高血压冬天可以游泳吗？

高血压患者最好不要冬天游泳，因为冬天气温太低，如果去户外游泳的话，会导致血管收缩，导致血压急剧升高，这样有可能会导致高血压像脑病或者是高血压引发冠心病这一类的症状，随时都有可能发生危险。另外，在生活饮食上要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃绿色蔬菜以及水果，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品，做好生活调理的同时还要戒烟戒酒，避免熬夜。高血压患者是可以游泳的，适当的体育锻炼，不仅可以提高患者的心肺机能，还可以改善血管的功能，利于血压的控制。

血压偏高如何预防高血压？

原发性高血压的预防应该注意生活方式的调理，应该低盐饮食，少吃或者是不吃高盐腌制的食物，应该控制体重，应该低脂饮食，要避免情绪过度激动，避免过度劳累，避免熬夜，保证休息，适当锻炼，劳逸结合等等。如果出现了血压偏高，要避免转变成高血压病，首先需要限制盐的摄入量，每天在6克以内多吃高钾、低钠的食物，新鲜的蔬菜、水果、高纤维的谷物以及豆制品，还可以喝一些脱脂牛奶。高血压如何预防：高血压的预防，其实主要就是动脉硬化的预防。

高血压和高血脂的区别

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，高血压是最常见的慢性病也是心脑血管病最主要的危险因素。当血脂升高超过一定范围就容易沉积在血管壁上，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，引起血管狭窄，损害心脑肾等重要器官，危害人的寿命和健康。高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，包括原发性高血压和继发性高血压，诊断高血压需根据测量的血压值来判断。

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