预防骨质疏松的方法
想要预防骨质疏松,首先就是要改变可以控制的一些因素,主要是包括不健康的生活方式,包括体力活动少、吸烟、过度饮酒等等。因此预防骨质疏松症的方法,包括了加强营养、均衡膳食。
第2个就是要有充足的日照,还有要规律的运动,再有要戒烟限酒,避免过量的饮用咖啡和碳酸类的饮料,还有避免使用一些影响骨代谢的药物等。
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