙往上刷，然后剧干净唇面和颊面以后，我们用牙刷竖起来刷舌面以后，用中档力量来回刷牙颌面。把每一个牙齿唇颊面和颌面刷干净。养成好的习惯，勤刷牙，勤漱口，用牙线把牙间隙里面的食物残渣清理干净，避免出现牙龈炎，牙周炎这种情况。
每次刷牙都出血是什么原因
每次刷牙都出血，常见牙龈炎。如果口腔里面有很多牙结石，牙垢比较多，牙龈红肿出血。每次刷牙都出血，这种情况要到医院进行洗牙。
通过超声龈上洁治，还有局部冲洗上药，把牙结石，牙垢，还有食物残渣，色素清洗干净，一般牙龈炎症就控制了，刷牙出血的症状就消失了。平时要养成好的卫生习惯，还要多吃点新鲜的水果，特别含维生素c比较多的水果，像猕猴桃，柚子，柑桔等。
拔完智齿几天可以刷牙
拔完智齿24小时以后就可以刷牙漱口，拔牙当天不能漱口刷牙，次日可刷牙，注意不要用舌尖舔或吸吮伤口，以免拔牙创口内的血凝块脱落，而造成继发出血。
拔牙当天进半流质或软食，食物不能太热，避免用拔牙侧咀嚼，拔牙当天口内有少量血液渗出，唾液内带有血丝，这是正常现象，不用过度惊慌，更不能漱口，不能用手触摸伤口。如果拔牙后有大量鲜血流出，应及时就诊。
刷牙时牙龈出血怎么回事
现在人们非常重视口腔健康，每天早晚刷牙。然而，许多人在刷牙时牙龈出血。即使他们更换牙刷和牙膏，他们仍然会出血。在这个时候，你会非常担心你有一种严重的疾病。那么刷牙时牙龈出血怎么回事？
刷牙时牙龈出血怎么回事
刷牙时牙龈出血最常见的原因是由牙龈炎或牙周炎引起的。牙龈炎可以看出，牙齿周围有大量食物残渣、软骨污垢或牙菌斑刺激因素，导致牙龈出血。这种情况需要通过尽快洗牙，然后用药来改善。在牙周炎阶段，牙槽骨会被吸收，牙齿会慢慢松动和脱落。因此，刷牙出血提示早期牙龈炎的表现，应引起重视。由于激素水平的变化，妊娠期间也可能发生流血症状。
事实上，大多数牙龈出血是由口腔疾病引起的，尤其是炎症感染，如牙龈炎、牙周炎和牙周脓肿。当牙龈受到炎症刺激时，就会水肿，毛细血管也会扩张。此时，刷牙后会出血。此时，患者应积极开展抗感染治疗，并可选择服用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物。如果平时不注意清洁牙齿，久而久之就会形成牙石。牙石边缘粗糙，含有大量细菌，刺激牙龈，患者可能出现肿胀、炎症和出血。
建议患者多吃新鲜的水果和蔬菜，避免刺激性食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
