脑血管病的预防措施有哪些

网友投稿疾病库 2019-05-18

脑血管病的预防措施有哪些

脑血管病的预防分为一级预防和二级预防。

一级预防就是人们在未发生脑血管病之前进行预防，目的是使脑血管病不发生或者延迟发生。

二级预防是指那些发生过脑血管病的人，通过寻找病因，进行积极的干预，防止下一次脑血管病的再次发生。一级预防就是要早期改变一些不健康的生活方式，积极控制各种脑血管病的危险因素，具体措施包括：规律适度的参加体育锻炼，合理的膳食，控制体重避免肥胖，戒烟戒酒等。有高血压、糖尿病、高血脂的人，要积极通过改变生活方式、参加体育锻炼或是通过药物治疗，把各项指标控制在正常范围。有心房纤颤的人，要根据个体情况选用抗血小板类药物（阿司匹林）或者抗凝药物（华法林）等预防脑栓塞的发生。有颈动脉狭窄的人，要通过抗血小板药物和他汀类药物来延缓狭窄加重的速度，如果有重度的颈动脉狭窄，可以考虑到有条件的医院行外科手术治疗。二级预防的具体措施就是要干预各种脑血管病的危险因素，比如吸烟、酗酒、肥胖等，避免血压、血糖、血脂忽高忽低，发生过脑梗死的人群要通过服用抗血小板和他汀类药物进行预防，发生过脑出血的病人要控制好血压，对于发现有动脉瘤或是动静脉畸形的人，应到有条件的医院行外科手术治疗，根除病根。

心脑血管病指哪些病

心血管疾病包括高血压、冠心病、动脉硬化、心功能不全、心肌梗塞等疾病；脑血管疾病又分为出血性脑血管疾病和缺血性脑血管疾病：出血性脑血管疾病包括脑出血、蛛网膜下腔出血等，缺血性脑血管疾病包括脑动脉硬化症、脑梗塞等，其他的脑血管疾病包括脑动脉炎症、脑动静脉瘘、静脉窦血栓等。

心脑血管疾病包括心血管和脑血管疾病，泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

小雪节气养生注意哪些脑血管病不可忽视

现在，脑血管病的患者有很多，这类的患者在天气变冷的时候要格外注意养生。小雪节气到来，天气会越来越冷，脑血管病要多注意。那么，小雪节气养生注意哪些呢?脑血管病注意什么?吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

小雪节气养生注意哪些

脑血管病

在入冬的时候，天气变得更加含量，我们养生要注意在饮食起居上做一些调整，在小雪节气更是要多注意。

老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。

一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。

出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。

防病对策

要注意保持心态平和，不要太担心这种疾病，很多人都很担心自己会患这种疾病，每天吃不好睡不好，这是很容易发病的。

如果要锻炼好听从医生的建议，循序渐进，而且不要从事太过剧烈的运动。运动要适量，而且要持之以恒。

脑血管病注意什么

控制自己的血压

每年至少测量血压1或2次，如果高压(收缩压)持续大于135mmHg或低压(舒张压)持续大于85mmHg，请到医院看病。如果医生证实了您有高血压，建议改变不良饮食习惯，适当锻炼和用药。一旦您和医生找到了适合您的药物，几乎没有什么副作用，也不会影响您的生活质量。

了解自己是否胆固醇高

降低升高的胆固醇也会降低卒中的危险性。胆固醇高可以通过节制饮食和锻炼控制，有一些人还需要药物治疗。

不贪吃

在冬季的时候，中老年人要平时进补要注意搭配合理，除了肉类的食物，每天蔬菜水果也是必不可少的，也不能太贪吃。

多饮水

减低血液黏稠度增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。有研究表明，脑梗死易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。

穿着暖

冬天里老人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，起夜时更应注意保暖。

勤活动

冬季老人选择室内活动，运动量明显减少。另外，冬季常因食欲大增，而饮食过量。在冬季老年人仍应坚持户外锻炼。既可以帮助消耗多余的热量，也可以通过丰富的文体活动，加强与他人的沟通，调整心态。

脑血管病吃什么好

吃富钾食物可降压

香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压。研究认为，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用。

多吃鱼

长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，研究显示，常吃鱼的心脏病人，两年内的死亡率比起不吃鱼的人要减少30%。

吃苹果可防血管硬化

研究显示，每天都吃苹果并且量达到两个的人，在血管硬化上的几率是很低的，而且，苹果可以帮助人们减少血液中的脂肪含量，吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。

总结：通过上文的介绍，相信大家对小雪节气养生注意哪些都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了脑血管疾病的注意事项以及适合吃的食物，这些仅供大家参考。有脑血管疾病的人要多注意一下哦。

什么是脑血管病

不同类型脑血管疾病表现有一定的相似性，多数在前期无任何明显征兆，发病非常突然，严重者甚至昏迷或猝死。典型表现为运动和感觉功能丧失，语言感受和表达能力缺失，认知功能下降和意识水平降低。那么，什么是脑血管病呢？接下来为大家解答一下。

什么是脑血管病

脑血管疾病是发生在脑部血管，因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多，多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等，急性脑血管病一般分为缺血性和出血性两类。本病主要依靠病史问诊、体格检查、实验室检查、影像学检查等进行诊断。其发病原因复杂，难以有效预防，建议日常生活中戒烟、增加运动、饮食少油少盐非常重要。可以在医生指导之下使用药物控制血压、血糖、血脂及稳定斑块，并注意坚持用药。

知识拓展：脑血管病的早期症状

1、肢体麻木

如果老年人发生脑血管病变在早期，常常会出现肢体麻木的现象，主要是以腿部麻木为主要特征。我们大家都应该知道，脑部是控制我们的神经功能的，当脑部出现了病变时，这样就会影响到神经循环，所以就会出现肢体麻木的症状。

2、头晕头痛

对于大脑内会存在很多的微血管，不管是因为哪些因素引起的脑血管病变，在发生时常常会出现堵塞的现象，所以患者会出现头晕头痛，有少数患者会伴随耳鸣的症状。所以患者如果出现经常性的头晕头痛，有可能是脑血管病变的前兆。

以上就是关于什么是脑血管病的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

脑血管病的病因有哪些？

其实我们在上班期间，在门诊值班或者在病房中，病人或家属对于突然出现的脑血管疾病往往感到很困惑，常常会问到“我为什么得脑血栓呀”，“我父亲为什么会得脑血管病呢”，这里牵扯到脑血管疾病病因和危险因素。只有了解这些，才能更有针对性的预防脑血管病的发病率和复发率。一般来说，很多全身性血管病变、局部脑血管病变以及血液系统病变都可导致脑血管病。常见病因我介绍一下，首先是血管壁病变，高血压疾病发病率高，导致动脉硬化和动脉粥样硬化所致血管的损害最常见。还有就是感染性或非感染性血管炎，比如风湿、结核、寄生虫、结缔组织病等引起的血管壁病变。

关于心脏和血液动力学改变：常见的有低血压、各种心脏疾病导致心功能障碍，特别是心房纤维样颤动很容易引起脑栓塞。还有就是血液成份改变和血液流变学异常同样也会引起，各种原因导致血液粘稠度增高、凝血机制异常，也就是老百姓所说的血脂高，血稠，胆固醇高，也可以增加脑血管疾病的发生。

各位患友可以根据病史以及发病情况确定自己的病因。另外，流行病学调查发现，许多因素与脑血管病发病密切相关。在以后的时间中再与大家探讨。