全家都爱的丝瓜，吃了竟能预防中暑

　　酷暑时节气温居高不下，在闷热、潮湿的环境中呆久了总是大汗淋漓，非常容易中暑，以丝瓜、西瓜等为主的蔬果类食物正当季节，而且还有清热凉血的作用，今天让我们探讨一下，吃丝瓜可以清热解暑吗?

　　丝瓜清新爽口，是夏季常见的食材，无论是做汤、清炒还是凉拌都很适合高温时节食用，可以提振食欲、补充水分并预防中暑。另外，丝瓜也含有大量的维生素、矿物质、纤维素等营养物质，人体摄入后也可以刺激胃肠道蠕动，从而改善消化功能，同时也可调节机体新陈代谢，避免因夏季酷热、机体失水过多出现中暑、便秘等情况。

　　丝瓜在中医论述中性属寒凉，有清热、凉血、利尿、解毒、化痰、止咳等功效，可以预防夏季中暑或缓解夏季中暑引起的燥热多汗、四肢乏力、口干口苦、阴虚燥咳等症状。

　　但若自身体虚内寒且有大便稀溏情况，则通常不宜多食丝瓜，否则有可能加重腹痛、腹泻。

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