心脑血管病

网友投稿疾病库 2023-07-17

心脑血管病

　　心脑血管疾病多由于动脉硬化所致，此类病人多伴有高血压、高血脂和糖尿病。心脑血管疾病的病人，饮食上应注意清淡，少吃油腻、含胆固醇高的食物，控制食盐、糖分的摄入。

　　应当多吃一些新鲜的水果和蔬菜。同时心脑血管疾病的病人，应当启动二级预防治疗，包括抗血小板以及调脂、稳定斑块、稳定血管内皮的治疗。

心脑血管病人吃什么好？

　　心脑血管病的患者饮食上主要要注意，首先不要吃具有兴奋性是有刺激性作用的食物，比如喝咖啡、可乐等等。

　　第二，要尽量清淡的饮食，不要吃爆炒的，不要吃油炸的，生煎的之类食物，这种食物油脂含量比较高。

　　第三，患者尽量要吃清淡的、少盐的、低糖的、脂肪含量低的，同时又容易消化的食物。

　　第四个方面，患者尽量不要抽烟，不要喝酒，同时还要进行适当的体育运动，增强身体的抵抗能力。

老人如何预防心脑血管病？老人如何预防冠心病？

中老年人定期进行血液流变学检测，对于预防或早发现、早治疗心脑血管疾病具有重要意义。老人如何预防心脑血管病？老人如何预防冠心病？下面就和在线问医生一起了解下吧！

老人如何预防心脑血管病

饮食多样化。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7。35～7。45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。

适量运动。适量运动能增强身体免疫力，促进新陈代谢，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看也许与以前没什么差别，只减少了10次心跳;可是在一年间，就减少了550万次心跳。

戒烟。吸烟能促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3。5倍，所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。戒酒:偶尔少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的，而且好是葡萄酒，但长期过量饮酒则会起到相反的作用，所以戒酒也是预防心脑血管疾病必要手段之一。

老人如何预防冠心病

早餐吃些燕麦。燕麦中含有丰富的亚油酸和维生素B族，经常使用燕麦，可以平衡营养，预防高血压和心脑血管疾病，燕麦可以用水或者牛奶煮，也可以加在米饭里，既营养又美味。

多吃蔬果。调查结果显示，每天吃蔬果8份以上与不到3份的人相比，因冠心病而死的风险低22%，1份是指80克蔬果，相当于一根小香蕉或中等大小的苹果，或较小的胡萝卜。

少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克，而高胆固醇饮食与冠心病有一定的关系。过量食用鸡蛋还会引发冠心病和过敏。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

老人听力下降应该吃什么好

要多选择含铁丰富的食物。注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

要多补充含锌丰富的食物。锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

要注意补充富含维生素的食物。维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

高血压属于心脑血管病吗

高血压不属于心脑血管疾病，但是高血压是心脑血管疾病的易患因素。如果长期血压不能得到有效的控制，会增加未来发生心脑血管疾病的风险。高血压是指反复测量，非同日三次以上血压达到或者超过140/90mmHg。对于高血压可以根据血压的水平进行分期和分级，对于分级越高，说明未来发生心脑血管疾病的风险越大，越应该积极的控制血压。

控制血压的方法要从生活方式、饮食习惯以及药物治疗中综合管理，要低盐、低脂、低糖饮食，减肥，运动，规律作息，戒烟，戒酒，要避免焦虑、紧张。可以选择一种或者几种药物联合使用，把血压控制到理想的范围。如果长期血压控制不佳，会导致心脏、脑、肾脏以及血管和眼底的并发症，造成靶器官损害，而积极治疗可以改善预后。

心脑血管病的饮食禁忌

心血管疾病对于老年人来说是很常见的。对于心血管，我们除了积极的采用药物治疗之外，我们的饮食也是要注意的，那么心脑血管病饮食有什么禁忌吗？下面就给大家说说心血管疾病患者的饮食注意事项吧。

心脑血管病的饮食禁忌

1、限制过多热量的摄入

预防心脑血管疾病应该多吃粗粮食物，这样可以增加人体内复杂糖类和纤维素的含量。并且对于糖分的总摄入量应该保持在60%—70%之间。

2、限制脂肪的摄入

预防心脑血管疾病应以植物性脂肪为主，可以适当食用少量的瘦肉、家禽或是鱼类，并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下。

3、限制胆固醇

预防心脑血管疾病，每天胆固醇的摄入量要保持在300毫克以下，尽量不食用动物内脏，因为动物内脏属于高胆固醇的食物，有些动物内脏中的胆固醇含量甚至超过了3000毫克。

4、控制蛋白质

预防心脑血管疾病，每天摄入的蛋白质含量也不宜过高，可以通过牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物中获取。

5、出汗应补充红黄色食物

患有心血管疾病的人，最好是多吃红、黄色的食物，比如鲜枣、芥兰、胡萝卜、番茄等等，因为这些蔬菜水果中含有丰富的钾、维生素C和β-胡萝卜素等，可以有效防止血压的波动，降低动脉硬化、心肌梗塞(如何治疗心肌梗塞)等心血管疾病的发生。但是，由于这几种物质都属于水溶性，在夏天容易随汗液排出体外而流失，所以，在夏天更应该多吃这些食物来进行补充。

6、饮食规律少吃多餐

现在到了夏天，天气比较热，大部分人都会觉得中午时候胃口很不好，有的干脆就不吃午饭了，等到了晚上比较凉快的时候，再多吃一些。陈医生说，这样的暴饮暴食对治疗心血管疾病是极为不利的。他建议广大心血管病，在夏天最好是少吃多餐，正点吃饭，另外最好每天还能进行适量的运动，这样对治疗才有好处。

如果我们能在饮食上有效的控制了上面的六个问题，那么我们就能比较好的控制和缓解心血管的问题，尤其是是季节交替的时候我们更是要注意的。