如何快速有效的降低血脂浓度

高血脂的病人主要是从以下几个方面来控制，一个是控制体重，加强运动使体重达到标准，有利于血脂的下降。

另外在饮食方面要尽量的避免高脂饮食，尽量的多吃一些降血脂的食物比如富含维生素c的瓜果蔬菜，绿色蔬菜还有些豆制品、大豆，含有高纤维素的一些蔬菜水果等等。

另外就是一些药物可以降低血脂，比如他汀类的、贝特类的、烟酸类的还有些促脂类的还有一些中成药都可以降低血脂，如果血脂非常严重，我们可以选择净化治疗。

中药减肥的方法有哪些？快速有效的中药减肥秘方

许多中药药物都具有强大的代谢废物和消除毒素的功能，消除水肿，加快新陈代谢，从而达到消除脂肪的功效。小编搜集了七种中药减肥配方，帮你强力消脂，脂肪再也无处躲藏。

决明子

有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

山楂

有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

车前子

能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

陈皮

陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

何首乌

何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

甘草

甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物，可治疗心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。

枳壳

有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。

5个夜间快速止咳的方法，垫高枕头睡觉是最快速有效的办法

晚上咳嗽很容易导致睡不着，也睡不好觉，但无论是因为感冒引起的咳嗽，还是咽喉不适引发的咳嗽，其实都可以用夜间快速止咳的方法来进行有效缓解，特别是对于一些干咳的症状，缓解效果非常明显，不用吃药也能够快速止咳。

夜间快速止咳的5个方法

1、盐水漱口

夜间干咳一般是因为咽喉部位有衣服纤维、动物毛发、灰尘颗粒等异物，引发喉咙发痒所导致的咳嗽，而淡盐水能够很好的进行清洗和消毒，令呼吸道变得通畅，从而有效缓解咳嗽症状，所以晚上咳嗽，可以用淡盐水效果，最好是温热/凉开水进行漱口。

2、咀嚼生姜/大蒜

生姜和大蒜都是家中常备的调味料，同时也都具有抑菌消炎的作用，而用来咀嚼也是夜间快速止咳的方法之一，可以将生姜/大蒜其切片放在嘴里含着或咀嚼，其汁液就能够起到很好的止咳效果。

3、按摩鱼际穴

人体穴位中，鱼际穴是最佳的止咳穴位，其位置在手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处，只需要按摩鱼际穴1-2分钟，就可以起到很好的止咳效果。

4、按摩太渊穴

太渊穴也是止咳平喘的以大学为，特别是持续咳嗽睡不好的，就可以通过按摩太渊穴来进行缓解，其位置就在大拇指接近手腕、能感受到脉搏的位置，只需要按摩2-3分钟，感受到微微的酸胀感即可缓解咳嗽。

5、垫高枕头

其实适当垫高枕头，也是夜间快速止咳的方法，而且是最方便快速并且有效的，让头部高于身体其他部位，能够有利于舒缓咳嗽，减轻痛苦，主要是通过顺气来达到止咳的效果。

如何快速有效止牙疼

牙疼不是病，疼起来真要命。但是因为各种各样的原因，不少人都遭受过牙疼的折磨。牙疼怎么样能够快速止疼呢？下面的方法或许可以帮到你……

如何快速有效止牙疼

一、按摩合谷穴

合谷穴位于人手的大拇指与食指闭合时，虎口肌肉鼓起的中央。对合谷穴进行按摩、针灸都能够帮助有效治疗牙疼、头疼。所以合谷穴也被称为“止痛穴”。当然按摩合谷穴并不能从根本上解决牙疼问题，只能帮助快速缓解疼痛感。

二、足底按摩

通过足底按摩，对足部反射区进行按揉刺激能够帮助牙疼止疼。大多数牙疼的症状与疲劳、火气大、身体虚弱有关，而胃经大肠经的病变与牙龈的关系密切，可以加强足部第二趾两侧的搓揉。牙疼快速止疼可以加强足底按摩对脑、上下颚、太阳穴、肾脏、脾、胃、大肠等反应区的搓揉。按摩手部反射区也具有同样效果。

三、盐水漱口

用温盐水漱口能够帮助牙疼快速止疼。盐水本身就是很好的收敛止血剂，用盐水漱口能够帮助牙疼快速止疼。但要注意的是，漱口的盐水温度不宜过高，且漱口后的盐水不宜吞咽。

配方：野菊花30克，白芷10克。用法：将野菊花和白芷加水煎煮之后滤去药渣，待药液微温之后用药水含漱，每日可以进行6次左右。功效：清热解毒除燥湿，还能帮助消肿止疼。对于上火引起的牙疼有不错效果。注意事项：用中药液含漱的办法治疗牙疼，帮助止疼，具体的配方请在医生指导下根据牙疼的原因对症下药。

四、充分的休息

牙疼的时候想要止疼的一个方法就是保持充分的休息。剧烈的活动会增加牙齿承受的压力，加重牙疼。想要快速止疼，在牙疼的时候就要限制身体的活动，保证充分的休息。

五、冰糖疗法

取冰糖100克，清水一碗，放入锅中将一碗水煮成半碗即可饮用。冰糖能够帮助滋阴降火，对于身体虚火旺引起的牙疼具有很好的止疼效果。

六、生姜水洗牙

将适量的生姜洗净切片之后放入杯中，加入开水冲泡即可。可以先用热姜水清洗牙齿，然后再饮用生姜茶，不能能够帮助保护牙齿还能有效止疼，特别是对于因为牙周炎、龋齿引起的牙疼。

“落枕”怎么办？如何快速有效缓解

“落枕”是怎么回事?

所谓“落枕”就是一觉醒来，发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部活动后，症状就会消失，重者颈痛越来越严重，出现头晕、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛，甚至引起心悸、胸闷等不适症状。“落枕”常常是颈椎病的诱因，是颈部软组织劳损的原因之一。

从中医的角度来讲，睡眠姿势不当、长期超负荷工作、过度劳累等，都可能使颈部肌肉牵拉过久，导致人体脉络空虚、气血运行受阻。加上夜间人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，使脉络运行进一步受影响，进而出现“落枕”等颈部不适。

快速缓解“落枕”疼痛的方法

1、按摩背部

你可以自己按，或者让朋友或专业人士来按。这是对落枕最有效的一种方法。如果自己按摩，使用下面的技巧：

①用手在后面抓住脖子，食指在后，拇指在前。

②从两边用指头分别揉捏脖子前后部，轻柔地把手指挤压到一起。

③上下重复几分钟这个动作。

2、按摩理筋

按摩理筋一般落枕经1~2次治疗即可缓解，轻者即可治愈。

①按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够。

如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛;

②将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。

可左右手交替进行;用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右;用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟;以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟;

最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

3、热敷疗法

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

此外亦可应用醋敷法：取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。

【注意】频繁落枕可能气血不活

如果一个月内出现“落枕”达到3次以上，甚至频繁发作，就要密切关注。此时，除了从颈椎找原因，还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致。

所谓“气为血之帅”，当气无法推动血运行之时，颈部再受到寒邪，很容易出现病症。这类病人除经常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状。此时除对颈部进行合理治疗等外，还可适当配合中医药调理，比如用党参、当归、元胡、川芎、桃仁等中草药进行益气、活血、扶正治疗，促进康复。

“落枕”的原因有很多，有时候也是是一种疾病的信号。除了以上快速缓解的方法外，平时还要选择符合自己较舒适的枕头，睡觉时调整好正确的睡眠姿势。

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