失眠原因

网友投稿疾病库 2023-08-14

失眠原因

　　失眠症是以入睡和睡眠维持困难所致的，睡眠质量或数量达不到正常生理需求，而影响白天社会功能的一种主观体验。失眠症可分为短暂性、短期和长期三种。

　　短暂性失眠症的原因是由突发的情景性紧张，如住院治疗或手术、乘飞机旅行等使睡眠发生障碍引起来的。这种情况通常只持续几天。短期失眠症也与外界环境引起的紧张状态有关，持续可达三周。常见原因有失恋、工作压力、面临考试、夜班或乘飞机长途旅的时差变化引起的生理节奏的破坏。服用某些兴奋剂咖啡因等。饮酒和吸烟的戒断等也可以引起。

　　长期失眠症持续三周以上，有半数患者是由于某些潜在的精神因素如抑郁症。长期饮酒和药物依赖也是引起长期失眠的原因。其他原因有关节痛、神经痛和各种类型的头痛、睡眠呼吸暂停，夜间的肌阵挛等。

失眠原因及治疗有哪些？

　　失眠的原因有几个方面，包括环境的因素，情绪方面的因素，比如说近期出现了一些什么样的生活事件，导致情绪波动，从而影响到失眠。

　　还有身体生理上的因素，有一些疾病会导致失眠。比如说有咳嗽、哮喘、不宁腿综合征等。关于失眠的治疗，通常都是要选择综合治疗的方法，才能对失眠起到一个良好的效果。

晚上经常失眠原因

　　引起失眠的原因很多，有精神心理的原因，也有躯体疾病的原因。常见的多与外界环境引起的紧张状态有关。如失恋、工作压力、面临考试、夜班、工作不顺心、乘飞机远程的旅行时时差变化而引起的生理节奏地破坏。

　　服用某些兴奋剂如苯丙胺、咖啡因，饮酒和吸烟的戒断也可以引起。长期失眠，要考虑抑郁症的可能。

　　其他原因如关节痛、神经性疼痛及各种类型的头痛，睡呼吸暂停，夜间肌阵挛发作，和不宁腿综合征也可以引起失眠。某些患有心绞痛和心律失常的患者，也往往害怕睡眠，担心夜间疾病发作。

连续失眠原因

　　失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，我们就应该注意，因为这可能是一种疾病。如果长期没有改善，会导致人体功能明显紊乱，影响患者的生活，那么连续失眠原因？

　　连续失眠原因

　　一般来说，连续性失眠主要由环境因素、情绪性格因素、身体状况、不良生活习惯等原因引起的。环境因素是环境嘈杂、温度过高或过低、湿度过高或过低、床板太硬或太软都会引起失眠症状。情绪性格因素是情绪波动、敏感或性格古怪，易受事件或其他因素影响，可导致失眠，身体状况，失眠可由胸闷、心悸、胸痛或消化系统疾病引起的腹痛、腹胀、腹泻或泌尿系统疾病引起的尿频、尿急、疼痛引起，不良生活习惯是晚上喝奶茶、咖啡、可乐等会引起大脑兴奋性变化，导致失眠。

　　调理失眠首先要正确认识失眠，接受失眠的事实，以平和的态度面对失眠，担心神经紧张，想睡好觉只会睡得更糟。其次，养成良好的睡眠习惯，不要在睡觉前两个小时做剧烈运动，不想睡觉，不要躺在床上等待睡眠，早上准时起床，尽量不要在白天补睡眠。适度有氧运动，每周3-5次，每30-40分钟一次，运动方式根据您的喜好选择。

　　建议失眠患者不要喝咖啡、可乐、茶和其他刺激性饮料对睡眠尤其有害。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

夜晚失眠原因？

　　患者可能是由于情绪激动、精神紧张等因素导致神经处于兴奋状态，出现失眠症状，若患者过分关注失眠，可能会导致症状加重。若患者在睡前大量进食，可能会出现腹胀、腹痛等消化不良症状，导致无法入睡。当睡眠环境出现改变时，如出现强光、噪音等刺激，会影响患者的睡眠质量。当患者患有高血压、肠胃炎、焦虑症、抑郁症等疾病时，会出现失眠的症状。

　　部分患者可能由于作息不规律导致失眠，在调整生活作息后睡眠质量可出现改善。日常需避免在睡前暴饮暴食，不可饮用咖啡、浓茶等饮品，可能会兴奋神经，导致无法正常入睡。