糖尿病能吃馒头吗？

网友投稿疾病库 2023-08-31

糖尿病能吃馒头吗？

　　糖尿病的病人饮食控制是糖尿病治疗的基础，但是不是说得了糖尿病之后，这也不能吃，那也不能吃。

　　馒头、大米饭这些都不可以吃，只能吃窝头，这种说法肯定是错误的。

　　对于糖尿病的病人，馒头、米饭、窝头这些主食都是可以吃的。

　　需要注意的是一些死面做的东西，比如面条、水饺这些东西要尽量少吃，馒头肯定是没有问题。

糖尿病能吃花生吗？

　　糖尿病患者不建议吃花生，花生属于坚果类的食物，富含油脂。糖尿病患者每日膳食提供的总热量中，由脂肪提供的热量应该占到30%左右。

　　而15克的花生就能提供90千卡的热能，也许十几粒花生就能使某个糖尿病患者当天的脂肪摄入量超标，所以不建议糖尿病患者吃花生、瓜子以及核桃等这些坚果类的食物。

　　糖尿病患者依然是以多糖类的食物、蛋白质类的食物以及脂肪类的食物为其供能的主要来源。一般蛋白质的食物应该占到总热量的55~60%。对于碳水化合物的选择，建议是多种类粗细搭配的方式，所以可以多吃一些全麦食品、小米、玉米等这些粗粮。

　　蛋白质的选择，植物蛋白占到1/3，动物蛋白应该占到2/3，总共蛋白提供的热量应该占到10~15%。植物蛋白主要是一些豆制品、动物蛋白，包括鱼虾、瘦肉、奶制品等这些食物。

　　脂肪建议选择植物性的脂肪，避免选择动物性的脂肪，动物性的脂肪主要在肥肉、猪油等这些食物中。植物性脂肪，像日常烹饪用的油，主要都是植物性脂肪。

　　糖尿病患者可以吃草莓，草莓属于低糖分的水果，含糖量不足10%。除了草莓，还有一些水果也都是低糖分的水果，像西瓜、乳瓜、甜瓜、圣女果、柚子、李子、杏等这些水果。

　　但是建议糖尿病患者吃的量全天不要超过200克，吃的时间可以选择空腹或者是两餐中间，上午选择10:00左右，下午选择4:00左右。

　　糖尿病患者可以少量摄入麦芽糖，但是不可以大量吃。糖尿病患者在饮食当中避免摄入含葡萄糖过高食物，麦芽糖在进入人体以后也可以转化为葡萄糖升高血糖，但是并不如葡萄糖直接。

　　在日常饮食结构当中，尽量避免糖分摄入，增加蔬菜量，增加运动。确实有糖尿病，必要时可以给予胰岛素治疗。