阴道松弛怎么治疗比较好

阴道松弛怎么治疗比较好。

有阴道松弛的现象，可以通过做康复锻炼进行恢复；通过盆底肌的康复锻炼能够减轻阴道松弛的症状；可以做缩紧肛门的动作，每次收缩的时间最好不要低于3秒钟，然后再放松。应该连续做30分钟左右，每天做2到3次，6到8周为一个疗程，如果时间太短的话不会有明显的效果。在治疗期间还应该注意不要长时间的站立或者是蹲着，平时还需要注意休息，不要劳累过度，尽量不要搬重物，避免导致子宫脱垂，加重阴道松弛的现象。

阴道松弛干涩怎么治疗

阴道松弛、干涩是两种常见妇科问题，两者可以单独发生也可同时存在，可遵医嘱采取药物疗法、物理疗法、手术疗法等治疗手段。

1、阴道松弛：随年龄的增长，雌激素减少，肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退行性变，肌肉的张力下降，筋膜变薄，同时阴道黏膜呈现萎缩，导致了阴道的松弛。或由于分娩或外伤，可使盆底肌群撕裂或变薄，阴道收缩力下降、弹性纤维受损，导致阴道松弛。治疗上可以采取：

1）物理疗法：

收肛提气法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。收肛提气法可以使整个骨盆底肌群变得坚韧，进而改善阴道松弛的症状。

排尿中断法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，可以提高阴道周围肌肉张力，达到改善阴道松弛的目的。

2）手术疗法：如果物理疗法不能缓解症状，可以考虑做阴道紧缩手术。通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，改善阴道松弛的症状。

2、阴道干涩：阴道干涩可能是多种原因引起的，如患者内分泌失调可能会导致阴道分泌物减少，出现阴道干涩的症状。女性进入更年期后由于卵巢逐渐萎缩，可能会使分泌物减少，导致阴道干涩。一些慢性疾病如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退症等患者，引起体液分泌过少，进而导致阴道干涩。

治疗上可采用药物疗法，阴道局部间歇使用雌激素，如结合雌激素乳膏、雌三醇乳膏等，或在下腹部贴雌二醇缓释贴片。慢性疾病患者, 应在治疗原发病的同时增强免疫力，并注意补充蛋白、维生素。在进行医学治疗的同时也要注意缓解心理压力，放松心情，适当运动，注意休息。

产后阴道松弛如何恢复？5种运动让你的阴道更紧致

众所周知，胎儿的体积远大于阴道，当胎儿从阴道分娩时，阴道会扩大很多，肌肉和处女膜痕迹会被彻底破坏，弹性会显著降低。虽然分娩后阴道会收缩，但很难恢复到以前的大小，导致阴道松弛。

由于产后阴道会有不同程度的变化，性生活中的摩擦力会减弱，原阴道对阴茎的把握能力会下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活质量有一定的影响。

然而，影响性生活的原因有很多。除了生理原因外，夫妻双方的心理调整也非常重要。丈夫应该理解和容忍妻子。只要我们注意产后恢复锻炼，产后母亲的阴道一般可以在产后3个月后恢复到以前的水平。

阴道本身具有一定的修复功能，产后扩张可在产后3个月内恢复。但毕竟，挤压撕裂后，阴道肌肉受损，阴道弹性恢复需要更长的时间。产后母亲可以通过某些方法加强弹性恢复，促进阴道紧绷。

1.屏住尿液：在排尿过程中，有意识地屏住尿液几秒钟，中断排尿，停止一段时间后继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动:排便时屏住大便，做提肛运动。经常重复，可以锻炼盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，轻轻插入阴道，收缩阴道，夹住阴道，持续3秒，放松，重复几次。时间可以逐渐延长。

4.凯格尔练习:

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凯格尔练习需要付出一定的努力，这可能很无聊，但这种练习将是一个痛苦和甜蜜的过程，有一种努力，必须有一种收获!

5.其他运动:行走时，要有意识地收紧大脚内侧和会阴肌肉，然后放松，反复练习。

这些日常锻炼可以大大提高盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助恢复阴道弹性，帮助性生活。产后妈妈除了恢复性锻炼外，还要保证必要的营养摄入和肌肉恢复。

分娩会导致女性阴道松弛?

烦恼的准妈妈苗苗

我是一位孕妈妈，也有3个月小宝宝就出世了，近期我一直很烦恼于一个难题，便是分娩方式的挑选，到底是顺产好还是剖腹产好？许多早已做妈妈的姊妹都跟我说，挑选剖腹产，一来身型不容易走型，二来不容易危害夫妻生活，老公喜欢。自己是祝福孩子阴道分娩，但又怕万一确实危害了丈夫的觉得该怎么办？

妇科医生对你说

阴道松驰与分娩方式相关吗？

阴道松驰就是指骨盆肌肉群的支撑力降低，导致阴道周边肌肉松驰、阴道变大。生完孩子阴道松驰的缘故有很多，胎宝宝过大（头顶部过大），在阴道分娩时导致了产伤；中期引产导致阴道损害；多次孕妇分娩；生完孩子欠缺健身运动；月子期修复盲目跟风减肥瘦身，不留意营养成分或是过度疲劳从而造成骨盆肌肉群恢复欠佳这些。

阴道分娩的妈妈，由于胎宝宝是历经阴道娩出，一般出生的婴儿头顶部的直径大约有10公分，即孕妇分娩时阴道要扩大到10公分（一切正常阴道直徑为2.5公分），历经出世小孩的挤压成型，阴道扩大显著，肌肉和处女膜痕遭受完全毁坏，延展性显著降低。但虽然从阴道孕妇分娩胎宝宝的妈妈阴道发生了转变，会发生不一样水平的阴道松驰状况。但并不意味着阴道分娩便是造成阴道松驰的元凶，由于妈妈在临盆时骨盆的肌肉和肌腱都是会充足拓宽，为小宝宝的出世搞好产门提前准备。因此即便 开展剖腹产的妈妈，其阴道也会出现松驰状况。

历经孕妇分娩，女性生殖器产生的转变包含：

阴道內部的肌肉产生变化

会阴处撕破或者侧切伤口，导致不一样水平的损害

阴道口越来越宽敞

盆骨肌腱变大，孑宫也比之前稍大

阴道松驰会危害夫妻生活吗？

因为生完孩子阴道会出现不一样水平的转变，促使夫妻生活时滑动摩擦力变弱，原来的阴道对男性生殖器的“紧握着”工作能力降低，危害夫妇彼此的性感觉，对夫妻生活的品质有一定的危害。

可是危害夫妻生活的缘故是各个方面的，除开生理学上的缘故，夫妇彼此心理状态上的调节很重要，老公解决老婆的理解和宽容。只需留意产后的恢复锻练，一般生完孩子3个月后，生完孩子妈妈的阴道是能够修复到之前的水准的。

阴道松驰能够修复吗？

阴道自身有一定的修补作用，生完孩子发生的扩大状况在生完孩子3个月就可以修复。但终究是历经挤压成型撕破，阴道中的肌肉遭受损害，因此阴道延展性的修复必须更长的時间。生完孩子妈妈能够根据一些锻练来提升延展性的修复，推动阴道紧致。

1、屏住小解：在小解的全过程中，有目的地屏住小解几秒，终断小便，稍停后再再次小便。这般不断，历经一段时间的煅炼后，能够提升阴道周边肌肉的支撑力。

2、提肛运动：在有便感的情况下，屏住排便，并做提肛运动。常常不断，能够非常好地煅炼骨盆肌肉。

3、收拢健身运动：平卧，释放压力人体，将一个手指头轻轻插入阴道，后收拢阴道，夹持阴道，不断3秒左右，后释放压力，不断反复几回。時间能够慢慢延长。

4、别的健身运动：行走时，有目的地要紧绷大脚插件里侧及会阴部肌肉，后释放压力，反复训练。

历经这种日常的锻练，能够大大的改进骨盆肌肉的支撑力和阴道周边肌肉，协助阴道延展性的修复，对夫妻生活有一定的协助。除开恢复的锻练，生完孩子妈妈还应当确保摄取必不可少的营养成分，确保肌肉的修复。

当生完孩子也很久，妈妈觉得到自身的阴道早已比较严重松驰，危害到夫妻生活的情况下何不试着一下阴道的整形美容手术。何不试着阴道修补手术（又被称为阴道紧缩术）。

整形医生的尤其叮嘱

哪些的妈妈必须做阴道修补手术？

手术融入状况：阴道孕妇分娩后，产门松驰，会阴侧切使阴道口增大或阴道前壁外翘等情况均可根据阴道紧缩术来开展修复。

手术不适用范围：有阴道炎、子宫糜烂等妇科病，不适合做手术。

因为孕期时身体雌激素和雌性激素提升，以推动甲状腺代谢、产门松驰、盆骨扩大，为小宝宝的出世做准备。因此妈妈假如提前准备做阴道紧缩术，应当在生完孩子3－5个月之后，等身体女性激素修复到怀孕前情况时再开展。并且因为阴道做手术后两侧有伤疤，延展性遭受危害，不利第二次阴道分娩，正常情况下提议挑选剖宫分娩方式。因此假如考虑到再次生孕的妈妈，应谨慎挑选。

阴道修补手术的实际效果

阴道紧缩术对阴道松驰的状况有不一样水平的改进，并且实际效果较为长久。可是手术并不是全能的，非是全部的性的问题历经阴道的修补就能所有处理，不可以盲目跟风用手术来达到于心理需求。　手术的风险性

阴道紧缩术的病发症有阴道流血、膀光阴道瘘和阴道直肠瘘等。产生病发症的缘故除开跟妈妈的个别差异相关外，还跟医师的技术实力相关，因此应挑选靠谱的医院门诊开展手术。

手术的相关事项

开展時间：手术時间应绕开月生理期，最好是挑选在月经整洁后的第一天开展。

手术前准备工作：手术前不用做尤其提前准备。

手术后常见问题：手术后一般先留院观察2天，医师给你搞好各类消毒杀菌工作中，以避免 伤口发炎。回家了后，孕妇要留意会阴部的清理；注意休息（時间为1周上下）；手术后3个月内防止夫妻生活。

阴道修补手术挑选在哪儿开展？

阴道紧缩术是一项小手术，可依据阴道松驰的水平，采取有效的方式。一般在正规的医院的妇产科或整形科均可开展，实际效果都类似。价钱一般在3000－5000元上下。　

阴道松弛？试试这五式瑜伽紧致阴道

第一式：椅子式

功能：强化臀肌，收缩骨盆底肌群，有提臀的功能。强化下肢肌力，保健膝盖关节，增加静脉回流，改善下肢水肿。

Step1.身体站直，双脚打开与肩同宽，双手保持平行上举。

Step2.吸气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，吐气时，收缩臀肌再回复至Step1，重复8次为一回，共做2~4回。

第二式：美人鱼式

功能：灵活腰臀部，雕塑腰臀曲线，增加下腹部血液循环及骨盆腔之肌肉收缩。

Step1.跪坐姿，双手掌心并拢上举吸气，将臀部往右移，让右臀落地，左臀则轻坐在右脚脚掌上。

Step2.保持双手上举，吐气将臀部上提回跪坐，吸气时，将左臀落地，右臀轻坐在左脚脚掌上;左右各坐10次。

Tips ：若臀部无法落地，可改将双手打开，臀部右移时，如图左手指尖碰地帮助维持平衡，右手则维持上举;反向亦同。或直接将双手轻推地面辅助。

第三式：盘腿提肛

功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。

动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

第四式：骨盆时针

功能：可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，保健生殖系统并改善腰酸背痛。

Step1.正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。

Step2.保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次，再后前左右重复8次。

第五式：骨盆提收

功能：可训练骨盆底肌群，也可让臀部下缘上提，防止子宫下垂。

Step1.膝盖间夹瑜伽砖或空盒子，保持曲膝，上半身缓缓躺平在地上。

Step2.掌心向下、双手平放身体两侧，指尖向脚尖延伸长，勿耸肩。

Step3.臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。

Tips ：若没有瑜伽砖或空盒子，则吸气时将双膝打开至与肩同宽，吐气时将膝盖并拢40下，再将下背部、臀部放回地面即可。

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