奶酪的好处与副作用 奶酪的害处

在日常生活中很多人都喜欢吃奶酪，因为这种食品不但奶香浓郁，还能为身体补充丰富微量元素钙就能强壮骨骼和牙齿，而且能增强人体自身抗病能力，但大家在吃奶酪时一定要注意奶酪对人类身体不但有好处，也有一定副作用，而且在过量食用时对人类身体还有一些害处存在。

奶酪的好处

1、为人体补充丰富营养是外面吃奶酪的最大好处，因为奶酪中含有丰富的热量和蛋白质，并含有脂肪和微量元素钙镁磷锌以及维生素a维生素b等多种对人体有益的营养，它能满足人体正常代谢的需要，也能增强人类身体素质，提高人体健康水平。

2、补钙壮骨和维持人类肠道，健康都是奶酪的重要好处，因为奶酪是一种典型的高钙食品，它还含有一些能促进钙吸收的微量元素磷，人们在使用它以后能起到特别明显的补钙作用，能预防人体因缺钙出现骨质疏松或牙齿损伤。奶酪中还含有丰富益生菌，它能维持人类肠道菌群平衡，并能防止肠道功能紊乱，对维持人类肠道健康也有很大的好处。

奶酪的副作用

奶酪虽好，但也有一些副作用，因为它是一种比较腻的食品，如果过量食用会加重人类肠胃负担，容易导致消化不良。奶酪还是一种高热量食品，它的热量和脂肪含量都比较高，人们过量食用奶酪后还会导致身体肥胖，这也是人们吃奶酪时经常会出现的副作用。

奶酪的害处

平时正常人适量吃一些奶酪，对身体只有好处没有害处存在，但人们过量吃奶酪时就容易导致身体肥胖或者肠胃不适，这是人们吃奶酪时对身体的常见害处。另外人们吃奶酪时，如果搭配鲈鱼和菠菜以及莴笋等食材，还会对身体产生不了影响，容易造成食物中毒或者消化不良。

奶酪字体高考禁用吗，没被禁但老师并不喜欢(正楷更加分)

很多学生比较关心一个问题，奶酪字体高考禁用吗？没被禁用，奶酪字体是现在在中学生中非常流行的一种网红字体，看起来很可爱的风格，但这种字体如果用来写密密麻麻的作文，再通过电脑阅卷，那么看起来会非常乱，并不受老师的喜欢。

奶酪字体高考不禁用

奶酪字体在高考的时候可以用，没有被禁，但不建议大家用这种字体。在字数不多的情况下，这种字体看起来风格很可爱，也是比较干净好看的，因此备受学生的欢迎。但其实老师更喜欢的是正楷，看起来更工整、整洁的字体，这样才会给出高的卷面分。

看图片中的奶酪字体，如果写作文这种大篇幅的字，会看起来密密麻麻很不舒服，尤其是高考需要电脑阅卷，如果有反光因素的影响，那么看起来会非常费劲，因此在考试中并不受欢迎。如果在高考这种大型考试中，卷面分也是非常重要的。

除了奶酪体之外，还有很多网红字体，可能因为一时喜欢就学了，要知道有的网红字体，笔画并不规范，一但习惯之后很难改过来，所以孩子写字，最好是在一开始的时候就练楷书，横竖撇捺一步到位，这样基础打好了，也更符合大众的审美。

奶酪字体写的干净整洁会加分

如果是已经对奶酪字体习惯了，很难改过来的话，也不用太担心，高考不禁用，只需要将字写的清晰、工整一些，尽量不要贴着作文的格子写，这样板书会非常好看，同样也是加分的，不一定要大家在很短的时间之内再去练习正楷。

奶酪比牛奶更适合中国人？奶酪更能补钙？

天津大学食品科学系主任、博士生指导者周志江教授说:奶酪是以牛奶和其他动物牛奶为原料，经过发酵、凝固、加热或挤压成型、成熟等过程制成的，也称为奶酪、奶酪。奶酪和熟悉的酸奶一样，是通过发酵过程制作的，但奶酪的浓度比酸奶高，类似于固体食物。

不同种类的奶酪适合吃。除了做西餐外，奶酪还可以切成小块和葡萄酒直接食用，夹在面包、饼干、汉堡里一起吃，或者和色拉、面条混合，作为休闲食品。

周志江教授说:奶酪产品每公斤浓缩10公斤，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，营养价值高于牛奶，比发酵牛奶产品酸高。

奶酪具有丰富的维生素a，提高人体抵抗疾病的能力，保护眼睛，保持皮肤健康。奶酪中b族维生素含量丰富，可增进代谢，增强活力，美化皮肤。芝士中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。

周志江教授特别指出，奶酪与牛奶相比，更适合中国人的体质。

首先，中国人缺钙是比较普遍的问题，奶酪是食物补钙的优先事项，奶酪是奶酪中钙含量最高的产品，钙含量是奶的4~8倍，奶酪中钙含量最高的成分容易被人体吸收。因此，对于孕期或更年期的女性及成长发育期的青少年、儿童，奶酪是最好的营养食品之一。

此外，许多中国人在食用液态牛奶时发生腹胀、腹泻等不适。这是因为我们胃肠道缺乏可消化乳糖的酶，喝牛奶时小肠不能消化乳糖，乳糖进入大肠后被细菌发酵而产生气体时发生腹胀、腹泻等症状，医学上被称为乳糖不耐受症。奶酪中几乎不含乳糖，其中的乳糖在发酵过程中变成乳酸，不会引起不耐受等问题。

奶酪棒的营养价值 奶酪棒多大宝宝可以吃

奶酪棒是将奶酪做成合适的大小，让孩子能够方便携带，以获取每日的钙质和其他营养元素。别看这样一个小小的奶酪棒，但是它的营养价值却是不可小觑。下面我们来看看奶酪棒的营养价值。

奶酪棒的营养价值

奶酪棒含有多种维生素，叶酸，钙，磷，镁等微量元素，脂肪，蛋白质等营养成分，可以满足人体的生理需要。奶酪棒里的乳酸菌和代谢产物，能够帮助人体维持肠道正常菌群，所以能缓解便秘。吃奶酪棒能够帮助牙齿表层增加含钙量，从而抑制虫牙的发生，起到保护牙齿的作用。

奶酪棒多大宝宝可以吃

1.六个月大的宝宝，就可以添加辅食，在这以后，适量给宝宝吃一些奶酪棒就可以。不过不要刚开始给宝宝吃辅食的时候，就给宝宝吃奶酪棒。奶酪棒不要选择太咸的，可以给宝宝适量的吃一些低钠的奶酪，钠元素也是宝宝身体必不可少的，能有效的维持着电解质平衡。

2.很多宝宝消化吸收能力弱，如果过早的吃这些高蛋白、高脂肪的食物，很容易造成肠胃吸收受影响，还会引起消化不良。所以奶酪棒宝宝不要吃的太早，如果宝宝吸收能力不好，可以在一岁以后吃。

吃奶酪棒的注意事项

1.奶酪棒＋菠菜

影响钙的消化吸收奶酪棒中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，菠菜中含有大量的草酸，而奶酪中则含有钙离子，一旦菠菜和奶酪棒中的钙质一结合，对于肾结石和胆囊结石人群就会引起结石，还影响钙的吸收。而且菠菜富含VC，奶酪棒中的金属离子很容易使VC氧化而失去本身的营养价值。

2.不可以吃太多

因为这种食物会造成饱腹感，会影响其它食物的摄入。而且要选择脂肪含量低的奶酪棒，以免造成宝宝的肠胃吸收不好。在宝宝接受一种新食物的时候，一定要先进行尝试，一次性不要吃的太多。

3.奶酪棒＋莴笋

导致消化不良，或腹痛腹泻奶酪棒是油脂性食物，而莴苣性寒，对于脾胃虚弱或者消化不良人群，二者同食，容易导致消化不良，或腹痛腹泻。同时，莴苣生食时，因洗涤不净，易受寄生虫污染，如钩虫、蛔虫等，皆不利于健康。

4.奶酪棒+鲈鱼

引发痼疾奶酪味甘酸、性平，具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用。因鲈鱼含有微毒，和奶酪棒同食可加大毒性。对于食物过敏或肝肾功能有损害人群同时食用还会引发起痼疾。

相信大家看完上文的介绍后，对奶酪棒的营养价值已经有了自己的认识了，此外还介绍了奶酪棒多大宝宝可以吃及吃奶酪棒的注意事项，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

奶酪的营养价值 奶酪的功效与作用

奶酪是一种发酵的牛奶制品，制作1千克奶酪大约需要10千克的牛奶，奶酪因此又有“奶黄金”的美称。那么奶酪的营养价值是怎样的呢？接下来就为大家介绍。

奶酪的营养价值

奶酪除含有优质蛋白质外，奶酪还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分。这些物质具有许多重要的生理功能。奶酪中的蛋白质含量一般在3%～40%之间，每 100g软奶酪可提供一个成年人日蛋白质需求量的35%～40%，而每100g硬奶酪可提供50%～60%。

奶酪的功效与作用

1.防止便秘和腹泻

奶酪是牛奶经过发酵而制成的，所以有乳酸菌的成分存在，而乳酸菌对人体的肠胃有调节作用，所以对腹泻和便秘有一定的功效。

2.预防龋齿

奶酪中的钙含量高，英国睡眠医生认为，在吃放的时候吃一些奶酪可以有效的预防龋齿，吃一些奶酪食物可以增加牙齿表面的含钙量，起到预防龋齿发生的功效。

3.补钙

因为奶酪里含有很高的钙元素存在，而且很容易被人体吸收，所以它和牛奶是人体补钙最好的来源。

4.润肺

因为奶酪里面也含有一定的维生素A，这种维生素对人体的呼吸道有保护作用，还可以去除肺部燥热，保护肺部。

5.保护心脑血管

奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

相信大家看完上文的介绍后，相信大家已经知道了奶酪的营养价值，此外还介绍了奶酪的功效与作用，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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