睡觉就是养命！这几种情绪劝你别带上床

　　良好的睡眠有助于维持人体的健康，如果睡觉时存在激动亢奋、烦躁焦虑、紧张恐惧、抑郁低沉等情绪，会直接影响睡眠质量。

　　1、激动亢奋

　　如果睡觉时处于激动亢奋的状态，容易持续兴奋交感神经，从而导致失眠，使人体各项组织器官无法获得足够的休息，免疫力逐渐降低，提高感染性疾病发生的几率。

　　2、烦躁焦虑

　　烦躁焦虑的情绪会增加精神负担，提高做梦的几率，降低睡眠质量，如果长时间处于烦躁焦虑的状态，还可能诱发焦虑症，引起皮肤潮红、性功能障碍、呼吸不畅等症状。

　　3、紧张恐惧

　　如果睡觉前观看恐怖题材电影或者小说，睡觉时就会出现紧张恐惧的情绪，从而频繁做噩梦或者失眠，还会导致白天精神活力明显降低。

　　4、抑郁低沉

　　抑郁低沉也属于常见的负面情绪，容易引起失眠、多梦、早醒等情况，睡眠质量严重降低，随着时间的延长，还可能引起抑郁症，出现自残或者自杀等危险行为。

推荐阅读：