哪些食物能预防子宫肌瘤？反复人流会引发子宫肌瘤吗？
子宫肌瘤主要是由不健康的生活习惯引起的。多次流产容易诱发子宫肌瘤。子宫肌瘤也可能是由慢性炎症和反复刺激引起的。子宫肌瘤会影响患者的生育能力和性生活。子宫肌瘤会给患者带来很大的麻烦。让我们了解如何预防子宫肌瘤？
预防子宫肌瘤的方法
1、避免反复流产：妇女多次流产是子宫肌瘤的主要因素，需要适当避孕，避免意外怀孕，多次流产会诱发严重妇科疾病，损害妇女生殖道健康，会增加妇女不孕的风险，避孕措施非常重要。
2、性生活应适度：不洁性行为是子宫肌瘤的主要原因，不洁性行为会引起妇科炎症，妇科炎症不及时治疗，会演变为慢性妇科炎症，难以治愈，慢性妇科炎症反复刺激，会导致子宫肌瘤的发病。
3、减少高脂肪食物：女性应合理饮食，预防子宫肌瘤，控制脂肪摄入，少吃高热量食物，少吃高脂肪食物，多吃绿叶蔬菜和真菌食物，可预防子宫肌瘤，坚持低脂饮食，可降低妇科疾病的发病率。
什么食物可以预防子宫肌瘤？
1.全谷物。女性经常吃全谷物，可以加速人体新陈代谢，提高身体素质，保持健康体重，排出体内有害物质，减少外界不良因素的刺激。女性经常吃全谷物，可以降低子宫肌瘤的发病率。
2.海藻食品。如紫菜、海带、卷心菜等。这些食物含有人体所需的多种矿物质和微量元素，可以调节血液酸碱度，避免毒素在人体内的积累，消除人体内的有害物质，既能预防妇科疾病，又能起到美容的作用。
3.真菌食品。如银耳、黑真菌等，女性经常吃真菌食品，可以提高身体质量，可以达到预防疾病的作用，真菌食品不仅有各种健康效果，而且有预防和控制疾病的作用，女性经常吃真菌食品，可以降低子宫肌瘤的风险。
如何预防子宫肌瘤？女性应避免反复流产，控制性生活频率。和谐的性生活可以调节激素和内分泌，保持卵巢和子宫健康，降低子宫肌瘤的风险。平时也要注意个人卫生，多吃绿叶蔬菜和真菌食物，可以预防妇科疾病。
夏季使用酸味食物有哪些好处？
夏天炎热，人们普遍感到不舒服，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能障碍。吃点酸味食品对健康有利，一般来说，夏季多食酸味食品，有以下几个方面的好处：
杀菌防病：夏季喜食生冷，用醋调味既可增进食欲，又能够杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。
去除汗水:夏天出汗多，容易失去津液，西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味食物，预防出汗过多，消耗气体，生津解渴，消耗胃。
利于营养素的吸收：夏天最需全面均衡营养，在高温环境里，人体营养物质消耗相当大。除了一日三餐外，还应注意从蔬菜、水果和饮食中添加维生素C、B1、B2和A和D。钙损失较多的人应补充高质量的钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。
提高胃液杀菌能力:持续高温补充水分很重要，饮用水能维持人体足够的血容量，降低血粘度，排出毒物，减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌并有助于消化。
什么防辐射 防辐射的食物有哪些
在电子产品盛行的现代社会中，辐射是一处备受关注的问题，人们经常接触电子产品会受到电磁辐射的伤害，在平时生活中要注意身体的防护，那么什么东西能防辐射呢？适合人们吃的防辐射食物有哪些呢？
什么防辐射
1、喝菊花茶
喝菊花茶可以防辐射，因为菊花茶中含有丰富的氯化钠和维生素a这些物质被人体吸收后，不但能缓解人类视力疲劳，而且能营养脑神经，还能减少电磁辐射对人体视觉系统的伤害。
2、绿色植物
绿色植物能防辐射，但并不是所有的绿色植物都能防辐射生活中常见的绿萝吊兰以及千年木等绿色观叶，植物是防辐射的最好选择，它们可以制成盆栽，摆放在室内能有效吸收电子产品释放出的辐射，可减少辐射物质对人体的伤害。
防辐射的食物有哪些
1、猕猴桃
生活中能防辐射的食物有很多，猕猴桃是一种防辐射功效最好的食物，它有着水果之王的称号，这种水果中含有大量的维生素C，它具有很强的抗氧化能力，而且能降低电磁辐射的活性，可阻止他们对人类皮肤产生伤害。
2、紫菜
紫菜也是一种能防辐射的食物，因为紫菜中含有蛋白质，碘和氨基酸以及维生素等对人体有益的营养成分，这些营养被人体吸收后，能提高人体自身免疫力，而且能增强身体的抗辐射能力，可阻止辐射物质对人类身体造成伤害。
今天为大家介绍了一些与辐射相关的知识，能让大家知道什么防辐射也能让大家了解防辐射的食物有哪些？在今后生活中，大家可以在室内养殖一些能防辐射的植物，可以多吃一些能防辐射的食物，这样就能避免辐射物质对人体造成伤害。
降压食物和水果有哪些
高血压，是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。而对于高血压患者而言，饮食上是需要十分注意的。那么，降压食物和水果有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
降压食物
1、含钾的食物
因为含钾的食物可起到降压的作用，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤作用；可在一定程度上起到降血压的效果。常见的富含钾的食物，如芹菜、豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉等，以及根茎类蔬菜，如苋菜、油菜、大葱等。
2、含铁的食物
因为含铁的食物有降血压的作用，由于血压高的患者血浆铁低于正常值，当铁进入身体后，可与卟啉结合成血红素，进而形成血红蛋白。因此，需要及时补充铁元素。而富含铁元素的食物，如豌豆、木耳、菠菜等，且含铁的食物不仅可降血压，还可预防贫血。
降压水果
1、苹果
苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素；且还含有大量的钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，对治疗高血压有利。此外，猕猴桃在降压方面也有很好的效果，可达到清热利水、活血化瘀以及降低血压、胆固醇的效果。
2、橘子
橘子中含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，可以提高肝脏解毒作用；加速胆固醇转化，防止动脉硬化。此外，柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
3、香蕉
香蕉除含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶，还含有维生素A、C、E及钾、钙、铁等物质，营养价值较高。且香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制，可以抑制血压升高。
以上就是关于降压食物和水果有哪些的介绍。但需注意，血压高的患者不应单纯盲目的只依靠食物来降压，还是应多以药物治疗为主。希望以上内容可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
雾霾天食物"清肺"并不靠谱 "会吃"才能减轻伤害
食物“清肺”不靠谱，但能降不良后果
经常会有人问：雾霾算是没法解决了，我们吃点什么才能清除它的危害呢？吃木耳银耳还是吃猪血来“清肺”？我们先得弄清一个概念：饮食并不能清除雾霾的危害，无论怎么吃都没法防住雾霾。食物毕竟是从嘴里进去，在小肠吸收；而PM2.5微粒是从鼻子里进去，在肺里沉积，这两条路完全不重合。
即便木耳中的多糖和猪血里的蛋白质能够结合粉尘微粒，也只能结合那些从嘴里进去的微粒；即便吃“润肺”食物后能够通过增加呼吸道表面黏液、促进纤毛运动等方式提升清除呼吸道中粉尘的能力，但也很难解决PM2.5那种难以清除的超细颗粒，因为它们是呼吸道自身力量无法排除的。至于肺泡里的粉尘微粒，它们就更加够不着了。所以想简单地用某种食物来结合微尘、清除PM2.5颗粒，从而避免雾霾危害的想法，是很不靠谱的。
虽然不能完全清除，但是科学的饮食却能很大程度上减轻雾霾所带来的不良后果。研究证明，PM2.5这类微细颗粒物进入肺泡之后，很难被人体清除，它会引起人体的氧化应激水平提高，炎症反应水平升高。那么，我们在膳食当中，就可以注意适当多吃一些有利降低炎症反应、有利提高人体抗氧化能力的食物。再考虑到空气污染会对肺癌风险、呼吸系统疾病、心脑血管疾病等方面的影响，我们也可以通过饮食和生活习惯去降低这些危害发生的可能性。
怎么吃可以提高自身免疫力
从目前的研究证据来看，有利于减轻雾霾损害的营养素主要是以下几个类别：
1.富含抗氧化物质的食物。蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。
如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃1斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，比如草莓、桑葚之类富含花青素的紫红色水果，在同样食量时的效果就比桃子、梨子之类强，黄桃比白桃强，紫薯比白肉甘薯强。
2.富含omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸（鱼油中的DHA及亚麻籽油、紫苏籽油等）有降低炎症反应的作用。国外研究发现，在污染环境中的老年人在增加omega-3脂肪酸之后，和没有增加的人相比，心血管方面的指标会有所改善。对于没有贫血问题的人来说，可以适当调整鱼和肉的比例，减少升高炎症反应的红肉（特别是牛羊肉），特别是少吃烟熏烧烤肉类（它们的氧化程度更高，且含致癌物），增加鱼类水产的比例。
3.富含胡萝卜素和叶绿素的食物。胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。
如果维生素A缺乏，人体的呼吸道黏膜抵抗力下降，在雾霾环境中，岂不是雪上加霜吗？按我国膳食指南的推荐，每天应当吃半斤左右深绿色的叶菜，胡萝卜也宜常吃。
同时，橙黄色和深绿色的蔬菜水果对预防肺癌等多种癌症有益，对预防心脑血管疾病有益，也是流行病学研究所认可的。既然雾霾的主要麻烦是造成肺癌风险上升，增加呼吸道炎症，增加心脑血管疾病发作的危险，那么所有帮助预防这些疾病的有益因素都可以说成是“对抗雾霾”。所谓“多吃青菜可以对抗雾霾”的传说，大概就是这样的道理。
4.富含维生素的食物。初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。这就提示人们，日常生活中，一定要注意自己和孩子所吃食物的营养质量，尽量从新鲜天然食物中获得保护。那些只有油、糖、淀粉，却缺乏各种维生素和保健成分的东西，比如甜饮料、膨化食品、饼干、油炸面点、淀粉小吃之类，是不值得常吃的。
不必服用大量抗氧化或维生素增补剂
因为从食物中获得的健康因素，和从提取分离的保健成分增补剂中获得健康因素，效果可能是有差异的，安全性也不同。不建议人们为了抵抗雾霾而刻意服用大量抗氧化物质增补剂，或者大剂量的维生素增补剂。我国所批准销售的复合维生素增补剂剂量较小，安全性还是比较高的，但国外有些产品剂量很大，不建议长期使用。因为食物是多种成分混合作用，安全性更高；而保健成分增补剂是单一因素作用，如果使用不当，是有可能产生负面作用的。
说到底，在环境污染没法短期解决的情况下，我们所能做的，就是增强自身的抵抗能力。
健康的生活习惯能改善
雾霾污染衣服，回家要先清洗。
衣物能“传递”雾霾吗？专家提醒，“泡”过雾霾的衣服类似于吸过“三手烟”，最好彻底清洗之后再穿。
雾霾的成分非常复杂，不同地区雾霾的主要成分也不一样，长时间晾在外面的衣物到底会残留何种成分不好确定，但非常明确的是：雾霾现在已经被世界卫生组织定为是“一类致癌物”。因此，雾霾天要尽量减少出行，外出回家后要及时清洗裸露在外面的皮肤，还要清洗外衣
此外，雾霾天在室外晾晒衣服，这种做法不太可取，“雾霾天外出后都要清洗外衣，如果长时间把外衣晾晒在室外，相当于衣服‘泡’在雾霾中。特别是内衣、儿童衣服等，更不能长时间‘泡’在雾霾里。”雾霾和“三手烟”一样，对儿童危害更大。
