生活不规律出现乳腺增生，双管齐下才有用！
（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）
摘要：患者3个月前右侧乳房无明显诱因出现疼痛不适，月经期明显，月经结束后疼痛有所缓解，完善超声显示双侧乳腺腺体层回声欠均质，结构紊乱，提示为乳腺增生，因此嘱托口服消乳散结胶囊减轻乳腺疼痛。用药后，患者情况好转，增生控制良好。
【基本信息】女，42岁
【疾病类型】
【就诊医院】潍坊市妇幼保健院
【就诊时间】2020年8月
【治疗方案】口服消乳散结胶囊减轻乳腺疼痛
【治疗周期】门诊治疗，定期随访
【治疗效果】月经周期稳定，乳房疼痛缓解
一、初次面诊
2020年，一位42岁的中年女性走进诊室。坐下后，我详细询问了其身体情况，据患者的自诉：“大约3个月前，她的右侧乳房无明显诱因出现疼痛不适，月经期明显，月经结束后疼痛有所缓解。”
大概了解后，鉴于患者乳房疼痛存在周期性，因此先进行了专科查体，查体提示双乳腺体不规则增厚，右侧乳房有压痛，未触及明显肿物，两侧腋窝及锁骨上没有摸到明显肿大的淋巴结。
根据目前的信息，暂时无法得知准确的结果，因此先安排其进行了乳腺超声检查。
二、治疗经过
过了1个小时，患者拿着检查报告返回，其中超声显示双侧乳腺腺体层回声欠均质，结构紊乱，右乳房10点位置距乳头1cm处存在一大小约0.7*0.3*0.9cm低回声结节，边缘较光整，提示为乳腺增生，BI-RADS分级2类。
2类是风险性较低的乳腺结节，恶性病变几率很低，所以我觉得给予药物治疗，调理结节，具体用药是消乳散结胶囊口服。除了口服用药外，我也对患者进行了健康宣教，告知患者要养成良好的生化习惯，合理膳食，不要熬夜，不要生气，并定期复查。
三、治疗效果
通过对症用药和生化调理，该女性右侧乳房疼痛不适缓解，月经周期也逐渐恢复正常，经量、持续时间正常。
3个月后，患者回门诊复查超声提示乳腺增生较前缩小，目前患者以生活调理为主，定期复查未见异常。
四、注意事项
1、保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑。
2、合理膳食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
3、佩戴合适的内衣，以免影响乳房的血液循环。
4、定期复查，如果出现乳房疼痛不适，及时就医。
五、个人感悟
乳腺增生是很多女性都会遇到的情况，像本次就诊的患者，因乳房疼痛、月经紊乱前来就诊，完善检查后确定是乳腺增生。
一般来讲，轻度乳腺增生无需治疗，平时可通过饮食等生活方式的调节来控制小叶增生，重度小叶增生，应完善检查，如有病理情况，应于医院进行治疗，如有肿块，必要时可行手术切除。
所以，在和本次就诊的患者沟通后，决定采取药物治疗，并配合生活调理，从而控制乳腺增生。
前列腺怕性生活不规律？盘点前列腺最害怕的6件事
对于男性来说，要有满意的性生活，保护前列腺健康是很重要的。但是，前列腺是非常弱的器官，容易受伤。以下是前列腺最害怕的6件事，男性一定要注意远离。
1、怕久坐。
久坐会直接压迫前列腺，引起腺体充血，使前列腺液排泄困难，引起无菌炎症。因此，建议男性坐40分钟站起来走路，长时间开车或坐车，改变坐姿，充分放松前列腺。
2、害怕酗酒。
酒精会促进毛细血管张，引起前列腺组织充血浮肿，引起前列腺不适。前列腺充血快，消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者关注前列腺健康。
3、怕辣。
吃辛辣食物会刺激前列腺和尿道，导致前列腺血管扩张，降低前列腺的抵抗力，也可能导致前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎性前列腺炎的症状。
4、怕冷
寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺收缩、腺管和血管扩张，引起慢性充血，加重前列腺液的淤积，引起前列腺疾病的发作。
5、害怕。
停止尿液最直接的危害是使细菌有机地乘坐。通常情况下，男性尿道下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲走。经常停止尿液会减弱尿液的清洗作用，细菌繁殖增加，逆行到尿道，引起前列腺炎。
6、怕性生活不规律。
性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精，都会影响前列腺健康。
乳腺增生的原因 生活不规律当心有这个症状
很多女性朋友在生活中都会遇到乳腺增生的情况，出现了乳腺增生之后会有不适的症状，严重的可能会影响到日常的生活，此时大家要怎么办呢?引起乳腺增生的原因大家需要知道，这样才能够更好的改善症状，乳腺增生的人吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
乳腺增生的原因
1.生活不规律。现在一些女性朋友在平时总是配搭过紧的胸罩，还有的人会经常穿一些特别紧的上衣，要知道这些都非常有可能会导致乳腺增生。并且有一些研究证明，经常熬夜的女性和一些正常睡眠的女性对比，其患有乳腺增生的概率大于后者。
2.精神因素。有临床调差显示，部分患有乳腺增生的朋友，基本都有轻中度的抑郁或者焦虑症状，如果说人们经常有精神紧张、不安或者抑郁的情况，那么非常有可能会影响体内代谢和内分泌的功能，这样就会使得机体抵抗力低下，容易引起疾病产生。
3.饮食结构不合理。发现自己有乳腺增生的情况，大家应该要注意自己平时的饮食习惯，大家要清淡饮食，很多女性在患有疾病的时候，基本不注意饮食，如果说人们长时间食用辛辣、油腻的食物，还有总是吃高脂肪的食物这样都会导致乳腺增生。
4.内分泌失调。女性出现乳腺增生主要原因还是因为体内内分泌失调，引起内分泌失调的原因有女性月经不调、卵巢疾病、肝功能障碍或者是一些代谢性疾病。这些疾病影响女性乳腺正常的生理结构。
5.服用含雌激素的药品。研究证明大量长期服用含雌激素的药品，如避孕药、保健品等都会导致机体内分泌调节失衡。出现这种情况后要及时就医，采用换药或者是停止用药，防止加重乳腺增生病情的进一步发展。
乳腺增生怎么办
1、保持情绪稳定
女性乳腺增生的产生大部分跟内分泌水平波动有关，如果可以很好地控制个人情绪，对乳腺增生现象缓解大有帮助。很多女性在情绪波动过程中容易导致内分泌水平升高，在体内雌性激素分泌量增多，乳房容易受到刺激，进而导致乳腺增生明显，可能就会产生较显著的疼痛感。
如果女性可以通过控制个人情绪，保持良好心态的方式来促进健康，对体内激素水平升高表现有缓解作用，这是避免乳腺增生带来伤害的关键做法。情绪稳定之后保持乐观态度，乳腺增生引发的乳房疼痛表现自然会好转。
2、每天作息合理
女性乳腺增生不是可怕的现象，因为乳腺增生跟体内激素波动有关，如果女性可以重视作息的合理，保证充足的休息时间，对乳腺增生缓解有帮助。部分女性之所以乳腺增生明显，跟长时间熬夜是有关系的，在作息不规律，熬夜的影响下会导致体内激素水平波动，更容易有内分泌功能紊乱表现。
如果可以从作息这方面入手调节身体，每天保证充足的睡觉时间，坚持下来之后会发现内分泌水平保持稳定，因为体内激素水平变化引发的乳腺增生慢慢好转，这也是缓解乳腺增生的关键措施，坚持下来之后身体的负担才会减轻。
上文已经为大家介绍了乳腺增生的原因，知道了引起乳腺增生的原因后，患者能更好的预防和治疗疾病，生活中保证良好的情绪，可以多出去走走，一旦出现了乳腺增生的情况，要尽早的治疗。
生活不规律容易衰老
随着年龄的增加，肌肤也越来越不耐老，再加上春季紫外线的增加容易给肌肤增加负担，加上寒暖交替也容易产生身体不适，身体的变化也会让肌肤加速老化。小编这里为大家的春季护肤支招。
第一类：生活不规律的人
古语有云“春眠不觉晓”，到了春季你是否有一个良好的睡眠呢?无论是工作调动、还是环境的变化都很容易让人产生压力进而导致睡眠质量低下，甚至出现失眠症状。
要知道，昼夜颠倒、生活不规律的人的褪黑色素、生长激素不能良好分泌，容易陷入肌肤老化的恶性循环中。生长激素对于肌肤的新陈代谢来说具有重要的影响，能够保证皮肤持续细嫩。但这些激素只有在人体处于深度睡眠时才会分泌，不管是浅眠还是到了早上才睡的人都无法良好分泌，因此，睡不好觉的人很容易有肌肤老化的危险。因此，“美容觉”是很有道理的哦!
想要获得良好的睡眠，小编在这里要倾情提醒大家注意几点：
首先，对咖啡因敏感的人到了夜间不要喝含咖啡因的饮料，以免影响睡眠;其次，早上顺应生物钟起床，让褪黑色素正常分泌;最后，到了晚上不要长期使用电子产品，白天尽量充分活动，以保证晚上有好的睡眠质量。
第二类：肌肤保湿不充分的人
春季干燥是皮肤出现皱纹、色斑、细屑和瘙痒的根本原因，由于春季阳光中的紫外线会突然增多，很容易夺取肌肤中的水分，很容易出现没有症状的皮肤干燥。如果忽略肌肤保湿，不但化妆的效果差强人意，而且皮肤抵抗外部侵蚀的能力也会大幅下降，肌肤容易因花粉过敏变得瘙痒难忍，老化程度也会大大加深!
因此，春季应对肌肤干燥可要打起一点不输冬季的劲头，但在选择护肤品时要注意不是一味往脸上抹油脂含量较多的润肤膏，而是综合考虑皮肤油水的平衡并充分补水。一般无论如何保养皮肤都干燥的人，实际上都是因为皮肤中的水分不足。
能够高效锁住肌肤中水分的成分，除了骨胶原(kollagen)和透明质酸(hyaluron)以外，最近在日本比较火的是一种天然存在的物质，被称为 “糖胺聚糖”(glycosaminoglycan)的天然物质，据说它有透明质酸130%的保湿能力，是近年来最新提取出来的贵重成分。据称使用含有该物质的护肤产品，很容易保持肌肤的湿润度，而且还能够保持肌肤的弹性和整体质感。
春季护肤如果护肤品中油分太多，肌肤成分平衡很容易被打破，因此大家在选择护肤产品的时候最好选择锁水能力强的美容液比较好哦!
第三类：经常在外吃便饭的人
人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响，对于护肤来说，不仅要外在护理，更要注意“肠健康”这样的内部保护才是护肤的根本。只要调整好肠内环境，不但身体不会变胖，皮肤也能保持在水润美肌的状态下，反之，如果不重视肠道环境的调整，不管用多好的化妆品吃多少保健品，也都是没用的。
要为自己设计一个有助于调整肠道平衡的食谱，现代人大多很少吃蔬菜和发酵食物，但这些食物对于肠道健康有良好影响，应当有针对性地摄取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁这类饮食达不到调整肠道环境的效果，另外饮食最好以清淡为主，因为盐分和其他调味料，包括食品添加剂都会增加身体负担，影响食物美肌效果。
每天都很繁忙的上班族应当尽量自己在家烹饪，不要选择出去吃营养不均衡的快餐，更不要吸烟喝酒，这些都很容易让你的肌肤老化!
第四类：因各种原因导致激素分泌紊乱的人
对于年轻女性来说，经常出外玩一整个通宵夜不归宿，这种生活方式很容易导致生物钟紊乱，进而导致激素分泌紊乱。一旦激素分泌紊乱，肌肤和头发都会出现老化，腰部漂亮的腰线也会在不知不觉中消失，乳房下垂，看起来像不知道老了多少岁。
当然，激素分泌紊乱的原因并不止一种，还有可能因春季工作繁忙和气温差导致睡眠不足、乳制品摄入过多等各种原因也有可能导致激素分泌的紊乱。在这其中，气温的下降与激素分泌之间有密切关系，因此想要保持皮肤的良好状态，对抗寒冷也是很重要的。
在春季需要特别注意不要过早换上又薄又短的流行春装，寒冷很容易让身体血液循环不畅，尽量选择保暖性更强的衣装，保证血液循环就能让你看起来脸色红润，皮肤的质感当然也更好了!
