预防高血压

网友投稿疾病库 2023-09-17

预防高血压

　　预防高血压平时应该从日常的饮食和生活习惯中来改善，尽量养成良好的生活习惯，不要吸烟、不喝酒、不要熬夜过度，保持心情舒畅，不能有太大的压力。

　　在饮食方面需要做到低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量应该每天控制在5克之内，尽量不要吃咸肉，特别咸的菜之类的，不能吃肥腻的肉食，应该以高钾、高钙饮食为主。平时可以适量的多吃一些豆类、大枣、杏仁、核桃、瘦肉，多吃点香蕉这一类的食物。

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