更年期失眠的治疗有哪些？

网友投稿疾病库 2019-05-22

更年期失眠的治疗有哪些？

主要包括心理治疗，平时要注意避免紧张、焦虑，适当参加一些户外的活动，养成规律作息的习惯。再是采用药物干预，一般都是用一些具有镇静催眠的药物种类比较多，常用的主要有右佐匹克隆、阿普唑仑、氯硝西泮等。但是药物都一些副作用，有可能会导致患者出现倦怠乏力甚至嗜睡，所以尽量避免应用，要从小剂量开始，关键还是要采用心理治疗。平时应该注重加强身体的锻炼，经常参加一些户外活动，多接触人群，多与人交流，多参加一些娱乐活动。饮食方面要注意清淡饮食，建立良好的睡眠习惯，平时白天尽量少睡，主要在晚上睡，养成好的作息规律，这样有利于睡眠的好转。

如何缓解更年期失眠潮热

　　更年期潮热现在也是一种常见现象。如遇更年期潮热，一定要注意调理和调理。日常疗养可以通过饮食或使用药材进行，也可以喝一杯清凉的白茶来避免吸烟和饮酒，注意身体的恢复。那么如何缓解更年期失眠潮热？

　　如何缓解更年期失眠潮热

　　可以考虑服用谷维素来缓解症状，或者用激素替代疗法来调节更年期潮热。通常，可以使用补佳乐，也可以与孕酮或微粉化孕酮联合进行辅助治疗。在日常生活中，许多人发现自己有潮热。这种现象可能是由钙引起的，应尽快改善。

　　其实改善的方法有很多，比如增加钙的吸收，注意增加衣服，锻炼，或者多吃西兰花，这样就可以有效地达到治疗效果。当然，必要时也可以选择穴位按摩。事实上，许多人在生活中会有明显的潮热。

　　最让人不舒服的是脸上的潮热，这会让人感到难以忍受，也许很多人也很好奇这种现象是否是由更年期引起的。在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

更年期失眠看什么科

　　女性进入更年期，常见症状有易怒、易怒、情绪不稳定、四肢无力、失眠、多梦、出汗等。通常没有太大的精神压力，多注意休息。如果症状更严重，也可以考虑去医院治疗，那么更年期失眠看什么科？

　　更年期失眠看什么科

　　更年期失眠建议咨询神经内科。更年期失眠在神经学中也很常见，所以去看神经病学是个不错的选择。对于更年期失眠患者，建议采取以下治疗措施，先进行心理调整。不要有太大的心理压力，不要考虑太多的事情，平时保持相对稳定的心态。养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的恐惧。无论晚上睡得怎样，早晨都必须按时起床。白天尽量不要午休，不要喝咖啡或茶。

　　女性进入更年期后，阴阳水平逐渐失衡。在这种情况下，除了针灸，还需要40℃的热水来浸泡脚。浸泡足部后，用厥阴心包劳宫穴在足部揉搓涌泉穴约10-15分钟。然后，便可达到心肾相交的状态，从而减少更年期女性的失眠。此外，可以用甘草、大枣、小米等草药煮粥，用冰糖融化，睡前服用，以滋养头脑，镇静神经。

　　此外，睡前喝一杯热牛奶或在枕头旁放熏香也可以促进睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

更年期失眠怎样治疗

更年期失眠，是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多。造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱；而产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。那么，更年期失眠怎样治疗呢？接下来就为大家解答这个问题。

更年期失眠怎样治疗

1、药物治疗

一般情况下，治疗更年期常见的药物，主要应用雌激素和孕激素治疗。其中，雌激素类药物，如戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等；孕激素类药物，如醋酸甲羟孕酮、微粒化孕酮等。同时，还可用一些镇静药，包括艾司唑仑、可乐定等。但需注意，这些药物一定要在医生指导下服用，以免导致病情加重。

2、饮食疗法

可准备大枣、小麦、冰糖；先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次；这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。同时，研究发现，豆浆和牛奶确实有催眠的效果；对于敏感的身体来说，完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。此外，沐浴是一种很好的放松法；当神经和身体都在紧绷状态下的时候，可通过沐浴来缓解疲惫和烦恼。

3、按摩疗法

可每天按摩太阳穴、百会穴数次；用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑。同时，音乐是帮助身体意识，到即将进入睡眠状态的好方法；且好的睡眠还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来；并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，可很好地缓解更年期失眠。

以上就是关于更年期失眠怎样治疗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

更年期失眠如何调理

更年期是女性朋友们都会经历的正常生理时期，而女性一旦步入了更年期，身体多个器官的功能会下降，从而让女性朋友们很容易受到多种小毛病的侵袭，其中失眠就是常见的一种。因此，更年期女性一定要做好更年期养生，同时也应当掌握一些调理失眠的方法。那么下面小编就为大家介绍几个女性更年期失眠的调理方法，一起来了解吧。

1、睡前两小时，关闭大灯换小灯。

例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。

2、入睡前30分钟播放固定的催眠音乐。

音乐是帮助身体意识到即将进入睡眠状态的好方法。

3、温水泡澡。

给身体下达放松指令。沐浴是一种百试不爽的放松法。

4、喝杯热豆浆。

补充当日最后一道营养餐。研究发现，豆浆和牛奶确实有催眠的效果，对于敏感的身体来说，完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。

5、一个人发会儿呆。

有专家认为，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。

6、享受阅读。

睡前阅读是值得坚持的睡前仪式。学生时代的我们少有睡不着的记忆，很多好习惯没有坚持下去，比如睡前读书，这是进行更年期失眠自我调理的重要一步。