目前最有效的抗衰老方法是什么？四大方案解决综合老化问题
追求花容月貌和永远的年轻美丽是每个人内心的梦想，然而容颜易老，岁月无情。为什么同样的年龄，有一些人看起来年轻，有一些人却经不起岁月的风霜洗礼，除了种族、遗传、环境和生活习惯等影响，医美也发挥着重要的作用。现今很多明星，都是采取微整形等方式抗衰老，让容貌重返年轻。微整形的应用也使很多人保持青春，回到年轻时的风貌，属于高级保养。
两个原因导致皮肤老化
光老化比自然老化更可怕
了解一个人老化的情况，首先要看容貌结构的基础。苑凯华教授表示，一个人的容貌结构基础主要有骨骼成相(轮廓)、软组织成形(形象)、五感定性(特征)和皮毛炫耀表。观察一个人老化的表现，也可以从软组织的成形等4个部分开始。由于肌肉萎缩、韧带松弛、脂肪堆积偏移，泪沟、鼻唇沟、嘴角下垂，通称三八线的毛皮附着表面，皮肤出现一系列老化问题:斑点、暗黄萎缩、弹力下降的松弛、皱纹毛孔粗大。”苑凯华教授详细解析。
其中，皮肤为什么会老化？
老化的原因主要有两个方面:内源老化和外源老化。内源老化是无法抵抗的自然过程，由年龄老化、生理老化和种族、遗传基因决定，主要是松弛、细纹等表现的外源老化是我们所说的光老化，90%以上是紫外辐射引起的，深皱纹、色斑、肤色差、干燥、毛细血管扩张、癌前病变、松弛、萎缩、皮革样品外观、弹性组织变形、光化性紫癫等是其主要表现。因此，苑凯华教授总结，不要轻视光老化，光老化比自然老化更可怕，老化程度更严重。同时，光老化也能加快自然老化。
四个方案解决综合老化问题
光电治疗的选择重视
所谓寿命长，青春无期限，如何解决综合老化问题？苑凯华教授提出了
外科手术(改善骨性结构):下颌角、颧骨、重度静态图案、重度眼袋、上睑皮肤松弛
注射填充(改善轮廓丰满):肉毒素、透明质酸、胶原蛋白、自体脂肪
光电治疗(改善皮肤质量):强脉冲光、激光、射频、红外光。
其他(综合改善):中医中药、生物抗老化技术等。
其中光电治疗主要针对皮肤老化，是一种简单、方便、无创的非手术美容治疗方法。苑凯华教授说，不要轻视这几毫米的皮肤，光电治疗的治疗选择也很讲究，根据病变在不同的位置选择相应的治疗，正好能有效地改善衰老。表皮上的斑点可以用激光、光子来解决真皮血管用激光和光子来解决的皱纹可以用激光、光子、微针射频、等离子来解决皮下组织的松弛问题，射频可以解决。
目前常用的光电技术主要有强脉冲光、q开关激光、点阵激光、射频和近红外光等。对于皮肤老化的问题，也可以采用组合拳方式。q开关激光+点阵激光可以解决黄褐斑、毛孔粗大、油脂分泌过多的强脉冲光IPL+射频对皮肤质量粗糙、暗黄、晒黑、干燥、松弛有效的干性皮肤、黄褐斑、毛孔粗大可以采用强脉冲光IPL+Q开关激光。
9种抗衰老胶原蛋白食物
现代生活节奏加快，女性朋友承担了很重的责任。不仅要照顾家庭，还要为生活忙碌。忙碌的生活，总会让不少女性朋友的身体日渐憔悴。女性朋友如何防止衰老呢？接下来为大家推荐9款抗衰老的胶原蛋白食物，记得要常吃哦。
猪皮：
中医认为猪皮味甘、性凉，有滋阴补虚、清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜。
银耳：
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白，是最适合补身体的食物，能够健脾开胃、滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。
鸡爪：
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃。可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
猪蹄：
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平、味甘咸，营养堪比熊掌。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些。
花胶：
作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。
牛蹄筋：
牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果。
豆类：
不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类，事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。
蛋白：
那么平常的食物中含有胶原蛋白，是不是很惊讶呢？平时都爱吃蛋白，丰富的蛋白质加上足够的饱腹感，减肥时期也能吃的食物，一举两得。
鱼类：
其实鱼类中胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以通过摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
这些水果竟然能抗衰老 一定要多吃点
葡萄
具有丰富的抗氧化精华，主要蕴含于牌葡萄皮和葡萄籽中，但是大部分人吃葡萄时，往往会将最具营养价值的皮和籽浪费了。其实它们饱含的花青素和亚油酸等的抗氧化效果卓越，并且相互促进，提升整体的抗氧效果，防止人体衰老。
树莓
又名山莓，或者桑葚，在大部分茶类饮品中都含有一种叫做茶多酚的物质，且浓度可达到百分之五以上，每天吃一点含有此类物质的水果，对身体百利而无一害。
石榴籽
可能会被大部分人忽略，在吃石榴的时候如果嚼碎石榴籽，对身体也是有几大好处的，石榴籽中的油酸类物质不仅可以对抗氧化，可以改善脂肪形态，对减肥瘦身也有一定的益处。
西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、酚和一些果酸，果酸能够吞噬自由基，整合体内的细胞环境。当然，西红柿生吃的营养价值肯定远远高于熟食。
紫甘蓝
虽然口感平淡，且常常作为搭配凉菜的辅料。紫甘蓝富含维他命C，同时富含的花青素更是有效抑制细胞衰老。值得注意的是，烹调时，应尽量避免高温烹煮，以免弱化其抗氧化效果。
四种食物 助女性美容养颜抗衰老
四种食物 助女性美容养颜抗衰老
女人过了25岁以后，身体的各个方面都会走下坡路，所以，抗衰老就成了头号任务，那么什么食物有助于抗衰老呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
抗衰老的食物一、桑葚汁
桑葚果汁中有非常丰富的维生素C和E，维生素C有非常强的抗氧化作用，可以防止人体衰老，而维生素E可增加卵巢功能，防止女性卵巢早衰，而卵巢分泌激素影响着女性身体各种机能，而且经常饮用桑葚汁，还可预防动脉硬化。
抗衰老的食物二、香菇
香菇中有大量的维生素、无机盐、多种微量元素和氨基酸等等，可抑制血清和肝脏的胆固醇水平，有效降低血压，而且其中的干扰素诱导剂，可以使人体产生一种干扰素，可防止病毒滋生，提高人体免疫力。
抗衰老的食物三、蜂蜜
蜂蜜从古到今都是排毒养颜的最佳食品，其中丰富的维生素、果糖和葡萄糖等等元素，可有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等作用，经常吃蜂蜜有非常好的排毒美容效果，同时可防治心血管疾病。
抗衰老的食物四、龙眼
龙眼中有丰富葡萄糖、蛋白质、维生素A、B等等，常吃龙眼有有滋补强体、补心安神、养血、益脾开胃、润肤美容的功效，而且龙眼干也是滋补身体的好帮手。
美容抗衰老怎么吃 每天喝这果汁让你年轻无限
日常生活吃什么能美容抗衰老
一、苹果提子茶
材料：红富士苹果1个黑提子干30克水2碗
做法：
1、用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片;
2、黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟;
3、放入苹果片，接着滚3分钟即成。
二、百香苹果汁
苹果一直都是美容养颜、美白护肤而且可以健脾养胃哦，不过有些人不是很爱吃苹果，所以可以放进榨汁机里榨汁喝，现在就介绍一款让你多喝多漂亮的百香苹果汁的做法，保证常喝可以让你不进美丽而且健康哦。
材料：苹果百香果凉开水。
时间：短短的1分钟即可制作完成。
做法：
1.将所有食材准备好后待用
2.将苹果去皮去核后清洗干净切成块状
3.放入搅拌机中，再放入百香果肉
4.倒入适量水，搅拌1分钟就完成了。
苹果是一种优秀的抗氧化剂来源，能消除体内自由基，而自由基是体内产生、对机体不利并参与衰老和某些疾病过程的物质如何能抗衰老呢？
三、多吃橘子
柑橘类水果
橘子含有各种抗氧化物。包括类胡萝卜素、萜烯类、黄酮类及维生素C。
柚子含有一种独特的纤维，这种纤维可以使体内血液胆固醇水平显著减少。柚子中能清除各种自由基的谷胱苷肽的含量特别高。佰纳吉酵素还有150多种有机多选物质。
