偏头痛饮食注意什么

偏头痛严重影响患者的生活和工作，当他们吃到某些特殊食物的时候，会诱发偏头痛的发生，今天我们就来了解一下偏头痛患者需要禁忌哪些食物。

1、是含有酪胺的食物：啤酒和红酒，这类食物含有大量的酪胺，可能会导致偏头痛。此外所有的酒都能够导致脱水，这也可能会导致头痛。另外剩菜里酪胺的含量随着时间的增加而升高，尤其是当食物存放不当的时候，所以应尽可能减少剩菜的食用。

2、是含有酪胺和苯乙胺的食物：如巧克力、摆放太久或者发酵过的奶酪、豆制品、所有的坚果、大多数的种子、柑橘类、醋(红醋和油酱醋等)。

3、含有亚硫酸盐类的食物：常常见于葡萄酒(更常见于红酒)、大多数的干果(包括李子脯、无花果、杏等等)、罐头蔬菜还有很多的加工食品。

4、是咖啡或者浓茶：这其中所含的咖啡因可以“提神”，但是它也可以诱发偏头痛的发生。大量的摄入咖啡因，不仅会导致血管过度的收缩，还可以刺激神经系统，影响到我们的睡眠。

总之，偏头痛患者应该科学饮食，以低脂、少盐为基本原则；吃饭要定时定量。禁忌吃一些辛辣酸麻的食物，远离含有酪氨酸类的食物，不要过量的饮酒，最好不要饮用深色的酒。

偏头痛饮食注意事项

血管神经性头痛是一种常见的由于情绪引发的神经性头痛，血管性神经性头痛的症状有很多种，最为常见的症状为持续性的头痛，像戴了紧箍咒，了解血管神经性头痛的症状可以对疾病及时的了解，并作出判断，及时就医治疗。那么偏头痛饮食注意事项有哪些？

偏头痛饮食注意事项

神经性头痛与饮食有密切关系：

一、饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

二、食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

三、注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。

四、记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。

五、减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

六、不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致“止痛反弹”式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

七、不食避孕药：如果是患有偏头痛的女性，在避孕的时候不要使用避孕药，这会引发偏头痛的出现。

偏头痛的饮食上要做到以上注意事项，这样可以帮助疾病的康复时间，此外患者要学会放松心情，不要总是紧张，在平时要保证足够的休息时间，不要让身体和大脑处于疲惫的状态。

偏头痛饮食禁忌有哪些?

目前没有特效的治疗方法可以根除偏头痛，最有效的治疗方式是在偏头痛的间隙期，避免诱发因素进行预防。

首先，远离各氨酸类的食物。各氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，容易导致头痛发作。这类食物包括奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌制的沙丁鱼、西红柿、牛奶、饮料。

其次，减少酒的摄入。所有酒精类饮料都会引发头痛，且红酒含有更多的诱发头痛的化学物质，若要饮用，最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

再其次，学会减压，放松心情。选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

最后，规律的运动。对于有偏头痛者，要着重呼吸锻炼，调息的运动。如气功，瑜伽可帮助患者稳定自律神经系统，减缓焦虑，肌肉紧绷等症状，有助于偏头痛的缓解。

偏头痛饮食禁忌 偏头痛患者不能吃什么

偏头痛和饮食有什么关系呢?如果你有偏头痛的症状就要多注意饮食，因为有些食物会加重偏头痛，而有些食物会减轻偏头痛，那么偏头痛饮食有什么禁忌吗？在这里，下面就来为大家总结一下偏头痛和饮食的关系，别错了。

偏头痛饮食的禁忌

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。

2、小心香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4、谨慎使用止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

5、咖啡

咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

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