糖尿病吃花生

网友投稿疾病库 2023-07-17

糖尿病吃花生

　　大部分糖尿病患者是可以吃花生的，因为花生是一个营养十分丰富的坚果类食物，它含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素及矿物质。花生可以拿来煮汤吃，也可以拿来空口吃，并且还有防癌抑癌的作用。

　　所以糖尿病患者只要血糖控制在医生所要求的范围之内，同时没有明显的高脂血症，那每天吃花生是有益于健康的。

糖尿病吃花生米可以吗？

　　糖尿病患者，不太建议吃花生米。花生米富含油脂，大概几粒、十几粒的花生米，就可以提供90千卡的热能。所以糖尿病患者进食花生米，是非常容易导致全天总热量超标的。

　　除了花生米，还有芝麻、核桃、葵花籽等等，这些坚果类的食物，都不建议糖尿病患者选择。甚至烹饪用的油，建议糖尿病患者选择不饱和的脂肪油，像橄榄油等这些油。

糖尿病吃花生米可以吗？

　　糖尿病的患者可以吃花生米，因为花生米中含有不饱和脂肪酸，含有大量的钾、矿物质和微量元素。糖尿病患者吃花生米时应该注意血糖的平稳，最好是在两餐之间食用。花生米还有一定的脂肪，大量食用油炸花生米会引起血脂的增高，引起血糖的波动，所以在吃花生米的时候不宜吃油炸的花生米。

　　糖尿病患者在饮食上的应该做到低脂低糖饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜，不要吃含糖分较高的食物，这样有利于血糖的调理。

糖尿病吃花生米可以吗

　　糖尿病患者可以适量吃花生米。花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于患者心血管功能有帮助，同时富含微量元素，可以将花生作为加餐的零食。但花生属于油料作物，富含热量相对较高，对于糖尿病患者要适量摄入，以免会导致餐后血糖不良升高。建议糖尿病患者要以低糖、低脂肪、低能量饮食摄入为原则，并适度加强体育功能锻炼。