吃啥补气血

吃合适的肉类、蔬菜水果类以及颜色较深的食物，可以达到补充气血的效果，如果气血亏虚比较严重，也可以吃中药来达到补气血的效果。

1、肉类：可以吃牛肉、羊肉、泥鳅、鲤鱼、海参等肉类食物可以达到补气血的效果，同时也可以吃一些动物的肝脏或者猪血、鸭血、鸡血等食物来给身体补充气血。

2、蔬菜水果类：在身体缺血时也可以多吃一些大枣、山药、南瓜、芹菜、桂圆、苹果等食物，有助于缓解气血亏虚的症状。

3、颜色较深的食物：通常颜色较深的食物铁含量会相对较多，因此，可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳以及桑葚等食物，来达到给身体补铁补血的效果，有助于缓解贫血症。

4、中药：如果气血亏虚比较严重，也可以遵医嘱服用含有黄芪、党参、黄芪、阿胶、熟地、当归等中药成分的药物来达到补气血的效果，比较常用的有八珍汤、四君子汤以及复方阿胶浆、补中益气丸等药物。

在气血亏虚时，也可以多吃一些含有维生素的食物，比如柠檬、橘子等，如果维生素缺乏的情况下，也有可能会影响到身体对铁质的吸收，容易诱发身体出现贫血症状。

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