重度脂肪肝没有症状是为什么？广场舞预防脂肪肝效果如何
脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二种肝病，被公认为隐性肝硬化的常见原因。脂肪肝是常见的临床现象，不是独立的疾病。其临床表现为轻者无症状，重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝是可逆性疾病，早期诊断和及时治疗往往恢复正常。无症状表现的脂肪肝，是否需要治疗，很多人都有疑问。
脂肪肝无症状也需要重视
专家指出，如果发现脂肪肝，即使没有太多的不适，也没有太多的症状，应该积极治疗。这是因为我们观察到临床上很多脂肪肝患者，他们在初期和中期没有任何症状，甚至极少数脂肪肝患者发展成脂肪肝、初期肝硬化，也就是说脂肪肝的严重性往往与其临床表现不一致。
因此，如果发现脂肪肝，如果不及时阻断脂肪肝的原因，对症治疗，病情就容易恶化，甚至会发生生命危险。例如，体重过重和肥胖者发现脂肪肝经常被提示为恶性肥胖，这样的患者容易并发致命的心脑血管疾病，最终死亡。此外，如果酒精性脂肪肝不及时戒酒，发展成酒精性肝炎和肝硬化后，死亡率也大幅提高。
及时降脂治疗控制原发病
发现脂肪肝后应积极控制原发病，及时进行降脂等治疗，并采取合理饮食、适当运动等措施，这对阻止病情发展、改善病情预后有重要意义。在肝脏保护药物的选择方面，可以选择对肝脏有保护作用的中成药物，如向日葵肝脏保护片。具有疏肝理气、健脾消食、降转氨酶的作用，临床上广泛应用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等防治，
运动需要持续有氧运动。运动时间段选择饭前或饭后1~2小时，运动持续时间一般在30分钟以上，运动强度最好将心跳保持在1分钟100次以上，最大心率不得超过(170减去年龄)的上限。一周需要做四五次。一周的运动时间有规定，累计约为150至250分钟。运动方式可以选择慢跑、快跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等，广场舞有效果。运动强度是否适合轻度疲劳，但精神状态良好，食欲和睡眠正常。
广场舞作为现在流行的娱乐休闲方式，如果能满足以上要求，在一定程度上有预防脂肪肝的效果。但是，在让自己的身心愉快的同时，也希望为别人保持安静。
怎么预防脂肪肝
随着生活水平的提高，在日常生活中越来越多的人出现了脂肪肝的现象，不仅对身体造成了伤害，还严重影响了生活和工作，了解病症才能更好的预防和治疗。那么怎么预防脂肪肝？
怎么预防脂肪肝
预防脂肪肝，必须从脂肪肝的病因着手。脂肪肝最主要的病因是饮食因素，平时要注意不要吃太多高脂肪、高胆固醇、高糖食品。因素：平时应戒酒，但过量饮酒易引起酒精性肝病、酒精性脂肪肝。特殊类型：特殊类型的脂肪肝包括营养不良等，也会导致脂肪肝。自身免疫肝炎、糖尿病、高脂血症等疾病如果不注意控制也容易得脂肪肝，所以特殊类型需要注意。
调整生活方式：要少吃饭，多运动，少体重，才能真正有效控制脂肪肝。患者只服用药物治疗，不控制饮食和运动，控制脂肪肝效果不好；定期复查：应控制饮食，在适当运动的前提下，脂肪患者还应注意医院体检进行定期复查，避免病情进一步加重。
日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
预防脂肪肝的措施有哪些？预防脂肪肝吃些什么食物比较好
脂肪肝是近年来比较多发的疾病之一，很多患者长期被这种疾病所困扰。脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，有人认为脂肪肝不是病，所以不重视，脂肪肝悄悄地变成其他肝病，甚至肝癌。因此，患者应尽早发现并及时接受治疗。改善生活方式，彻底摆脱脂肪肝。
一、多喝牛奶少喝肉汤
为了预防脂肪肝，必须学会挑食。这里的挑食吃肉不吃菜没有关系。脂肪肝是由于各种原因肝细胞内脂肪堆积过多的病变，一般来说脂肪肝是可逆性疾病，早期发现，及时治疗、烹饪可恢复正常。
预防脂肪肝当然不要吃高脂肪食物。
1、不要吃内脏，不要吃动物内脏、鸡皮等高胆固醇食物。辣如辣椒、辣椒、咖喱。
2、不喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮量高的食物应尽量避免。
二、预防脂肪肝以下食品应多吃:
1、银耳富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质和预防脂肪肝。
2、玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素e等，具有降低血清胆固醇、预防脂肪肝的作用。
3、燕麦含有非常丰富的亚油酸，不仅可以预防脂肪肝，还有通便的效果，对糖尿病患者的减肥也有效果。
4、洋葱中含有的烯丙二硫化物和硫酸基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体内的血脂，防止动脉硬化，激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓的形成。
5、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶，有助于人体消化食物，促进食欲，含有多种脂肪类，因此含有脂肪酶、水解酶等成分具有降低脂肪和分解脂肪的功能，减少脂肪在血管内的沉淀无花果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、活性生化物质、矿物质等成分，具有调节免疫、癌症预防、癌症预防、肝脏保护、血糖降低、脂血症等药用。
6、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素，实验证明可以增加冠状病毒血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此具有降低血压、降低血脂等效果。
三、身体锻炼法:蹲下或坐下
多运动，长时间不坐也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但是，大多数患者很难长期坚持下去。预防和消除脂肪肝，不仅要调理饮食，还要先做适量的运动锻炼。
准备时，双手插入腰部，双脚开放肩膀等宽度，双眼平视，然后腰部弯曲膝盖慢慢蹲下。蹲下时脚后跟离开地面，重心落在前脚掌上，上半身尽量保持正直，避免前倾，同时口念呵字呼气。起立时，咬紧牙关，呼吸丹田，随着呼吸站直。
哪些人容易患脂肪肝？怎样预防脂肪肝最有效
在很多眼中，脂肪肝是胖人的专利，离瘦人和正常人很远。但事实上，脂肪肝除了参观胖人之外。喜欢喝酒的人、熬夜的人等6种人也在流传。为什么会这样呢？一起来看看专家的详细说明，从中发现预防脂肪肝的秘诀。
脂肪肝的发现，预示着身体发生或发生一系列代谢障碍，甚至高血压、脂肪代谢异常、糖尿病等慢性病的前兆。对于多吃少动成为常态的现代人来说，没有人能完全与脂肪肝绝缘。除了肥胖的人，很多脂肪肝在不知不觉中潜伏在以下几类人中。
一、嗜酒。90%的酒精代谢肝脏，长期饮酒会减少肝内脂肪氧化，积累脂肪酸，引起酒精脂肪肝。
二、糖尿病患者。2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，肝脏变成了脂肪。但是，由于初期症状轻微，容易被忽视。
三、体型瘦。很多人为了瘦身，常年坚持素食减肥，使营养摄入无法满足身体需求，身体缺乏蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积累。这样的人在烹饪饮食的同时，适量增加运动，实现收支平衡。
四、经常熬夜。肝脏从晚上11点到凌晨3点活动能力最强，这也是肝脏最好的排毒期，熬夜的话肝脏不能休息，血流量相对不足，必然会加重负担。对此，保证良好的睡眠是保护肝脏的良药。
五、长期用药。皮质激素、抗结核药、减肥药容易引起脂肪肝，最好不要使用。孕妇服用四环素类药物，用药15天就会发生脂肪肝。
六、体检较少。脂肪肝的早期隐蔽性高，症状轻微，很多人在乎。加上工作繁忙、没有时间等理由，把健康放在一边。放任的话，有发展成脂肪性肝炎，肝硬化的可能性。因此，必须坚持定期体检，及时排除危险。
从上面知道脂肪肝容易发生的人们，脂肪肝是怎样预防的呢？
预防脂肪肝的秘诀是什么？
一、闭嘴
无论是半菜还是光盘行动，都是闭嘴的最佳表现。但是，闭嘴决不是单纯的少吃、不吃，而是适量、健康的饮食，肉菜的组合是最好的选择，不吃油腻和油炸食品。
控制糖类摄取，控制糖类摄取，除了不吃甜食外，休息时，每天粮食摄取者最好不要超过250克。为什么呢？吃大量糖类，糖代谢增强，脂肪酸合成增加的大量糖类，也可以增加与合成脂肪相关的酶活性，增加脂肪合成增加。蛋白质具有保护肝细胞的作用，以促进已经受损的肝细胞恢复和再生。脂肪肝患者应该吃足够的蛋白质，喝脂肪牛奶，吃蒸蛋白、少量豆制品、瘦肉、鸡肉、虾等。
此外，闭嘴控制饮酒，如果不能避免交往饮酒，最好配合解酒保护肝脏的肝脏，发挥解酒毒、有效保护肝细胞的作用。为了预防脂肪肝，必须避免长期饮酒。由于长期性、过量饮酒，可导致酒精中毒，减少肝内脂肪氧化，阻碍脂肪酸分解代谢，严重影响肝细胞对脂肪的代谢和利用，促进脂肪肝的形成。
二、迈开腿
很多人担心阴天外出锻炼对健康不利，所以放弃了每天走路的习惯。但而，室内活动不能取代室外活动。我们可以选择第二天锻炼的方法，在晴天出去锻炼。
三、用药
对于患有肝病的患者和需要长期用药、经常交往的肝病容易感到高风险的人们，除了饮食、运动外，日常配合保护肝脏的药物也是很好的方法，可以减少肝脏的理气，减少脾脏的消食。
8种食物远离脂肪肝
一、燕麦
含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂苷，可以降低血清胆固酸、甘油三酯。
二、玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
三、海带
含有丰富的牛磺酸，可以降低血液和胆汗中胆固醇的食物纤维褐藻酸，抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
四、红薯
中和体内多吃肉食和蛋类产生的酸，保持人体酸碱平衡。红薯中含有很多纤维素，可以吸收肠胃中的很多水分，润滑消化道，起到通便的作用，还可以将肠道过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降低脂肪的作用。
五、蒜
含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
六、洋葱
含有的丙烯二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还能降低人体血脂，激活动脉硬化纤维蛋白的活性成分，有效地防止血管内血栓的形成前列腺素a对人体也有良好的降压作用。
七、苹果
含有丰富的钾，可以排出体内多馀的钾盐，维持正常的血压。
八、牛奶
由于含有较多钙质，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体内胆固醇的吸收。另外，胡萝卜、花生、向日葵种子、山楂、无花果等也有降低脂肪的作用，脂肪肝患者可以经常选择。
脂肪肝不仅仅是胖人，减肥过度和酗酒者等也需要注意脂肪肝。这样的人要注意运动和合理的饮食。不那样的话，脂肪肝就会找到。
脂肪肝不治疗会怎样？无症状脂肪肝多久能治愈
脂肪肝是指填充的脂肪含量超过标准。正常肝脏含有约5%的脂肪，超过10%，是轻度脂肪肝的肝内总脂肪量占肝重量的30%以上的，是中高度脂肪肝。
但许多患者发现脂肪肝后不积极治疗，是因为许多脂肪肝没有症状，许多患者不重视脂肪肝，最终造成严重后果，没有症状的脂肪肝需要治疗吗？
针对这一观点专家指出，发觉脂肪肝，即便沒有过多的不适，沒有过多的症状，也应积极主动医治。这是因为我们观察到临床上很多脂肪肝患者，他们在初期和中期没有任何症状，甚至极少数脂肪肝患者发展到脂肪肝性肝炎、初期肝硬化，也就是说脂肪肝的严重性往往与其临床表现不一致。
因此，如果发现脂肪肝，如果不及时阻断脂肪肝的原因，对症治疗，病情就容易恶化，也有生命危险。例如，体重过重和肥胖者发现脂肪肝经常被提示为恶性肥胖，这样的患者容易并发致命的心脑血管疾病，最终死亡。此外，如果酒精性脂肪肝不及时戒酒，发展成酒精性肝炎和肝硬化后，死亡率也大幅提高。因此，发现脂肪肝后，应积极控制原发病，及时进行降脂等治疗，采取合理的饮食、适当的运动等措施，对组织病情的发展、改善疾病预后具有重要意义。
关于脂肪肝的治疗专家指出，从改善生活习惯开始，合理饮食、低脂低糖、多糖可以偶尔食欲，每月吃一两次，多吃粗纤维，清理肠道，加强锻炼是非常重要的，戒酒戒烟，控制体重，刻不容缓。此外，还需要药物治疗。专家建议您可以选择向日葵护肝片等常见的老字号护肝药物。专家指出，葵花护肝片可作为脂肪肝患者的保健药物长期服用。
