失眠的原因

　　失眠的原因会有很多种，包括环境的原因，有因为工作而变动睡眠的时间，包括上夜班等等。还有环境的温度过热或过冷，通过调节环境的温度，从而来改善睡眠。

　　还有是心理上的一些原因，包括近期发生的一些应激的事件，让患者的情绪有所变动，而导致的失眠。还有身体上的原因，包括有身体上的剧烈的疼痛，从而影响睡眠。

老人失眠的原因

　　老年人失眠的原因，首先要检查是否身体上一些疾病引发的失眠。比如说咳嗽、哮喘，或者身体的某一部位的疼痛等。

　　另外要从情绪方面找原因，是否近期发生了一些什么样的事件，导致老年人情绪波动比较大，进而影响到睡眠。另外要观察是否生活不规律，包括白天过度的在床上休息，从而影响到晚上睡眠等等这些方面的原因。

头痛失眠的原因有哪些

　　头疼失眠一种是偏实的，可能是肝阳上亢，要平肝潜阳治疗，还有一种是属于虚性失眠，比如有些人血虚或者产后血虚，就得养血安神。

　　头痛失眠的原因，可以简单分两大方面，头痛分虚实：

　　第一、偏实性

　　头疼失眠偏实性也叫肝阳上亢，肝阳上亢失眠，就要平肝潜阳才能够治疗。

　　第二、虚性失眠

　　比如有些人血虚或者产后血虚，就得养血安神，才能缓解失眠症状。

　　针对不同头痛失眠原因，对症治疗，可以更好缓解治疗失眠。

老人失眠的原因 吃这些对睡眠好

年纪大了，毛病就会增多，很多老年人晚上睡眠会受到影响，给他们生活带来不便，通常引起老人失眠的原因有哪些呢，这是我们值得关注的事，来人失眠的话可以有哪些方法能够缓解失眠症状，可以吃什么食物能够缓解失眠吗?

老人失眠的原因

1、生理性原因：年纪越大，所需睡眠时间越少，老人的神经细胞细胞减少，就会引起老人睡眠的质量，是比较常见的原因之一，而且有的时候老人在白天的睡眠时间过多，也会造成晚上睡不着的现象。

2、心理因素：各种的心理社会因素也是老人睡眠有影响，心里有事情，一直对某件事思考，引起不同的情绪，造成入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。

3、环境因素：老人睡眠比较浅，所以需要舒适安静的环境，如果周围环境过吵，或者睡觉时候光线太亮，刺眼，也会影响老人的睡眠，所以，给老人一个安静，光线适宜的环境失眠很重要。

4、疾病因素：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

5、精神疾病：有关资料统计，老年人失眠原因很大一部分是和精神有关。老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

6、药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗结核病的异烟肼，治疗喘息的氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且还可引起恶梦，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。

如何治疗老人失眠

1、找到适合的生物钟

每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

老人的身体随着年龄的增长大不如前，所以老人的睡眠很重要，给老人一个安静舒适的睡眠环境，可以有效的帮助老人睡眠，老人江城拿给锻炼，可以可以帮助睡眠的，还能增强体质，在晚上喝一杯牛奶有助于睡眠哦。

老人失眠的原因 睡前这样做可能会失眠

很多老年人在生活中都会遇到失眠的情况，生活中导致失眠的原因有很多，我们应该及时的预防这种情况的出现，如果不小心出现了失眠的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解失眠的情况，吃什么对身体比较好?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

老人失眠的原因

第一、由于一些不良习惯的原因

人们在生活中应该都会遇到失眠的症状，一些人在晚上的时候喜欢喝咖啡或茶，或是睡前吸烟，或是因为加班出差风，都会改变睡眠模式，导致失眠。还有一些人因为生活不规律，总是在晚上做一些娱乐的活动，都有可能会导致生物钟节奏的变化从而导致失眠。

第二、由于心理上的原因

我们应该知道很多人在会出现失眠都是因为心里出现了问题，比如长期的负面情绪，遇到了什么不开心的事情，持续的创伤等，都会引起失眠或加重失眠，不过多数人出现失眠都是因为工作压力、太多的疲劳和思考而阻碍了良好的睡眠。

第三、由于药物和酒精的原因

我们应该要知道药物也是导致人们出现失眠的主要原因，有些失眠纯粹是药物引起的，像是平时很多常用的药物，如平喘药、镇静剂、刺激胃的药物等。还有，失眠的时候不要长时间的食用安眠药，一旦戒断就会有副作用。适当的饮用可以帮助我们睡眠。

第四、由于环境的原因

如果生活在环境嘈杂的地方、房子拥挤、床上用品不舒服，空气污染、或突然改变睡眠的环境，出现噪音、光线、温度过冷或过热、或是蚊子的干扰都会影响睡眠和失眠。

第五、由于疾病的原因

如果身体不适都能引起失眠、失眠等多种疾病，或多种疾病可引起失眠。失眠往往是一种症状，往往隐藏在其他疾病的背后。如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

第六、由于受到年龄影响的原因

失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来等，所以老年人失眠的发生率高于年轻人。

老人失眠怎么办

正确认识失眠

对于老人来说，某一阶段的失眠也是属于正常的现象，不要过于给自己太多的心理压力，否则会将失眠的症状加重，顺其自然是好的处理方式。

保持平和心态

虽然失眠的症状经常有，但是也不要惊慌，一定要保持乐观、平和的态度去对待，这样失眠的症状也会在不知不觉中减轻。

保持良好的睡眠环境

对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。

上文已经为大家介绍了失眠的原因。我们现在对失眠应该有了一些了解，平时大家应该及时的预防这种情况的出现平时多吃一点有营养的食物，生活中不要给自己太大的压力，还有减少熬夜的情况，要适当的运动，一旦出现了失眠要及时的治疗。

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